Описание
ЗНАКОМО?
Экспресс-ТЕСТ
Если у вас:
- упадническое настроение
- темно-тяжело на сердце
- усталость от жизни
- стресс в теле
- психологический дискомфорт
- плохой сон
- раздражительность без повода
- не верится в хорошее
- беспокойство в уме
- хочется мира в душе
...то пора НАСТРОИТЬСЯ на лучшее!
Воспользуйтесь рабочей техникой - НАСТРОЙКОЙ для ума. Образы-метафоры помогают активизировать ресурсы подсознания, обнаружить новые смыслы, настроиться на позитивный лад. (Она не отменяет прописанные медикаменты, а усиливает их действие).
ПОЗИТИВ
Эффективно. Просто. Удобно
Настройка – спец. техника работы с мыслеобразами с аудио-настройкой для ума. Позволяет ощущать себя легче и настроиться на позитивный лад:
- без медикаментов,
- без спец. приспособлений,
- без долгих консультаций.
Как? ВКЛЮЧИТЬ аудио и направить мысли на те образы, которые разворачиваются перед внутренним взором. Конечно, недостаточно просто подумать - и ощутить себя легко :) . Это не магия, а наука. Важно учесть основы мышления, принципы построения метафор, правильный посыл...
Не стоит напрягаться! Всё это уже сделано за вас - профи в дыхании и работе с метафорами с 25-летним стажем.
ОБРАЗЫ связывают наше сознание и подсознание, они - идеальные переводчики того, что мы хотим донести своему телу, как команду: будь то выздоровление или смена настроения. Осталось – использовать настройки ежедневно (практика многоразовая). А чтобы ум не заскучал, воспользуйтесь комплектом.
МНЕНИЕ Марины:
"Сон, который лечит..."
Настройки удивительные! Обожаю под них засыпать... Расслабляюсь и улыбаюсь. Это происходит естественно. Никаких усилий - плыву за вашим голосом, рисую образы - те, что вы предлагаете, какие-то свои возникают. Общее состояние - нежная благодать.
Замечательно, что они и короткие, и глубокие... Это как сон, который лечит. Меня будто баюкает добрая мама...
СПАСИБО от сердца!
БЫСТРО
РЕЗУЛЬТАТ за 10-15 минут!
Как только мы закрываем глаза и представляем ОБРАЗ, мозг перестраивает всю деятельность организма исходя из того, что мы удерживаем на мысленном экране.
Вспомним, как мы нарезаем ярко-жёлтый лимон. Кстати, с тонкой или толстой корочкой? Из-под ножа появляются сочные ломтики, сок брызжет в стороны, растекается... Вы посыпаете его сахаром? Или предпочитаете ощущать бодрящую кислоту на языке? ...И вот уже появляется слюна. И мы сглатываем... Хотя никакого лимона в реальности прямо сейчас нет.
Есть только образ - прекрасный проводник к иному состоянию, даже если вовне нет никаких предпосылок для этого. БЫСТРО! Всего пару минут. Умение управлять своим психологическим и физическим состоянием - важный навык адаптации во времена перемен.
Можно потратить час, разговаривая с подругой, и остаться на взводе. Или посещать специалиста, после которого становится легче, но... Когда происходит стресс, мы снова - в ауте: расстраиваемся, злимся и т.д. Да, на консультации нас успокаивали, но не обучали УПРАВЛЯТЬ собой: телесными и эмоциональными импульсами. В настройках это происходит естественно - благодаря спец. технике.
Достаточно проделывать это ежедневно ежедневно - 5-15 минут. И ваше физическое, эмоциональное, интеллектуальное состояние улучшается.
МНЕНИЕ Людмилы:
"Происходит перезагрузка"
Настройки интересно действуют на меня в разное время суток: днём бодрят, приносят ясность, происходит перезагрузка - и я снова могу действовать. А вечером я под них хорошо засыпаю. Поразительно!
Некоторые я люблю, потому что они добрые, другие - за глубину. В "Маскараде" вечно боюсь встречи со страхами, а потом расслабляюсь и огромный груз падает с плеч! Благодарю вас.
УДОБНО
Место и время - ВАШ ВЫБОР
- Не нужен специалист рядом.
Мой голос – на аудио. Настройки отработаны (более 25 лет) - индивидуально и в группах. - Не нужно спец. место и время.
