Описание
Почему рекомендуется делать с ВИДЕО-сопровождением (или АУДИО)?
Специально подобранный метафорический видео-ряд образов для подсознания, авторский текст настройки для сознания, позитивные утверждения на фоне образов – всё это помогает уму направить энергию дыхания на развитие значимых сфер. Редкий человек в процессе самостоятельного дыхания настолько управляет умом. И лучше использовать видимые (или слышимые) ориентиры, ведь “куда идет внимание, туда идет энергия”. Даже если вы дышите без аудио или видео сопровождения, наблюдайте, о чем думаете, и возвращайте ум к позитивным образам будущего и благодарности за позитивное в настоящем.
ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ: Усилие делаем на вдохе. Выдох производится расслабленно, даже при условии того, что вы с усилием втягиваете определенные части тела. При напряженном, форсированном выдохе вы напрасно теряете силы и пытаетесь от чего-то избавиться. Так вы провоцируете явление гипервентиляции, которое не опасно, но не приятно и может пугать. Просто РАССЛАБЬТЕ выдох. Форсировать (напрягать) выдох – это ставить ударение в словах не на том слоге и бежать от боли, которая накопилась внутри. Выдыхайте расслабленно, и дыхание растворит эту боль быстрее, чем вы ожидаете.
Содержание диска:
- Описание системы “Почему ЛОДКА”
- Зачем ЛОДКА
- Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики
- Дыхательная гимнастика Лодка ОСТРОВА (Символы-образы с аудио-видеорядом для визуализации и аффирмации)
- Проф.реализация (что нужно, чтобы стать инструктором по дыханию для вида «ОСТРОВА»)
- Кто авторы (Создатели)
Доставка:
Диски доставляются в виде файлов для скачивания на указанную эл. почту сразу после оплаты.
Анастасия –
Я, занимаюсь дыханием Натальи Анатольевны, вот уже два месяца)
Но! У меня такое чувство, что за эти несколько месяцев, я прожила очень яркую жизнь 😂🤣😅 Время, разрешило остановить себя 🤸♀️ Я, точно поняла, что возможно всё – всё, о чём я мечтаю.. ЕЖЕДНЕВНАЯ практика – это залог успеха на НОВУЮ жизнь 🕊 Прежней, я уже никогда не буду 🙏🏻 Да и не хочу) моя внутренняя палитра 🎨 обогатилась новыми красками.. Теперь, дыхание – это каждодневный ритуал и я никогда не знаю, что меня ждёт завтра) Но, могу сказать точно: завтра, зависит от моих НОВЫХ действий сегодня.
Наталья –
Все эти дни дышу “Лодку” и более менее состояние во время практики было ровное. Сегодня перед практикой была погружена в размышления по теме моих отношений во всех сферах жизни. Так вот в процессе глубокого медленного дыхания и ком в горле образовался и сначала резь в ушах, затем боль в ушах и голове. Неожиданный для меня результат (думала, что всё уже пережила, видимо нет)
Марина –
Лодка “Острова” – столько радости! И даже потанцевала потом.
Энергии через край🥳❤️
Ольга –
“Лодку” практикую уже несколько недель. И когда сегодня дышала “Острова”, отметила, что “дыхание бабочки”, которое еще недавно казалось недостижимым, сейчас легко и любимое. Очень вдохновляет и в радость сразу обращает🦋
Ольга –
Очень красивая и мощная практика👍
В сочетании с ещё одним видом “Лодки”, помогла мне освободиться от долгой и болезненной зависимости.
Благодарю ❤
Марина –
Лодка-ОСТРОВА 🏝
Каждый раз Лодка-Острова – это возможность встретиться с тем, какая я в отношениях. И понять то, как было бы проявить себя хорошо.
Очень открывает глаза на моменты в отношениях с людьми, с любимым.
Помогает понять другого. Помогает понять саму себя.
И отпустить то, что перестало работать.
Наполниться силой для новых действий, новых людей.
И укрепить, сохранить то хорошее, что уже есть.
Или просто понять, что укрепит пару, когда она появится.
Приходит понимание того, как отношения зарождаются, как они развиваются и укрепляются.
Это красивый процесс!
