ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ по-мужски: сила «МЫ» и свобода «Я»

• «ВЫБИРАЮ» вместо «ДОЛЖЕН» и «НАДО»

• Говорю СПОКОЙНО о своих «ХОЧУ»

• ТВЁРДО стою на своём «НЕТ»

Должен-должен-должен... И там, и тут. Сам подвязался, и винить некого, а нутро отвернулось... И мысль: ничего не изменить. Потому что приняты решения и затянуты в узлы поступков. Надоели беспробудные будни. Удобный порядок вещей стал тягомотно-клеточным, где всему свое место, своё время – своя клетка. И кажется, жизнь закончилась… И даже в этой фразе больше нет жизни. Нет крика, нет эмоции, а только данность обычного дня – дня, в котором нас больше нет.

Скажу по секрету: нам только кажется… Но сейчас в это не верится. Сейчас мы умираем – и это заметно не только нам. Близкие смотрят, задаются вопросами, боятся, пытаются помочь… и только ещё больше убаюкивают нас в душном «больше ничего не случится… хорошего». И не потому, что всё плохо. А потому что ВСЁ – НИКАК. И не нам надо, а кому-то…

Рушатся стены, за которые мы держались. Больше нет опоры в спокойной повседневности.
Стабильность накрывает могильной плитой… А время идёт. Наше время - не по нашим правилам.

И появляются ощущения – тут болит, там ноет. ЖКТ барахлит, желчный – в камень, печень растёт от затяжных молчаливых обид… Психосоматика. Кожа воспалилась… Ещё нет? Счастливчик! Значит, отреагирует позже… чтобы не видеть, не слышать, не чувствовать, как топчутся по твоему миру ноги тех, кто этого даже не замечает. Тело пытается пробудить – возбудить нас к жизни страхом за жизнь. И страшно… неужели всё закончится вот так?!

Надоело: место жительства, семья, партнёры, дело, даже дети – с их детскими «почему» или подростковыми взбрыками… А дух желает освободиться! И начать!.. Что именно? Сам не знаешь... Лишь глаза на миг засверкают, а потом снова потухнут, мыслями-обязательствами придавленные.

Это не распутать. Только рубить. Развестись?! Уволиться?! Послать всех!!! …кто жаждет крови, времени, сил... Даже если это дорогие и близкие?! С кем давно... или долго... А кредиты?.. А дети?.. Готовы? По-живому... По многим живым, кто вокруг. И смотреть, как им больно… Как они корчатся только потому, что нам хочется энергии, страсти, реализации, ЖИЗНИ. А будет ли она, эта жизнь, когда мы увидим их боль? Сможем ли весело и легко побежать к мечте, слыша вслед их стоны? Они ведь будут звать – из непонимания: почему и за что?

...А нам просто хочется вернуться в то время, когда было ВОЗМОЖНО: и делать по-своему, и менять.

Там, где выхода нет, есть ВХОД. Достаточно ответить на пару вопросов. Себе, конечно! И станет ясно, откуда ломка – воли и тела. Появится опора – на что ступать, куда двигаться. И уверенность: можно наладить жизнь – по-революционному быстро, но без разрушения того, что любишь. Скачайте ТЕСТ-карту по личным границам: 2 минуты – и вы уже знаете, где их нарушают. А как установить и сделать их прочными – смотрите дальше.

ЧЕК-ЛИСТ

СКАЧАЙТЕ ЧЕК-ЛИСТ

ЖЕСТЬ — как ЕСТЬ

...когда границы нарушают

ИНСАЙТ-stories

…Впереди – выходной. Для себя. Это стояло в плане уже давно… Пора уделить себе время. Сесть в машину и просто ехать… Ощущать скорость! Не думать о «завтра». Ехать и быть – в дороге, машине, в самом себе. Или в том, что от себя осталось… Или рвануть за город. На ту самую реку, где радовались жизни с парнями на сборах! …Или в тир. Пострелять. Вдохнуть атмосферу мужской тусовки, где каждый – уже стрелок, но хочет быть лучше. Стрелять и попадать, мазать и злиться, и обещать себе приходить чаще, потому что… Просто нравится стрелять!

