Про СОЖ… которым важно ЗАПАСАТЬСЯ на зиму. Чем поддержать ИММУНИТЕТ? 4 условия

Про СОЖ… которым важно ЗАПАСАТЬСЯ на зиму.
Чем поддержать ИММУНИТЕТ? 4 условия У здорового духа тело – при деле! …И глаз скользит, не задерживаясь, потому как ум скучает: ну, опять про ЗОЖ… Не-а :)
Про СОЖ – счастливый образ жизни.
А без него иммунитет стремительно падает…
Ловим и поддерживаем 4-мя условиями!
—————
УСЛОВИЕ 1.

Да, физическая нагрузка остаётся! Куда ж мы от неё денемся, пока в теле пребываем? Не отвези авто на плановую проверку-заправку, годик не обслуживай – и будешь потом рублём отмаливать, чтобы родимая поехала… Тело – как машина. За ним уход нужен. А во времена осенне-сопливого настроения без разминки тела прощай, иммунная система! Если мы тело активизируем, то нужные гормоны начинают ходить строем и выполнять свои защитные функции исправно. Кстати, и настроение подпитывают «приятным коктейлем».

А если мы по утрам-вечерам разминаемся, на 1000 шагов (можно на месте) после обеда отвлекаемся, танцевальными 5-минутками себя радуем? Достаточно?.. Уже ХОРОШО!

Что добавим?

САМОузнавание в аспектах сна и питания, активности и её чередования с периодами расслабления. И делаем график свой – для себя. Меняем, если что-то хорошо лишь в уме, а на деле – не встраивается. И не расстраиваемся! 😊 Это не повод. Мы просто вносим коррективы, и держим в уме желанную перспективу. Подробнее – в ВИДЕО

…А где же СОЖ?
Зачем нам СЧАСТЬЕ?
Для иммунизации, конечно! И как добавить?
—————
УСЛОВИЕ 2.

Один из рабочих методов – СМЕХ. Кто много смеётся, тот через вирусы пробьётся, а если и суждено – по судьбе, то самое время – улыбнуться себе! А еще всему хорошему, что было и есть. Так больше гарантий, что еще будет 😊 Комедии и юмористы – проводники к позитивному тонусу нервной системы. Зима впереди – запасайтесь ЮМОРОМ! Так зимовать легче.

—————
УСЛОВИЕ 3.

Конечно, приятные ЗАНЯТИЯ для ДУШИ! Всё, что откладываем – достаем и занимаемся хоть 15 минут. Читать мечталось? Пару страниц осильте – подтвердите, что мечта не надуманная 😊. Деткам читать? Одну сказку – уже достижение. Не настраивайтесь. В процессе придет настроение!

Любители бани? Быстрее в парилку! Настольные игры пылятся на полке? Новости выключаем и с партнером (или детьми) играем. Чтоб потом не было больно за бесцельно просиженные годы у ТВ, пока дети где-то рядом росли…

ПРИМЕР: остались маечки детские – уже никому не отдать, но смешные картинки-мордашки на них вырезать можно. Задумала пошить им для игры подушечки. Штук 6 точно получится! Отложила в пакет. Дней через 6 думаю: что-то долго моя идея в гардеробе лежит… Понимаю, что времени на все 6 уйдет много – столько не планировала. Ну, и что? Пошила 2! И такая радость внутри. Удовлетворение от сделанного. А дети как увидали, так сразу – кто за подушки, кто за ткани. В итоге Диана уже за швейной машинкой свою строчит, София бегает в радостном ожидании, что у нее будет зеленый мишка. Владимир подумывает, какую свою майку можно использовать для такой же подушки-игрушки :) … Действо!

Задумывали альбом с семейными фото? Самое время вклеить всего одно! А завтра – другое. Через год точно будете с результатом, а весь год проживете в любимом занятии.

—————
УСЛОВИЕ 4.

Устанавливаем свои «ЯКОРЯ счастья»:

– предметы из дома детства,
– памятные сувениры из поездок,
– грамоты за достижения (да хоть школьные медали)!
– предметы интерьера или сами цвета.
– растения в вами же сделанных (раскрашенных) горшках.
– особенные растения в горшках совершенно обычных 😊

Конечно, фотографии, где вы улыбаетесь – закажите большой формат, а не малюпуськи, где улыбка не видна. К примеру, в спальне у меня – именно семейные фото – теплые и улыбчивые.

Вещи, которые рождают у вас приятные воспоминания, надежду, радость, улыбку!

Репродукции картин (или подлинники). Сейчас многие люди рисуют ДУШЕВНО! Картины стоят не дорого, а энергетика – наполняет! У нас есть несколько – и каждый раз, спускаясь по лестнице, я вижу эти краски, и рождается состояние. А на кухне – фот-стенд из “моментов счастья” Паскаля Кэмпиона (Pascal Campion) — иллюстратора из Сан-Франциско, который заслужил звание самого светлого художника, способного запечатлеть моменты абсолютного счастья.

Окружите себя якорями счастья!

———————————————

…И не стоит вздыхать: «Вот раньше могли бы… А сейчас…»
Кто не хотел, то и раньше зудел «нет времени. Не сейчас, завтра».
По секрету, может быть и хуже 😊. Как в анекдоте: «Я упал на самое дно отчаяния.
Я бился и плакал, кричал и проклинал судьбу.
Вдруг снизу постучали и попросили потише.» Кстати, кто уже внизу, воспользуйтесь ДЫХАНИЕМ:
быстрый способ всплыть и оседлать новую волну –
https://kachanova.com/product/course-ned…

——————————————

СОЖ – это когда счастье здесь, в пределах досягаемости и личного влияния. Реши и делай. По чуть-чуть.
То, что приносит телу – здоровье, уму – развитие, сердцу – радость.

И если всё еще не понятно, как растормошить эмоции, чтобы заискрилось, смотрите ВИДЕО – в нём подробно.

——————————————

P.S. Без СОЖ долго не проживёшь.

А если и проживёшь, то жизнью не назовёшь!
И каждый может добавить СВОЕ условие –
как ему стать счастливее, а, значит, и здоровее! Ваша Наталья Качанова
БОЛЬШЕ, чем психолог:
Ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