Можно делать настройку в постели после пробуждения (лёжа, полусидя, сидя). Или в машине, когда застряли в пробке. В перерыве между делами - способ быстро восстановиться. После работы или перед сном - снимает напряжение и помогает мягко уснуть. - Не нужен спец. инвентарь.
Вы просто делаете настройку– как вам УДОБНО. Не нужна особая одежда или антураж. Только вы, настройка и МИНИМУМ времени. - Не нужны спец. знания.
Метафора - уже в тексте. Образы перестраивают мышление на добрый лад. А если вы добавите связное, глубокое и медленное дыхание, то усилите эффект от настройки. - Не нужно особое настроение или бодро-хорошее состояние.
Настройка - это как раз способ вернуть себе радость, энергию и настроиться на позитивный лад. Можно сделать усилие в бессилии, злости, расстройстве - и ощутить эффект.
МНЕНИЕ Антонины:
"Расслабляюсь и нравлюсь себе"
Я боялась начинать с раздышек, хотя понимаю, что дышу с рождения ))) .Поэтому решила, что просто лежать и слушать аудио мне будет спокойно. Это оказалось даже приятно. Заметила, как расслабляется челюсть, а она у меня жёстко сжата даже после сна.
Ещё один эффект - я стала больше улыбаться и замечать хорошего. Вроде не настраиваю себя специально, а как-то само получается. Там птичка милая, там вежливо обслужили в кафе, там друг позвонил вовремя... Стала замечать приятные мелочи - солнышко тёплое, снег искрится, и самой себе нравлюсь в зеркале.
Потом добавила дыхание, как вы рекомендовали - просто низом живота. Ещё глубже расслабляюсь и легко засыпаю. Думаю, скоро созрею к раздышкам. А пока очень довольна настройками. Спасибо!
МЕТАФОРА
Компас ДЛЯ УМА
1.Конечно, если сконцентрироваться на приятном образе достаточное время, можно вызывать полезный гормональный коктейль в теле. Но наш ум постоянно скачет, редко способен удержаться на одном предмете 10-15 минут и часто выбирает не желанные образы, а то, что нас страшит, допекает, расстраивает... Тем более, сложно самому без спец. обучения рассказывать себе метафорическую историю, которая исцеляет и перестраивает мышление на новый уровень восприятия. АУДИО сохраняет фокус на образах, ощущениях и теме. Это надежный КОМПАС для ума - многократно усиливает пользу.
2.Слова, интонация, музыка в АУДИО – экстракт многолетнего опыта в области дыхания и работе с тысячами людей. Элементы специально подобраны под тему. В АУДИО мастерски транслируется состояние: слова проникают глубоко внутрь. Это расширяет на новые возможности.
3.ИНСАЙТЫ: Рождаются озарения на уровне тела и трансформируется отношение к тому, что болело или мешало. А если добавить дыхание, то ускоряется растворение телесно-эмоциональных блоков.
4.Удивительный ЭФФЕКТ: каждый раз - ПО-НОВОМУ! Та же самая настройка рождает новые идеи, приносит актуальные ответы, позволяет взглянуть на себя и жизнь с другой стороны. Это МНОГОРАЗОВАЯ практика: она расширяет палитру выборов в мышлении.
МНЕНИЕ Валентина:
"Другие краски, ярче мир!"
Я думал, что все это сложно, нужно что-то делать, но жена сказала: просто закрой глаза и спи. Она включала настройки себе, а я погружался в это рядом. Через пару недель стал лучше спать, меньше нервничать. просто иначе смотреть на жизнь: другие краски, ярче мир!
И утром легче вставать, когда вечером ухожу в сон с настройками.
ПРОСТО
ДОБАВИТЬ дыхание
Хотите УСИЛИТЬ эффект? Добавьте к настройке дыхание - глубокое, медленное, связное. А для начала проделайте простой ЭКСПЕРИМЕНТ:
Засеките, сколько циклов дыхания вы делаете в минуту (вдох+выдох = 1 цикл). Затем замедляйте дыхание, без задержек. Дышим связно (без пауз между вдохом и выдохом) и протяжно. Сейчас - любой частью тела (в настройке можно низом живота или так, как дышится).