...Или сходить в парк. Если всё остальное далеко, дорого, да и устал. Пройтись, стряхнуть заботы, поглазеть на стайки подружек, что делают вид будто не замечают. И не замечать их, потому что это время – для себя. По-мужски отложить звонки и соц. сети. Ведь сейчас главное – я сам.

...Но есть семья. Жена и дети смотрят в спину. «Возьмешь их с собой в парк?» И с языка уже слетает: «Да, конечно». Внутри неприятное чувство, что предал себя. Но мысли на стороне жены: «Чем они мне помешают? Зачем идти одному? Развеемся вместе!

Да, это не моё решение, но ради семьи... Снова.
Я снова предал себя ради семьи. Выдох с грустью.

Вы одеваетесь, ждёте, пока оденутся дети и выходите в парк. Где так и не встретитесь с собой... В очередной раз. Из-за привычного «надо» и «должен».

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

ВРЕМЯ

ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ

...Звонок мамы. Времени в обрез. Не сейчас! Можно не поднимать… «Но это же мама!» - с укоризной звучит внутри. Это обязанность! ...Кстати, кто сказал? «Я должен», - как приговор. «Привет, мама!» Наигранный интерес к разговору. Слова, которые давлю из себя... и заодно прессуем свою печень. Тайная мужская боль от бессилия перед долгом сыновьей любви. И ожидание, когда же завершится этот разговор-обязанность?! ...Наконец, он закончен. Снова это неприятное чувство - «сделал не от души».

…Отец. Очередная встреча на семейном празднике. Большой, другой мужчина, который вдруг стал старше и… слабее. Но продолжает давить – взглядом, поджатыми губами, крепким словцом с подковыркой. Или тяжёлым молчанием, в котором недовольство ВСЕМ – всем, что для меня важно. У него другие убеждения, а мои – не в счёт. У него правильная жизнь, а моя – отстой. У него было… когда мне было… а я… никто – по его мнению. Хотя я работаю, плачу за квартиру и даже… кормлю семью! И мои губы тоже поджимаются… А внутри - горит. И мучает изжога.

...Родители зовут на дачу. Как тяжело объяснять, что выходные – одни. Что дача – ИХ любимое место! …что всё это можно купить в магазине. …если им надо, пусть занимаются. «Я НЕ ХОЧУ на дачу!!!» …И вслух: «Да, приеду к 12-ти». Челюсть сжалась, зубы скрипнули… Что ещё скажешь родителям, которые на тебя всю жизнь положили… Вот и молчу. На пару с поджелудочной.

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

УВАЖЕНИЕ

САМОуважение

…«Я так решил!» - в голосе есть сила. И гордость. И не так важно, какое именно принято решение, если оно – МОЁ. Это мой выбор. И моя ошибка, если путь приведет не туда. А она прижимается всем телом, заглядывает кротко в глаза и мурлычет что-то про «Может, есть другой вариант?.. Ты уверен?.. Ты всё просчитал?..» И уже не так твёрдо. Её вопросы расшатывают конструкцию, которая минуту назад казалась твердыней.

Чего она хочет добиться? Невозможно просчитать всё! … её дело – верить в меня. А она продолжает рассказывать истории про парней своих подруг, которые вот так же… а потом… и ничего не получилось. «Может, ты будешь умнее?..» Да, согласен, я - умный. Слышу свой голос: «Наверное, ты права. Я подумаю…» И ощущаю, что предал себя именно в этот момент. Потому что перестал верить в себя сам.

…«Сегодня вечер мой!» - и внутри всё ликует! Потому что… футбол, хоккей, камеди или КВН, сериал или боевик, о котором прожужжал уши друг… Или дебаты!!! Или… просто хочется почитать, послушать любимую музыку, короче – ПОБЫТЬ дома. Но девушка (а не дай бог жена, у которой прав, как оказывается, больше… Да и степень воздействия выше), говорит: «Давай пойдём… Ведь мы так давно никуда не ходили…»

НЕТ! Внутри всё противится. Не сегодня! …А у неё уже округляются глаза, поднимаются брови, дрожат губы… «Мы вообще никуда не ходим!» Может, она и права… Но сегодня это не важно. А она уже плачет… Или надулась – только не это! Не молчаливая обида на несколько дней! «Хорошо, я не хочу тебя расстраивать, пойдём» - и вечер отдан второй половине, которая даже не понимает, что этим она располовинила меня.