Елена –
Практика Лодка-Острова пришла ко мне чуть позже других.
Сейчас я начинаю с неё каждую неделю, т.е. каждый понедельник я дышу Острова.
Для меня это заряд на всю неделю. Острова дают море энергии и задора.
Перед каким-либо выступлением перед людьми я тоже дышу Острова.
Моя речь становится эмоциональной, ощущаю подъём внутри, радость, отличное настроение и в то же время уверенность внутри и тепло.
Это всё я получаю от Лодки-Острова, она стала частью моей жизни, это уж точно.
Анна –
Дыхательная гимнастика “Лодка-ОСТРОВА” мне очень нравится, т.к. работа идёт индивидуально с каждой частью тела.
Мгновенно “прокачивается” низ живота, солнечное сплетение, грудь и бока.
Я дышу под музыку, под тексты Натальи, на природе.
Это удивительное путешествие по островам таких разных и нужных сфер – здоровья, воли и силы, отношений, свободы и творчества. Каждый остров дарит массу энергии для яркой и насыщенной жизни.
Дыхательная гимнастика захватывает, кружит в танце энергии, наполняет смыслами.
Практикуйте её и будет вам счастье во всех сферах жизни!
Эллина –
Лодка – ОСТРОВА
Видео сопровождение – это Кайф!
Каждая клеточка запоминает добрые картинки, музыку, голос Натальи и будто всё это разливается по всему телу с каждым вдохом и выдохом.
Не сразу, через какое-то время после практик, я начала замечать как реагирую на других людей.
Это просто ЧУДО! Я много лет “работала” над тем, чтобы принимать людей такими, какие они есть.
Да, умом я это понимала и хотела принимать. Но дальше, чем хотела, дело не сдвигалось.
Часто я раздражалась от поведения других. И никак не могла понять – ну, как это!? Как можно не беситься , когда она(он) такое говорит или делает!?
А теперь у меня ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Это реальное СЧАСТЬЕ!
Когда я слышу от подруги то, что раньше меня раздражало и бесило (из-за чего мы частенько ругались), то сейчас я спокойно слушаю и на каком-то другом уровне воспринимаю: принимаю и понимаю, что это просто её мнение.
Важно – внутри меня остаётся радость от общения и спокойное принятие.
СПАСИБО, Наталья!
Настя –
Лодка – Острова.
Это первая Лодка в моём арсенале.
Я дышала её под видео и постоянно находила что-то новенькое каждый день.
У меня была мотивация наладить отношения с миром, близкими и партнёром – достигла того, чего хотела.
Но теперь у меня другое видение и я иду по пути гармоничных отношений дальше.
Очень благодарна практике за то как, где и с кем я сейчас нахожусь.
Прошло больше года, как я начала дышать Острова. Я ежедневно практикую дыхание Лодка (какой-то из видов).
Острова меня наполняют энтузиазмом и, как волшебный пендель, катапультируют в волшебную реальность жизни.
Ирина –
Дыхательная гимнастика “Лодка-Острова” посвящена ощущению себя и отношениям с с близким человеком.
Важно чувствовать “Я – Есть”, определить себя самой, а не опираться на мнения со стороны других людей.
После недели практики “Лодка-Острова” я замечала как чищу зубы, что ем и когда наедаюсь.
После переезда мне было важно ощутить себя дома на новом месте.
Замечаю, как обычные действия ощущаются более живыми, время перестает лететь, я перестаю торопиться завершить все дела.
Дыхательная гимнастика помогает расставить приоритеты для меня.
Я замечаю ЧТО из того что я делаю важно для меня, а что на самом деле не мой выбор.
Дыхание Лодка-Острова помогает чувствовать, не спешить в отношениях с мужчиной.
С юмором и шутками легко усваивается серьёзная информация.
Понимаю как выстраивать постепенно отношения с мужчиной и как важны прикосновения для близких отношений.
Юлия –
Лодка- Острова – самая первая Лодка, с которой я познакомилась и надолго подружилась)
Практика, которая помогала и продолжает помогать мне в выстраивании отношений с собой и окружающими людьми.
Последние три года я преподавала и помногу часов в день, с редкими выходными.