ВНИМАНИЕ! Достаточно 4-5 циклов в дыхания в минуту. Замедлять больше - себе вредить. Многим проще замедлять дыхание на выдохе, поэтому выдыхайте медленно. Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без напряжения.
ЗАМЕТКА: чем сложнее замедлить дыхание и поддерживать его в таком темпе, тем больше стресса в теле и напряжения в нервной системе.
Без самокритики! Вы не на экзамене :) Критика снижает вариабельность сердечного ритма и усиливает стресс. Просто делайте настройку. А если добавите ГЛУБОКОЕ, МЕДЛЕННОЕ, СВЯЗНОЕ дыхание, то быстрее переведёте мозг и тело в режим релаксации. Исчезают страхи, неврозы, тики. Организм переходит к самовосстановлению. (Подробнее об этом – в материалах к настройке). Дышат даже дети! Просто, но не примитивно, а научно-обосновано (скрольте вниз).
МНЕНИЕ Алексея:
"Супер-вариант в пробке!"
Настройки успокаивают. Каждая - по-своему. От каких-то становится легко. Другие заставляют по-новому посмотреть туда, куда упёрся, и уже не видишь вариантов. Супер-вариант в пробке! Включил и настраиваешься на что-то хорошее. Иногда задумываюсь и отвлекаюсь, но это все равно "другие " мысли. )) Они заряжены позитивом.
Когда вспоминаю о дыхании, то замечаю, что дышу прерывисто, поверхностно, словно спешу куда-то, хотя могу сидеть в это время. И тогда заставляю себя вдыхать и выдыхать медленнее, тянуть выдох и сознательно связывать вдох и выдох. Однозначно становится спокойнее, начинаю расслабляться, зевать... Становится легче. Спасибо!
НАУЧНО
ДОКАЗАНО исследованиями
Важная роль настроек заключается в эффективном задании контекста работы, активизации различных зон человеческой психической реальности, того или иного пласта психического, что влияет на психофизиологию человека. Наглядный образ приводит к активации психофизиологического состояния, мышечного напряжения, паттерна дыхания. Причём не имеет значения, является этот образ в данный момент наглядной реальностью, вызван из долговременной памяти (воспоминание) или проявлен с помощью воображения. При использовании дыхания как физиологического регулятора работы систем организма, эффект от настроек многократно усиливается.
Дыхание как способ оздоровления учёные исследуют более 70 лет. Эти открытия активно применяются в спорте, космосе, тренировке спец. агентов и психологической помощи.
30 лет назад в Институте космической медицины и авиации российские врачи и психотерапевты провели обширное глубокое исследование и обнаружили, что дыхание не только меняет психофизическое состояние человека, но и оздоравливает отдельные системы и организм в целом:
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
- улучшает состояние лёгких,
- нормализует артериальное давление,
- ускоряет метаболизм,
- способствует выводу шлаков.
Дыхание рекомендовано и как профилактика, и как часть восстановительной терапии после перенесённых заболеваний.
(Подробно: Козлов В.В., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология) Желающие смогут изучить исследование (прилагается в виде файла в наборе с раздышкой).
МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"
Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).
Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.
Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.
Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.
Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.
ГАРАНТИЯ
ОПЫТ - 25 лет
Наталья КАЧАНОВА
__________________
БОЛЬШЕ, чем психолог:
ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ
- Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
- 2 высших образования (экономическое и психологическое)
- Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
- Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
- Автор психофизической системы "Дао речного Бамбука"
- Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
- Автор и ведущая психологических программ
- Проф. стаж - 25 лет
____________
Женщина, жена, мама 4-х детей
«Живу, как учу»
Наталья Качанова
МНЕНИЕ Ирины:
"Происходят Чу-де-са"
Наталья, я восхищаюсь Вами. Мне нравится, что Вы живёте, как учите, что Вы учите тому, как живёте. Вы внимательны к тем, кто рядом. В пространстве вокруг Вас происходят Чу-де-са. Вы проводите на те уровни, на которых решаются проблемы. Ведь проблему иногда не разрешить на том уровне, на котором она создана. Важно посмотреть на неё шире, под другим углом. Глубоко отзываются Ваши тексты.