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

СИЛА

СИЛА РЕШЕНИЯ

…Снова коллега критикует команду и работу, в которую вложена душа. Коллега считает, что регламенты нарушены и её подразделение будет разгребать этот хаос. Всё на эмоциях, с издёвкой и откровенным наездом. Она – женщина, ей можно! «СПОКОЙСТВИЕ! Только спокойствие…» - дыхание останавливается, чтобы не выплюнуть с выдохом ей в лицо всё, что накопилось за несколько месяцев… Внешне – спокоен, внутри – вулкан. Бурлит обида, гнев, даже ярость! И чувство несправедливости подогревает это месиво.

Есть шанс нырнуть в бассейн, выпарить душевную дрянь в бане, пойти в тренажерный зал и доказать себе, что «МОГУ». …но чаще всё заканчивается бокальчиком-другим на ночь. И хорошо, если выпить получается не одному… Кажется, что стало легче. Но утро доказывает обратное: вулкан всё-таки взорвался – простудой в горле, сыпью на теле, детским насморком… И это – в лучшем случае.

…Есть энергия! Есть амбиции. Цели-планы, шаги-действия… Результат не за горами. Но… ехидная улыбка начальника сбивает с ритма. Почему ведусь? Что не так? Где та уверенность, что наполняла с утра? Оглядываюсь по сторонам… Вроде никто не смотрит, а мне – не по себе. И целый день точит изнутри противное ощущение «Не справлюсь…»

Разъедает, раздражает. Злюсь, но это не спортивная злость, в которой много силы. И потому презентация – слабая, слова – не те, жесты – корявые, встречи – без результата… Сам себя раздавил – и даже не понял, как… Я знаю, что большой. Но уменьшаю свой масштаб. Потому что кто-то постарше считает, что я маленький…

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

ВОЛЯ

ЛИЧНАЯ ВОЛЯ

… «Задолбала! В смысле, надоела… Я же вежливый, воспитанный человек. Я же люблю… любил её…» Внутри – пусто. Раздражают её интонация, выражение лица, её вещи, её кошка, её подруги и мама… Реально – раздражает жизнь с ней. Достало… не понимать друг друга, говорить на разных языках, делать то, что хочет она, и наблюдать, как не становится меня. Я уже понял, что выдумал её когда-то. Нарисовал… а она нарисовала меня. И мы просто не дотягиваем до идеала друг друга. Я долго стоял на цыпочках и устал.

Я – это я. У меня свои вкусы, ценности и желания. Я хочу секса – чаще и по-разному. Я не хочу слушать про её детство и терпеть очередной ПМС. Я представляю, как одним движением руки смахиваю с полки в ванной кучу флакончиков-баночек, половина из которых – почти пустые… Я наслаждаюсь мыслью, что вдохну свободно, когда выставлю её за дверь… или уйду сам.

Но остаюсь с ней. Засыпаю и просыпаюсь в раздражении. На неё и себя. Я просто не могу сказать «НЕТ» всему, что было. Мне страшно, что она начнёт истерить… Или выбросится из окна. Она такая чувствительная, что может порезать себе вены, а мне договариваться с совестью...

И я продолжаю жить с ней, хотя уже давно просто существую...

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

СВОБОДА

СВОБОДА ВЫБОРА

…Машина. Поездка. Очередной хам едет по обочине и хочет втиснуться. Пропускаю по привычке… Мелочь! Мало ли хамов на дороге? А внутри гложет. Почему я должен терпеть эту несправедливость?! Гнев собирается в кулаках. А потом скрипит ночью зубами… И так - каждый день: теряю себя по чуть-чуть. И что остаётся?..

…Магазин. Очередь. Какой-то человек лезет вне очереди прямо передо мной. Ему ведь только воду и сигареты… Нет смысла в диалоге. «Всего лишь воду и сигареты…» - проносится мысленное эхо. Зачем конфликтовать на ровном месте? Мы же цивилизованные, воспитанные люди… Распыляться глупо. Но уговоры не помогают. Факт остаётся фактом: кто-то наглый ступил на мою территорию, а я ничего не сделал.

