5 способов ЗАЩИТЫ от СТРЕССА или ГДЕ взять ЭНЕРГИЮ для Жизни (бизнеса, отношений, успеха)? ЧАСТЬ 2.

Хотите восполнять потраченные силы за день и “не залезать” в резерв?
Используйте 5 ДОСТУПНЫХ способов (или условий).
Если мы не соблюдаем эти условия, в нашу жизнь обязательно постучится СТРЕСС!

Наверняка, вы слышали слово «Стресс».
Узнайте в этом посте:

1. Стоит ли бояться этого состояния?
2. Проанализируйте, в какой стадии вы когда-либо находились (или находитесь)?
3. И что приобрели благодаря этому?

Представление о Стрессе как Универсальной РЕАКЦИИ организма – неспецифическом адаптационном синдроме – открыт физиологом Г.Селье. При употреблении понятия “стресс” обычно имеется в виду стресс эмоциональный. Хотя на самом деле разновидностей стресса немало.

Так, например, зарубежные психологи выделяют стресс бизнесменов – менеджеров, “белых воротничков” или «синдром профессионального выгорания” у актеров, психологов, целителей.

ПОСЛЕДСТВИЯМИ хронического стресса, помимо общеизвестных — усталости, сниженного настроения, раздражительности или апатии, нарушений сна и сексуальной потенции — являются еще и многочисленные заболевания, называемые болезнями адаптации (по Селье), или болезнями цивилизации, или психосоматическими заболеваниями.

Сюда относят гипертоническую болезнь, стенокардию, язву желудка, бронхиальную астму, сахарный диабет, некоторые кожные заболевания (экзема, нейродермит, псориаз) и др.

СТРЕСС – это реакция напряжения, которая НЕ всегда приводит к повреждениям в организме. Повторный стресс, когда он протекает в допустимых границах, приводит к привыканию (реакция адаптации), повышению стрессоустойчивости (реакция тренировки).

Современный цивилизованный западный человек часто напоминает «неженку», который если не заболевает под гнетом обстоятельств, то ломается эмоционально.

Вы – другой! Стресс (в разумных пределах) может вас закалить!

ЭТАПЫ СТРЕССА

Стресс, как показали работы физиолога Г.И.Косицкого, развивается по определенным закономерностям, проходит через ряд этапов.

1. Вначале — стадия МОБИЛИЗАЦИИ, которая сопровождается повышением внимания, активностью. Это нормальная, рабочая стадия. Силы расходуются экономно, целесообразно. Нагрузки, даже частые, протекающие на этой стадии, приводят к тренировке организма, повышению его стрессоустойчивости.

2. Если проблему решить не удается, развивается вторая стадия, или фаза “СТЕНИЧЕСКОЙ отрицательной эмоции”. Возникает избыток отрицательных эмоций, носящих стенический, активно-действенный характер: ярость, гнев, агрессия. Ресурсы организма расходуются неэкономно, здесь все ставится на карту в попытке добиться цели любой ценой. Повторные нагрузки, доходящие до этой стадии, приводят к истощению организма.

3. Следующая фаза — “АСТЕНИЧЕСКАЯ отрицательная эмоция”. Наступает черед отрицательных эмоций, носящих астенический, пассивно-бессильный, упадочнический характер. Человеком овладевают тоска, отчаяние, неверие в возможность выхода из тяжелой ситуации.

4. Последняя стадия — НЕВРОЗ (срыв). Человек полностью деморализован, он смирился с поражением. Наступают те негативные последствия, которые стресс оставляет в организме, — депрессия, начальные стадии психосоматических заболеваний, которые могут перейти из стадии начальных, преимущественно обратимых нарушений в стадию нарушений стойких, органических.

Чтоб не доводить ситуацию до 2,3 или 4 стадии, воспользуйтесь  АУДИО-тренингом  “Импульс энергии”.

Итак, настало время, чтобы взять свою жизнь (и состояние) в свои руки и сделать для себя массу полезностей (для начала – всего 5)!

• Достаточный сон: кому-то хватает для восстановления 4 часа, кому-то – все 10. Смиритесь . Высчитайте свой идеальный «размер». И – приятных вам снов!

• Подходящая еда: кому-то необходим кусок мяса каждый день, кому-то – 2 раза в неделю (и то курица или рыба), кто-то вообще в состоянии долгое время жить только на овощах и фруктах. Правильная еда – значит, подходящая для вашего организма. На вашей ответственности научиться слушать свое тело и его желания, тогда и ваш идеальный вес не за горами.

• Необходимая физическая нагрузка: снова каждому – свое. Кто-то не может жить без бассейна, кто-то отдыхает в тренажерном зале, кому-то по душе статичные упражнения, например, йога, цигун или славянская гимнастика. Кто-то бегает по утрам, кто-то – по вечерам. Кто-то вообще отрывается на дискотеке. Главное, чтобы тело тренировалось, мышцы не застывали. А с помощью чего вы будете этого добиваться – ваше дело.

Кстати, подробные рекомендации по САМОвосстановлению смотрите в ВИДЕО-ролике к посту Как быть здоровым и жить в энергии?

• Удовольствие от сексуальной жизни: Надеюсь, вы не удивились. Вы же взрослый человек и прекрасно понимаете, чем отличается удовлетворенный во всех отношениях человек от «голодного». И здесь вопрос не в количестве (хотя для некоторых этот момент более насущный), а в качестве. Как для мужчины, так особенно для женщины, полноценная сексуальная жизнь необходима.

Хотя это утверждение еще не повод, чтобы сломя голову прыгать в объятия первого встречного. Если вступать в половые отношения с неподходящим для вас, вашего тела и души партнером, вы только растратите энергию и заработаете себе очередной комплекс или болезнь.

В таком случае лучше вложить сексуальную энергию в свое дело, какой-либо проект, и вернуть ее себе в виде Харизмы или Финансовой прибыли.

Не знаете, КАК это сделать?
Воспользуйтесь:

1. Тантрическими практиками для Женщин
2. Тантрическими практиками для Мужчин

• Качественный отдых: проблема не в том, что мы не умеем работать. Проблема в том, что мы не умеем качественно отдыхать! Хороший отдых нельзя рассматривать как награду. Это скорее предоплата вашему организму за будущие достижения.

Т.е. мы можем утверждать, что качественный отдых должен восприниматься как часть рабочего проекта. Удалось ли бы вам проехать на автомобиле, в котором закончился бензин, на одних уговорах какое-то количество километров? Вряд ли. Сначала заправляем – потом едем.

Как и Где вы можете АДЕКВАТНО восполнить Энергетический запас (особенно, если не позволяли себе этого долгое время и серьезно вымотались) – читайте в следующем посте (Часть 3. “Народные” способы восстановления Энергии)