Огромное спасибо за настройки, раздышки, за гимнастику "Лодку", за те инструменты, с которыми я работаю самостоятельно. Ваши практики - это школа достижений своих целей, улучшения качества жизни. Это возможность взглянуть на свою жизни целиком, как на реку, и увидеть главный опыт, широту реки и камни на пути. А уж если препятствия ясны, если ясно, в чём затык, то и решение приходит.
НАСТРОЙка
СОЛНЕЧНО на душе
В набор входит:
____________
1.АУДИО-настройка "Дыхание солнца"
2.Инструкция по выполнению настройки
3.Справочные материалы по дыхательным методикам
____________
ПОДАРОК - аудио-настройка "Проветрить комнату" (тренировка техники).
"Дышите осознанно и свободно!"
Ваша Наталья Качанова
МНЕНИЕ Андрея:
"Каждая фраза рождает новые смыслы!"
Благодарю в первую очередь, за рабочий инструментарий! С настройками познакомился еще 14 лет назад у вас на программе. Вы давали их перед каждым дыхательным процессом и это направляло внимание в конкретную колею. Каждая фраза что-то будило внутри, рождало новые смыслы. И когда начиналось дыхание, почва была "вспахана", прорабатывалась конкретика, которая затрагивалась в настройке. Когда вы начали их записывать отдельно - это крутой якорь на "то время". И я понимаю, что в тему можно нырнуть глубже, если добавить дыхание.
Отдельное спасибо за раздышки - это и настройка, и дыхательная разминка в одно время. Темы архи-актуальные, идеи новые, взгляд шире - и вот уже возникают варианты, о которых даже не думал раньше. И, конечно, интенсивная энергизация происходит в "Лодках". Самая прорывная для меня - "Волна". Раз в месяц я собираюсь и пускаюсь в это плавание. Это для меня шторм, через который я прохожу и выхожу обновлённым!
Благодарю, что вы делаете все это много лет, вкладываете умения и душу. Это чувствуется.
Лиза –
Вчера, когда делала практику “Дыхания Солнца”, всё время сильно зевалось (кстати, и позже, когда на улице дышала “Антистресс”).
Ощущение весны в душе как раз догнало сегодня, как будто всё сделанное вчера было подготовкой: и прогулки с валянием в снегу, чтобы сделать ангелов, и просто посмотреть в небо через верхушки сосен, и совместные мечты, и любовные милые воспоминания (кто, когда кому что писал на снегу). Спасибо, что это стало возможным!
Екатерина –
Дыхательная практика придала мне тёплый и лёгкий настрой на день!
Благодарю!
Марина –
Практику сделала, настройка отличная, на первых секундах ощутила флэшбэк, вернулась в школьные времена, в старших классах летом работала кондуктором и приходилось вставать в3-4 утра.
…и вот это дыхание, эти ароматы готовящегося к пробуждению пространства вокруг, роса, ммм, прям вдохнула, как будто вернулась в те времена, как будто бы даже почувствовала и запахи и влажность кожей..
Половину настройки дышала уже с младенцем на руках, но это наоборот вдохновляло, как раз есть там соответствующие строки)
В общем, заряд на день получен отличный!
Всем здравия💛
Виктория –
Вау! 🥰
Наталья, как это волшебно! 😍 я даже и не догадывалась, что можно дышать Солнцем ☀️
Благодарю Вас за практику! Она действительно помогает изменить состояние, самочувствие и напитаться силой любви ❤️
Благодарю за душевное спокойствие! 🙏 и пусть у каждого кто читает это сообщение станет теплее в сердце от лучика Солнца моей Души 🤗
Вера –
Прекрасная практика!
За окном падает снег, а я напевала про жизнь, любовь, весну, приводила в порядок квартиру.
Прекрасное настроение для Весны!
Благодарю!
Светлана –
Всего 12 минут, а сколько благодати после!
Волшебная настройка!!!
Спасибо от всей души! Поделилась этой благодатью с близкими – и стало всем теплее.
Наталья –
Очень красивая настройка. Образы представлялись ярко и красочно. Нежное и трогательное ощущение рождалось в груди. Улыбалась от удовольствия. Парила на волнах музыки и чудесных образов по ходу настройки. Захотелось обнять родных и это было как-то по особенному нежно и тепло.
Татьяна –
Спасибо за настройку!
Быстро переключилась с негатива на позитив.
Чувствую себя расслабленно и энергично.
Очень приятное состояние.
