Описание
Дыхательная гимнастика «ЛОДКА» – вид “Океан” ©
Автор – Качанова Наталья Анатольевна
Вид «ОКЕАН» – дыхание для глубокой релаксации и быстрого восстановления. Рекомендуется как практика после эмоционального или физического перенапряжения. Вы освобождаетесь от негативных последствий стресса. Практика полезна при физических недомоганиях и синдроме хронической усталости. Итог: ваше тело расслабленно, вы эмоционально спокойны, ваш ум уравновешен.
Гимнастику можно выполнять в любое время суток в зависимости от свободного времени и самочувствия. Если дышать так на ночь, сон будет максимально восстанавливающим.
Оптимальное время для дыхания «Океана» – 30-40 минут.
Если вы дышите под АУДИО-сопровождение, о технике там напоминается постоянно + вы получаете терапевтические образы-метафоры для наилучшего расслабления.
ТЕХНИКА:
Дыхание глубокое и медленное – настолько, насколько для вас возможно, чтобы при этом сохранять ясность сознания и не уходить в сон. На вдохе вы поступательно (один за одним) максимально расширяете каждый участок тела: низ живота, область солнечного сплетения, грудную клетку, бока. Вы сделали вдох – и раздулись, как шарик. На выдохе вы расслабленно «отпускаете» все участки тела.
ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ:
Усилие делаем на вдохе. Выдох производится расслабленно, даже при условии того, что вы с усилием втягиваете определенные части тела. При напряженном, форсированном выдохе вы напрасно теряете силы и пытаетесь от чего-то избавиться. Так вы провоцируете явление гипервентиляции, которое не опасно, но не приятно и может пугать. Просто РАССЛАБЬТЕ выдох. Форсировать (напрягать) выдох – это ставить ударение в словах не на том слоге и бежать от боли, которая накопилась внутри. Выдыхайте расслабленно, и дыхание растворит эту боль быстрее, чем вы ожидаете.
Наталья –
Дышу уже 21 день!
Сегодня с утра остро ощутила потребность начать день с практики, а не завершать его ею. И не зря. Настроение хорошее, внимание себе уделила – можно и делами заняться. Как хорошо, мои “домашние” уже похоже привыкли к моим отлучкам и не беспокоят меня. Видимо тоже ощущают, что после практики я возвращаюсь другая😉
Благодарю Наталью за чудесные практики и моё преображение! Благодарю семью за понимание!
Благодарю Бога за жизнь!
Анна –
Сделала, хотя была вечером и ночью в дороге, в самолете не очень удобно 😏
Это не в постели дышать, а тут люди, шумно. Но я понимаю, что какие бы ни были условия, я продолжаю делать, дышать.
После Океана расслабилась и проспала всю дорогу.
Радуюсь, что выполняю практику, не смотря ни на что🙌🏻.
Инна –
Сегодня лежала на берегу, слушала шум прибоя, и тело само начало дышать “Океаном”, и это было абсолютно синхронно с движением волн, и меня пронзило это новое проживание Дыхания Океана… и то, какая в нем мудрость и глубина! Мы едины…
Джемма –
Когда-то, теперь уже в далеком 2011 году, я прошла Дыхательный марафон💥 замечательного тренера, психолога, кандидата психологических наук Наталья Качанова. Наталья открыла для меня МИР ДЫХАНИЯ 💨🌬
Для меня это было просто чудом 😍🌠⚡, другим измерением, чем-то новым и еще непознанным💣
Дыхание – это жизнь, как мы дышим, так мы и живем.
Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики.
Много лет я дышу в любой ситуации: плохо, больно, страшно, стресс, головокружение, болезнь и т.д.
От всего сердца благодарю Наталья Качанова за этот удивительный мир чувств и переживаний, за пройденный тренинги, за общение, за дружбу, понимание и поддержу 🙏🙏💖💖💖🙃
Арина –
Лодка-ОКЕАН🌊
Без преувеличения уже на протяжении года – это моё спасение. В прямом смысле этого слова.