Просто подвинулся. И двигаюсь так постоянно… Задвигаю себя. Потому что не люблю конфликтов. Ругань, крики, мордобой… Откуда у меня такое представление, что заявить о себе – это обязательно «гавкаться» с кем-то?.. Или мне опять это навязали, чтобы помалкивал, а я поверил? Достаточно же просто сказать: «Станьте в очередь». И всё… Но инсайт приходит поздно. "Наглый" уже пробил воду и сигареты. И даже не сказал «Спасибо».

Как ИНАЧЕ? Делать ПО-СВОЕМУ

ПРАВО

Право быть собой

Тренинг ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: сила «МЫ» и свобода «Я»

• «ВЫБИРАЮ» вместо «ДОЛЖЕН» и «НАДО»

• Говорю СПОКОЙНО о своих «ХОЧУ»

• ТВЁРДО стою на своём «НЕТ»

14-18 ноября (Подмосковье)

ИНСАЙТ

Инсайт СЕЙЧАС

РЕЗУЛЬТАТ

Ваш РЕЗУЛЬТАТ

Говорите спокойно «НЕТ» любимым, близким, подругам и коллегам

Сохраняете чувство собственного достоинства в разных ситуациях

У вас есть свободное время для себя
…даже если вы женаты

Чётко устанавливаете ответственность с коллегами, начальством, подчиненными

Находите разумный баланс в отношениях с женщиной между МЫ и Я

Ясно определяете меру близости с родителями, детьми, родственниками и друзьями

ГРАНИЦЫ

КОРРЕКЦИЯ границ

ЛЮБОВЬ ...без потери себя

ЛЮБОВЬ
...без потери себя

ДЕНЬГИ ...без напряжения

ДЕНЬГИ
...без напряжения

СВОБОДА ...без оправданий

СВОБОДА
...без оправданий

ВЫБОР ...без оглядки

ВЫБОР
...без оглядки

ВРЕМЯ ...без спешки

ВРЕМЯ
...без спешки

СВОБОДА ...без оправданий

ЖИЗНЬ
...без контроля

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

ОТНОШЕНИЯ
...без вины

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

МИРОВОЗЗРЕНИЕ
...без шелухи

УСПЕХ ...без жертвы

УСПЕХ
...без жертвы

БОНУС

Бонус ИНТЕНСИВА

 

Энергия, ЛЁГКОСТЬ, перспектива

 
 
• Больше нету чужих ограничений, навязанных убеждений, которые держали вас прикованными к старым сценариям

• Есть личный ВЫБОР

• Энергия фонтанирует из своего "ХОЧУ" и аккумулируется своим "ВАЖНО"

• Вы направляете эту силу своим "ВЫБИРАЮ"

• Появляется ДРАЙВ и желание ЖИТЬ

Ясное ПОНИМАНИЕ себя и ПУТИ

 
 
• Больше нету метаний по чужим дорогам: мнения других учитываются, но не обесточивают

• Есть ЗНАНИЕ о себе

• Цельность личности помогает ставить цели по плечу и разумно расходовать ресурсы

• Гибкие границы позволяют менять маршрут, сохраняя верность выбранному пути

• Проявляется интуиция - становится больше успешных выборов

СМЫСЛЫ, воля, САМОЦЕННОСТЬ

 
 
• Больше нету страха, что кто-то близкий уйдёт, если вы будете самим собой

• Есть уверенность в том, что вы делаете и во что верите

• Спадает шелуха, обнажается правда о себе

• Вы знаете, как наполнять смыслом каждый день

• Самоценность освобождает от страха неудачи и позволяет направить весь ресурс на победу

ПРИЕЗЖАЙТЕ

Приезжайте за результатом

АВТОР

Наталья КАЧАНОВА

 

БОЛЬШЕ, чем психолог:

  • Автор и ведущая тренингов – проф. стаж 26 лет
  • Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
  • 2 высших образования (экономическое и психологическое)
  • Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
  • Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
  • Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
  • Блогер
  • Писатель

Женщина, жена, мама 4-х детей – с прекрасно очерченными личными границами. Они позволяют мне в 45 лет быть здоровой, реализованной, финансово-обеспеченной, счастливой в любви и семейно-родительской жизни.