Илона –
Очень люблю ваши настройки, раздышки, гимнастики! За эту – отдельное СПАСИБО!
Среди всей темноты и грязи так приятно обнаружить свет внутри себя и делать атмосферу вокруг чище и радостней!
Лена –
Я настроилась на свой внутренний свет!
СПАСИБО!
Виктория –
У меня очень яркие переживания, за такое короткое время – необычно. Вы будто взяли меня за руку и отвели туда, где светло и солнечно. Я даже не ожидала, что это так быстро… Думала, надо дышать, напрягаться, что-то представлять, а нет, образы влились в меня потоком и расслабили…
Маша –
У меня давно не было ТАК ТЕПЛО внутри!
Горит область сердца в хорошем смысле )))
Я включилась… или меня включили… не знаю… но очень хорошо теперь. Спасибо.
Вика –
Эту настройку дышу давно. Как только на душе пасмурно, включаю и “переключаюсь”. Светло, тепло, ласково…
Спасибо!
Лилия –
Мне было очень приятно дышать под настройку и после – благостное ощущение, что я могу обнять себя, моих родных, весь мир! удивительное чувство расширения на близких и дальних! Даже с мамой получилось поговорить сердечно, а не отбиваться от привычных вопросов-претензий. Достижение!!!
Елена –
Мне очень зашло! До настройки была колючая, взъерошенная, села дышать, и через несколько вдохов-выдохов низом живота почувствовала, как расслабляюсь, растекаюсь… и эта волна расслабления куда-то унесла все раздражение… Приятно, что быстро! Спасибо за эффективные техники!
Юлия –
Практика Дыхание Солнца чудесная!
С удовольствием сделала ее сегодня утром.
На душе солнечно, тепло, легко 🌈
Валерия –
Никогда бы не подумала, что за такое короткое время можно так перенастроить свое внутреннее состояние!
Спасибо за этот инструмент, теперь буду пользоватьсся!
Елена –
Греюсь в лучах этого аудио каждый раз, когда пасмурно на душе. И даже на улице. Просто включаю. Иногда дышу под него низом живота. Сегодня попробовала дышать под него грудью и вся светилась после. Спасибо!
Валентина –
СПАСИБО!!!
Очень хорошо стало на душе. До настройки – какой-то мрак… хотелось плакать. Подышала под неё 4 раза!!! Подряд))) Как вы учили – низом живота, солнечным сплетением, грудью и боками. В итоге у меня получился полноценный дыхательный процесс, и что важно – каждый раз менялись ощущения на разных частях тела!!! Вот это меня точно удивило. Теперь совсем другие ощущения. Спасибо.
Марианна –
Одна из любимых настроек, такая теплая, приятная, солнечная!!!!
По утрам для меня самая подходящая.
Прекрасный настрой на день!
Анастасия –
Наталья, спасибо огромное за эту прекрасную настройку! ❤️🙌🌱
Она удивительная, добрая, милая, рождает и раскрывает во мне все самое лучшее. Благодаря этому я ощущаю себя хорошим человеком, сердечной женщиной, которая сама творит свою жизнь и влияет на окружение.
Спокойно и благостно, благодаря настройке для мира в душе.
Добра и Мира Вам и всей Вашей семье 💐🌄🌈
Наталья –
Это очень весенняя настройка – с добрым посылом! 🌹🌈😍
Валентина –
О, Боже🙏🏼это удивительная настройка! Сделала утром, только что, лоб трещал от энергий, слёзы текли ручей.
Очень приятно свойм дыханием греть других!
Удивительно, Благодарю🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ирина –
Спасибо вам за прекрасную весеннюю настройку. Трепетная и нежная до слез, согревающая солнечным светом и теплом.
Удивительным и приятным образом наполняющая и снимающая стресс одновременно!!!
Это потрясающе 😍🙏🌹🌈💕
Анастасия –
Наталья и Сергей, спасибо огромное за подарок🎁🌈🙌🌱❤️
Настройка очень быстро принесла мир в мою душу. Она очень добрая, светлая и гармонизирует.
Благодаря этой настройке я осознала, что есть люди, которым не хватает тепла, любви, энергии и поэтому они проявляют себя соответственно и дело не во мне и я могу согреть.
Спасибо! Добра и мира! 🌹🥀🌷