Океан меня уберёг. Возможно, что и жизнь уберёг.
Потому как стояла на краю пропасти год назад и не видела за что ухватиться.
И океан меня подхватил, дал спокойствие и умиротворение, помог пережить боль, страх, отчаяние.
Дышала каждый день и стала спокойнее, расслабленнее.
С каждым днём всё больше и больше находила опору в самой себе.
Поэтому для меня ОКЕАН – это не просто практика, это целый путь.
Это очень плавное и глубокое погружение.
Это бережная, обволакивающая волна, уносящая всё мешающее, сковывающее, наносное…
Океан – это как гарантия жизни! Её сила и мудрость.
Анна –
Лодка-ОКЕАН.
Одна из моих любимых и часто используемых дыхательных гимнастик.
Дышу её, когда нужно наполниться, расслабиться, когда нет сил.
Когда заболеваю, первое, что делаю, это дышу океаном.
Иногда дышу на сон и, действительно, сон становится более восстанавливающим.
Теперь, спустя почти 10 лет, это моя палочка-выручалочка.
Поступательное надувание частей тела, тотальное расслабление.
Удивительный, мощный, рабочий и, самое главное, простой инструмент.
Хоть 5, хоть 10, хоть 30 минут – и внутреннее состояние меняется, напряжение уходит.
Внутри – только волны безбрежного океана.
Анна –
Лодка – ОКЕАН.
Эту технику важно практиковать после напряжённой работы или в конце дня.
Она расслабляет всё тело, помогает восстановить организм, появляется ощущение «светлой головы» и наполненности энергией.
Начинаешь различать тонкие ощущения, происходящие в организме, которые раньше были не доступны.
Появляется такое чувство, что тебя неспешно покачивает на волнах, которые успокаивают и умиротворяют.
После недели каждодневных практик, появились чувства, как после хорошего отдыха. Я готова жить, творить, любить!
Если перед сном подышать «Океан», утро будет бодрым, жизнерадостным и захочется с радостью идти в жизнь.
Наталья –
Лодка-ОКЕАН
Был в жизни период, подсознательно выбрала её и дышала. Не помню точно, месяц, а то и два.
Видимо тело лучше знало, что ему нужно было в тот момент.
Лодка-ОКЕАН для меня сейчас – это не только релакс, восстановление, успокоение.
После осознанного недельного дыхания чувство освобождения, лёгкости.
И легче смотреть на некоторые вещи.
И проблемы становятся уже не такими большими, да и не проблемами, а так, этапами жизни.
Светлана –
Дыхание вошло в мою жизнь и тело требует его каждый день.
Океан – мне нравится уходить под него в сон, ощущение принятого душа внутри.
Но выполняя, зажимаю сильно плечи, не могу расслабиться.
Делаю так и понимаю, что есть проблема.
Дышу, так сказать решаю по-тихоньку, с усилием, но без напряжения .
Полина –
Дыхание- это палочка СПАСАЛОЧКА, ВЫРУЧАЛОЧКА, ОБЛЕГЧАЛОЧКА,ОСВОБОДДАЛОЧКА, НАПРАВЛЯЛОЧКА И ЕЩЁ КУЧА ВСЕГО….
Я не знаю, как это точно работает, но это работает! Убедилась на собственном опыте!
Эти виды дыхания превращают тебя в ЧЕЛОВЕКА, даже иногда мыслящего!!!!!
Каждый вид по-своему!
Один из полюбившихся: Лодка-ОКЕАН – ну, просто прелесть!
ОЧИЩАЕТ, расслабляет, выносит, конечно, всякую дрянь из тебя)))
Очень помогает уснуть в умиротворении и благости) .
СПАСИБО!
Татьяна –
Лодка-ОКЕАН – обожаю эту технику.
Она всегда помогает мне заснуть.
А когда делаю её сидя, то с удовольствием наблюдаю за тем, как внутри происходят какие-то процессы: разливаются реки, взрываются вулканы, птички прыгают с ветки на ветку, проплывают стайки серебристых рыб. Я наблюдаю всё это как какой-то сериал.