Проводила много времени с большим количеством студентов разных возрастов, с разным уровнем знаний.
Я дышала, как не в себя, то каждый день, то с перерывами.
Практика помогла справиться со страхом публичных выступлений, открыто и без напряжения встречать новых студентов.
В процессе обучения помогала выстраивать отношения в группе таким образом , что абсолютно в 100% случаев, мы были как одна семья!
Затем, Дыхательная практика научила справляться с печалью от расставания с этими людьми.
Воистину, я прожила несколько жизней за этот период!
И вырастила не одну сотню хороших специалистов (как своих детей), которые до сих пор шлют приветы и благодарности со всего мира!
Отдельно огромное СПАСИБО и низкий поклон Наталье за то, что научила принимать и пропускать через себя этот поток!
Помню, был критический момент, когда меня тошнило от слова «спасибо» в мой адрес и я ревела от каждого подаренного букета цветов)) Это был яркий и очень красивый период, полный ЛЮБВИ!
Сейчас использую практику Лодка-Острова для того, чтобы построить личную жизнь.
Много напряжений и обид прошлого уже ушло.
С чем-то ещё работаю, принимаю с благодарностью то, что приходит и верю, что самое прекрасное ещё впереди!)
Наталья –
Лодка-ОСТРОВА
Делаю не часто.
И в то же время, видимо, интуитивно выбирала её, когда зытык в отношениях и требуется помощь.
Результат – заряд бодрости и море энергии.
Настя –
Лодка-ОСТРОВА меня бодрит и энергизирует. Появляется желание жить, творить, делать.
Я даже дышу её активно двигаясь, не могу усидеть. Появляются идеи, цели, желания.
Поразительно, как эта практика меняет состояние за очень короткое время, меньше чем за час.
Каждый раз наблюдаю: лень делать, не хочу, а когда делаю, удивляюсь, зачем сопротивлялась. Настроение, настрой и состояние сразу меняется и, главное, что тело хочет и просит эту гимнастику.
А ещё живот сдувается, становится плоским и в теле лёгкость появляется и крылья за спиной ощущаются.
Полина –
Дыхание- это палочка СПАСАЛОЧКА, ВЫРУЧАЛОЧКА, ОБЛЕГЧАЛОЧКА,ОСВОБОДДАЛОЧКА, НАПРАВЛЯЛОЧКА И ЕЩЁ КУЧА ВСЕГО….
Я не знаю, как это точно работает, но это работает! Убедилась на собственном опыте.
Эти виды дыхания превращают тебя в ЧЕЛОВЕКА, даже иногда мыслящего!!!!!
Каждый вид по-своему!
Лодка-ОСТРОВА от перемены паттерна дыхания, вылезают внутренние блоки. Меня вскрывало на быстром – бабочке, обнаружила кучу несвободы…
СПАСИБО!
Татьяна –
Лодка-ОСТРОВА – эта практика помогла мне изменить свою жизнь, исполнить давнюю мечту. Она уравновешивает моё состояние, настраивает на лирический лад. После неё я танцую, мне очень легко дышится.
Ксения –
Лодка – Острова
Обожаю и дышу либо её, либо Волну ежедневно.
Освобождает от стресса, накопленной усталости и помогает справится даже с телесным недомоганием. Активизирует жизненную энергию.
Просматривая видео-ряд, открываешь каждый раз новые смыслы!
Меня наполняют идеи и творческое настроение, приходит состояние баланса, мира и принятия!
Анна –
Лодка – ОСТРОВА.
В напряжённой жизненной ситуации «ОСТРОВА» помогли с достоинством и спокойствием пройти этот период.
Я учусь равнозначно относиться к ситуациям, и эта техника помогает энергией и внутренними силами.
Я стала лучше понимать и принимать себя, ощущать внутреннюю опору.
Благодаря активности, которую приносят «ОСТРОВА», я больше успеваю сделать за день и это происходит легко, без напряжения. Двери открываются, даже удивляюсь иногда: «Как это я так смогла?».
Чудесная практика для активной и интересной жизни!
