Вы уже знаете, чтобы был Успех в любом деле для начала нужна энергия. В первую очередь, это касается вашего физического здоровья. Требование, предъявляемое к здоровью, – фундаментально.
Здоровое тело – инструмент для реализации нашей личности. Хорошее самочувствие – визитная карточка человека.
Говоря о жизненной энергии, мне хотелось бы использовать термин «ВИТАЛЬНОСТЬ», введенный известным российским психологом Владимиром Козловым. Это не количество физической силы, с помощью которой вы поднимаете сумки или передвигаете мебель, хотя косвенная связь все-таки наблюдается.
Витальность – это внутренний резерв человека, его основной, жизненный, энергетический фонд.
Давайте представим стакан с коктейлем, состоящим из трех слоев (2 – естественно существующие, 1 – дополнительный, «если бармен будет щедрым и дольет» :) ):
Нижний слой, занимающий примерно 2/3, – это и есть Витальность, ваш жизненный запас, «резерв», по которому отмеряются года вашей яркой насыщенной интенсивной жизни. Увы, он НЕ восстанавливается, возможен только экономный расход через структурирование и направление по четко заданным векторам.
Средний слой, 1/3 часть стакана – восстанавливаемая часть физической энергии, которую мы растрачиваем в течение дня, находясь в своем социальном окружении: на действия и общение. Если у вас здоровый организм и правильный для вас образ жизни, то за ночь вы прекрасно восстанавливаетесь, утром просыпаетесь бодрым и отдохнувшим.
Верхний слой, размеры которого ограничены только «пропускной способностью тела – дополнительный приток энергии (осознанный или неосознанный). Его источники:
- Эмоциональные вливания (как позитивные, так и негативные – и те, и другие являются источником стресса, а, значит, энергетического допинга)
- Специальные ПРАКТИКИ энергизации (дыхательные, психофизические, энергетические)
ЭНЕРГИЯ – самый ценный продукт во Вселенной. Какие специальные практики вы можете делать? Все, что касается дыхательных упражнений – к вашим услугам. Например, вы получаете доступ к бесконечным ресурсам энергии, легко осваивая дыхательную гимнастику «ЛОДКА» (5 видов).
Кстати, можно начать с “ЛОДКИ-Классики”:
А затем Вы сможете:
- глубоко расслабиться под шум «ОКЕАНА»,
- быть устойчивым на гребне «ВОЛНЫ»,
- путешествовать по «ОСТРОВАМ» души
Как ОПРЕДЕЛИТЬ, что вы живете из резерва, сокращая свою собственную полноценную жизнь с безумной скоростью?
К примеру, у вас – срок сдачи годового отчета (проекта), маленький ребенок, муж (жена), настоятельно требующий вашего внимания, вы не досыпаете, нервничаете… Ночи вам не хватает, чтобы восстановить запас сил. Утром хотите только одного – поспать еще 5 минут.
Но пора вставать, работать, выполнять обязательства. И вы, «зачерпнув из резерва», поднимаете себя с постели. Вам бы на завтра отоспаться, отдохнуть, но наваливаются очередные дела и заботы.
Если у вас хроническое ощущение усталости, если за ночь вы не восстанавливаетесь, бодро не вскакиваете с постели, проспав даже 10-12 часов подряд, то пора задуматься. Значит, хронические болячки не за горами. А с ними – обесточенность, бессилие, депрессия. Вам это надо?
Содержимое “стакана с энергетическим коктейлем” можно сравнить с запасом крови в вашем организме. Сколько там литров – 4-5? А знаете ли вы, сколько крови достаточно потерять человеку, чтобы умереть? Где-то 2 литра. Обидно? Ведь остается еще так много, а жизни уже нет…
Витальность – это как запас крови. Израсходуете половину – поминай, как звали. И будет уже не до денег, ни до карьеры, ни до споров…
Еще один момент.
Вселенная по-своему распоряжается не только судьбами людей, но и запасами их жизненной энергии. Кому-то большой мешок отмерила, кому-то – маленький. Не торопитесь огорчаться, если не наблюдаете в себе огромной витальности.
Возможно:
- у вас о себе слегка искаженное представление (лично я до 21 года питала иллюзии, что у меня – витальность маленькая :) )
- или ваша энергия зажата многолетним напряжением (кстати, как только я научилась быть расслабленной без потери концентрации, то энергии прибавилось)
- или ее съедают психологические «комплексы» (благодаря многочисленным тренингам я избавилась от кучи своего психологического мусора :) )
- или она растрачивается на бесполезные контакты… (т.к. называемый “психологический вампиризм” – читайте об этом в одном из постов)
Но даже если витальность у вас действительно маленькая – просмотрите ПЛЮСЫ и МИНУСЫ обоих состояний:
Большая витальность (обычно экстраверты)
ПЛЮСЫ:
- у таких людей много энергии,
- обладают большой физической выносливостью,
- предпочитают шумные и многочисленные компании,
- способны легко выполнять грубую физическую работу,
- сохраняют ясность мышления при сильном опьянении, идут на утро на работу, как-будто пирушки и не бывало
МИНУСЫ:
- растрачивают энергию на ерунду, как с деньгами: не сам заработал – не жалко.
- склонны к суете,
- совершают непродуманные поездки, визиты, действия,
- не рационально используют время,
- прожигают жизнь в гулянках и пьянках,
- «пробалтывают» энергию,
- как следствие – хроники и старики после 35-40 лет
Маленькая витальность (обычно интроверты)
ПЛЮСЫ:
- Эти люди с детства обучаются рационально расходовать энергию (я делала именно так, поэтому считала, что отношусь именно к мало-витальным),
- способны идеально планировать и организовывать время и пространство своей жизни,
- продуманны в действиях,
- как следствие – достижение успеха и сохранение работоспособности до преклонного возраста
- хорошо распоряжаются ресурсами других людей (если есть способности лидера)
- предпочитают тихие места для отдыха и восстановления,
МИНУСЫ:
- у них мало энергии,
- с трудом поддерживают многочисленные контакты,
- устают от людей,
- им требуется больше времени на восстановление,
- их организм не в состоянии принимать много алкоголя.
В обоих случаях – свои Достоинства и Недостатки.
Поэтому не отчаивайтесь: если вам «ПОВЕЗЛО на витальность», не обязательно растерять ее к 35, а если вас «ОБДЕЛИЛИ» – не обязательно прожить в сером маленьком подвале. Все в ваших руках.
Одним нужно учиться структурировать энергию, другим – повышать ее количество за счет специальных практик, но без усиленной физической активности.
К тому же, «притушить», «прибить», «завалить» ваш Энергетический ПОТЕНЦИАЛ могли различные комплексы, подавленные целостности, блоки, энграммы – называйте их как хотите. Психологические тренинги тем и занимаются, что помогают вам с помощью различных методик разгребать эти завалы.
Тем, кто посещал подобные программы, знакомо чувство Обновления, Свободы и Легкости после. И, конечно, не тренинг вам дал энергию. Просто благодаря вашим личным усилиям на нем исчезла часть мусора, и вам стало легче дышать…
_______
Часть 2. О 5-ти способах ИЗБЕЖАТЬ негативных последствий СТРЕССА – в следующем посте.
0 комментариев