"Живу, как учу"
Наталья Качанова

ПРОФИ

26 лет ПРОФИ

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

УСПЕХ ...без жертвы

МИРОВОЗЗРЕНИЕ ...без шелухи

ОТНОШЕНИЯ ...без вины

ПРОГРАММА

ПРОГРАММА

Мои программы проходят в формате МАРАФОНА.
Это лучший вариант для качественных и глубоких перемен.
В ИНТЕНСИВЕ настоящего момента:

• «закипают» мозги,
• «плавятся» ограничения,
• рождается видение «большего»

Будет много, ярко, насыщенно – и лично для вас. Об этом пишут во множестве отзывов "Программа словно для меня".
Потому что я вас вижу, слышу, чувствую: смотрю без ярлыков и ожиданий (и ваши тоже отбрасываю в сторону). И обнажается правда (которую вы от себя скрываете):
о вашем потенциале, возможностях и масштабе.

Специальные техники для тренировки ума позволяют вам выйти за предел шаблонов восприятия и решить ваши задачи надсистемно (без компромиссов с собой).

Дыхательные практики помогают объединить конфликтные части – как собрать разбросанные пазлы.
Это возвращает энергию в тело и радость от жизни.

Телесно-ориентированные методики и практики осознанного движения эффективно прорабатывают тему личных границ.

Чего не будет? Скуки, лени, однообразия, нудятины и диагнозов.

Гарантирую:
- ИНТЕГРАЦИЮ СОЗНАНИЯ (по теме границ)
​- ВПЕЧАТЛЕНИЯ (трансформирующие)
​- ИНСАЙТЫ (глубокие)

Мои тренинги = МЕТОДИКА + ПРАКТИКА. Алгоритмы – находка для тех, кто готов делать. Главное – знать, что, когда и как.

Залог вашего РЕЗУЛЬТАТА:
• конкретика
• реалистичность
• обоснованность

…и еще много смеха, отрыва, ЭНЕРГИИ.
…и еще тишина для ПРОЗРЕНИЙ (огромных и маленьких).
…и еще глубина для открытия НОВОГО.

ГАРАНТИРУЮ – изменения: в направлении вашего лучшего.
​Мне свидетели: 26 лет опыта, жизнь в согласии с собой и благодарности участников.

ДЕТАЛИ

ДЕТАЛИ на почту

МЕСТО

Место проведения

Санаторий ВЯТИЧИ (Подмосковье)

Есть места, специально созданные для перезагрузки мыслей и чувств и наслаждения красотой природы. Есть люди, знающие, как с помощью современных методик поддержать жизненные силы организма, вдохнуть в него энергию. Всё это соединилось в Вятичи Eco Resort&Medical Spa.

Санаторий Вятичи расположен на границе Калужской и Московской областей, в светлом смешанном лесу. На много километров вокруг нет ничего, что могло бы навредить кристальному лесному воздуху. На обширной охраняемой территории частыми гостями становятся ежи и белки, к границам приходят лесные олени.

Многие гости, приехав сюда из шумных городов, признаются, что только здесь и начинают ощущать вкус настоящей жизни.

Здесь можно поселиться в уютном номере в одном из корпусов или в бревенчатом коттедже, где ветви елей заглядывают прямо в окна. В шаговой доступности - ресторан-терем со шведским столом, детские площадки и живописные зоны отдыха.

Для гостей открыты двери аквацентра с плавательным и детским бассейном, джакузи и сауной. А любители бани на дровах оценят двухэтажную деревянную баньку с залом для отдыха, бассейном-джакузи и жаркой русской парной.

Комфортное размещение, разнообразный досуг, сытный и красивый стол - это, безусловно, важно. Но большинство гостей едут в Вятичи Eco Resort&Medical Spa

Массаж, в том числе вакуумный, лазеротерапия, бальнеолечение, флоатинг, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, магнитотерапия, ЛФК, лимфотропная терапия, лаеннек-терапия, спелеокамера, озонотерапия, фитотерапия, спектральная фототерапия - вот неполный перечень наиболее востребованных услуг клиники.

Дополняя друг друга, они способны существенно улучшить состояние и внешний вид человека, вне зависимости от его возраста.

Проживание с питанием - от 2.700 руб. в сутки

ГАРАНТИИ

ГАРАНТИИ

Вы можете уехать с тренинга на утро 2-го дня, если решите, что это не ваше. Мы вернем 100% оплаты за тренинг.