Полина –
Лодка ОСТРОВА даёт спокойствие, ровную радость, настраивает на философское настроение, даёт ощущение заряженной батарейки, терпение (это удивительно, насколько появляется милосердие и понимание людей, что исчезает нетерпимость и непринятие).
Елена –
Лодка-ОСТРОВА
Я практикую её для гармонизации душевного состояния, успокоения своих чувств, настройки на любовь.
Обожаю делать её вечером в районе 17:00 и вечер проходит в прекрасном состоянии гармонии, любви, принятия мира.
Она мягкая, наполняет меня нежностью и любовью . Слова-смыслы входят, каждый раз высвечивая новый акцент, нужный именно сейчас.
Удивительный формат 3D (Слышу,Вижу, Дышу). Я та – кто Я ЕСТЬ и могу творить свою реальность легко и с любовью.
Марина –
Лодка ОСТРОВА
Делаю её реже. Отношения. Важное здесь для меня, что отношения выстраиваются на “я есть”.
Практика вдалбливает мне это в голову и тело.
Здесь чаще всего у меня начинаются какие-то мои процессы, всплывают эмоции.
Другие виды Лодок более нейтральны, а здесь обычно типа работы что-то происходит.
Анна –
Лодка-ОСТРОВА энергизирует, помогает ощутить опору, уверенность и сонастроиться с собой, миром и другими людьми.
Мне помогала практика во время подъёмов и спадов как в бизнесе, так и в жизни.
Когда сомневаюсь в себе, ОСТРОВА помогают успокоить ум и почувствовать опору в себе.
Когда возникает напряжение в отношениях с близкими людьми, ОСТРОВА помогают лучше понять другого и гармонизировать ситуацию, отношения.
Екатерина –
Лодка-ОСТРОВА – Выход на взлётную полосу, а потом запуск в космос
Идеальный вариант для старта, воплощения чего-то новенького, голова начинает кипеть идеями, а извне прилетают подсказки.
Алеся –
Лодка, вернее, лодки.
Каждую неделю я любила ровно ту, что делала. Помню, когда читала Кастанеду, то каждую новую книгу встречала «Та, конечно, интересная, но эта книга куда круче!». Так и с практиками дыхания, чем дальше, тем больше мне нравится.
Для меня каждая «Лодка» под своё состояние, под свою задачу.
«ОСТРОВА» оказались самыми сложными, с ними мы вместе 14 дней. На них я осознала, что грудь моя еле колышется и училась дышать. Сфера отношений остается по-прежнему не простой, но намного легче. Я больше понимаю, принимаю, я меньше залипаю, легче отпускаю, позволяю прожить эмоции. Я стала увереннее в себе, обнаружила глюки, что-то уже ушло. Тело тоже реагирует и показывает затыки, мягко расслабляюсь, ухожу из боли, погружаюсь в дыхание и на следующий раз боль все меньше и меньше.
С уверенностью могу сказать, что я месяц назад и сейчас – разные люди. Об этом даже внешняя «реальность» мне говорит. Я искренне благодарна вам, Наталья. За это время произошло столько перемен – начиная с дела, заканчивая моим внутренним счастьем! (Алеся)
Ирина –
Лодка «Острова»
Этот вид дыхательной гимнастики активизирует всё, что связано с отношением: к себе и людям.
Конечно, без любви к себе невозможна любовь к другим…
Лодка «Острова» бережно залечивает душевные и телесные раны, связанные с противоположным полом, помогает пройти через эмоциональные барьеры, даёт навык быстрого переключения между разными эмоциональными состояниями.
Лодка «Острова» – отличное средство от одиночества и тоски.
Елена –
Дыхательная гимнастика «Лодка» — подарила мне спасательный круг.
Когда приходит жо… — начинаю дышать и вытаскиваю себя (это в критическом состоянии).
Когда дышу системно, то это энергетическое наполнении и решение поставленных задач, развитие осознанности и концентрации.
Каждый вид Лодки внёс в мою жизнь свои изменения.
Люблю Лодку «Классику» и делаю её с утра, тогда день складывается: всё четко, быстро, легко.
Лодку «Острова» — люблю делать вечером, мягкость благость, умиротворение.
Лодка «Океан» — дышу, когда нужно отпустить из своих аквариумов то, что зацепилось в них. Так же она хороша для меня при релаксе и уходе в сон — супер!
Лодка «Волна» — для меня это настолько перевернуло мою жизни (с головы на ноги). Я многое поняла про отдых ДО…, про то как мы знакомимся и выбираем партнера….. море инсайтов.
Они все изменили меня и сделали спокойнее, увереннее, гармоничней.
Алёна –
Уже 2 года в дыхании «От Качановой» 😊 . И с каждым днём убеждаюсь, что дыхание — это жизнь. Практикуя, замечаю перемены в настроении, здоровье, внешнем виде… Меняется всё!
Каждый процесс уникален. Не важно, сколько раздышек я сделала, не важно, что я дышала эту раздышку уже 10-й раз – а смыслы возникают разные! Это меня поражает до глубины! И каждый раз вновь знакомлюсь с собой. Никогда не знаю, какая грань откроется сегодня. Но неизменно открывается глубина. Происходит принятие себя. Осознание, что я — часть мира. Мне дыхание дарит силу и надежду. Надежду жить. Надежду быть. Надежду, что и для меня есть место. И мне доступно счастье. Не общепринятое, навязанное социумом, а МОЁ личное.
С вами можно выдохнуть — здесь ты дома, ты принята, понята, свободна. От ожиданий, соответствий, ролей… Здесь душа с душою говорит. Ваше уникальное пространство, где есть Вы, Ваши практики – это Божественная благодать. Я вижу разных людей рядом с Вами – и они говорят тоже самое. И тоже самое чувствуют. Вы просто любите нас такими, какие мы есть. И помогаете каждому именно в том, что для него важно. Лодки спасают меня, если я погружаюсь в пучину старых воспоминаний, а Ваш голос напоминает, что я есть, я здесь и могу менять своё состояние по своему желанию.
Благодарю от всей души!!!
Елена –
Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить.
Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ — и это не просто слова. Дыхание даёт энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.
Лодка Классика и Острова, их использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. С дыханием я стала сильнее внутренне. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции.
А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании — осознанность в жизни. Я начала по-другому ощущать жизнь.
«Живёшь, как дышишь» сказала как-то Наталья. И теперь я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!
Светлана –
Острова – это целая жизнь!
Спасибо, Наталья, за такие полезные и универсальные инструменты. Низкий поклон.
Марина –
ДЫХАНИЕ принесло в жизнь ЖИЗНЬ.
Раздышка стала ежедневным упражнением. Делаю её и тут же чувствую, как меняется состояние, энергия прибывает, ум проясняется, гормональный фон выравнивается.
Многие дыхательные процессы я выполняю и наблюдаю последовательные изменения во мне и вокруг. Моё поведение всё больше активное, а не реактивное, увеличивается зазор между стимулом и реакцией, мне всё проще удерживать спокойное состояние, внимание.
С тех пор как я стала практиковать дыхательную гимнастику «ЛОДКА» (Классику, Острова, Волну, Океан) моё здоровье улучшилось, о чём свидетельствуют медицинские анализы☻, я помолодела, похорошела, расцвела.
Дыхание вымыло много мусора, страхов, суеты, тело стало более гибким, подвижным, я его чувствую. Чувствую именно тело в моменте, а не болевые ощущения … Иное проживание жизни — ярче, качественнее, интереснее
Ирина –
Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие. Я замечаю паузу между событием и реакцией на него и выбираю свои действия. Если не могу выбрать, то дышу. Бессознательно в любой непонятной ситуации начинаю дышать животом.
Тему раздышки выбираю под настроение или случайно. Мне нравится, что есть раздышки по темам. Мне трудно сидеть в тишине, сложнее даётся раздышка базовая. Но в тематических раздышках внимание больше сохраняется в дыхании. Иногда включаю просто аудио и слушаю аудио-сопровождение Натальи.
Люблю засыпать под Лодку-Океан. Нахожу время для Лодки-Классики или Лодки-Острова с видео-рядом — мой любимый вариант.
Благодаря раздышкам и практикам Натальи я дышу глубже, живу ярче, я учусь замедляться в мыслях.