Эта практика помогает мне тренировать диссоциацию.
Настя –
Лодка-Океан.
Огромное спасибо за то, что эта Лодка у меня есть.
За последние месяцев 8 я пропустила несколько дней, которые заканчивались без Океана.
Океан для меня как душ, для ума в большей части. Мысли, которые появились за день, мягко смываются волнами Океана.
Мне было очень тяжело делать его полностью где-то через пару месяцев после начала практики: у меня полезли мышечные блоки и я за них, за ощущения боли и дискомфорта сильно цеплялась.
Сейчас такое появляется редко. Если переработала физически и уже не держу их, Океан уносит их от меня.
Дышу вечером и дочь уже спокойно относится к этому, мы засыпаем вместе. Она пару раз послушала аудио, но потом просто засыпает под моё мирное шумное дыхание.
Я благодарна Океану и его создательнице за свой спокойный сон, лёгкое пробуждение с утра, перезагрузку ума, что я обновлённая начинаю каждый новый день. За спокойное состояние без груза накопленных стрессов.
Ксения –
Лодка – Океан
Простая практика на первый взгляд.
Дышу её, когда чувствую напряжение.
Дышу её перед сном, сладко на ней засыпаю и встаю отдохнувшей.
Но, если дышу час Океаном, это становится совсем другой практикой! На поверхность океана всплывает боль, напряжение, проявляются разные телесные ощущения! И всегда после хочется подвигаться, потанцевать или сделать технику освобождения тела!
Полина –
Лодка ОКЕАН даёт уравновешенность, спокойствие; уходит тревожность, страх; появляются невероятные ощущения безграничного безусловного счастья и радости.
Практика помогает вынырнуть, выплыть из глубины мороков сквозь толщу воды, вздохнуть полной грудью и в прямом и в переносном смысле!
Марина –
Лодка ОКЕАН
Пожалуй, чаще всего её делаю сама. На ночь или когда проснусь. Во время прогулки.
Наполняет силами, добавляет мягкости и тягучести.
Естественная и расширяющая.
После неё я становлюсь больше, шире и чище.
Анастасия –
Сколько ОКЕАНов было в моей жизни, столько же вышло внутренних блоков, зажимов, боли, невыплаканных слёз, не произнесённых слов, сдержанных и предназначенных ударов другим… И сколько ещё впереди!
ОКЕАН нежно, мягко и любя смывает накопившуюся грязь не только за сегодняшний день, но и накопленную за всю жизнь
ОКЕАН сам знает и решает, что почистить сегодня, а что потом! Всему свое время…
В конце концов, это ведь океан: доверьтесь ему и получите наилучший для себя результат
Ещё через ОКЕАН воплощаются ИНСАЙТЫ о себе, о прошлом, настоящем и будущем
Кроме того, ОКЕАН наполнит вас энергией, спокойствием, умиротворением, исцелит от простуды и/или недуга!
Для меня ОКЕАН про ОБНОВЛЕНИЕ и НАПОЛНЕНИЕ
СПАСИБО!
Алеся –
Лодка, вернее, лодки.
Каждую неделю я любила ровно ту, что делала. Помню, когда читала Кастанеду, то каждую новую книгу встречала «Та, конечно, интересная, но эта книга куда круче!». Так и с практиками дыхания, чем дальше, тем больше мне нравится.
Для меня каждая «Лодка» под своё состояние, под свою задачу.
«ОКЕАН» глубоко успокаивает и даёт силы, ни сколько не убаюкивает. Для меня это совсем не та практика, под которую можно уснуть, в отличии от «концентрации», вот уж, где я наспалась. Если я чувствую, что меня несёт, то медленно-медленно несколько циклов «Океана» и вот уже ум трезвее, эмоции спокойнее, взгляд яснее. Если нужно отвлечься, переключиться, то тоже его использую.
С уверенностью могу сказать, что я месяц назад и сейчас – разные люди. Об этом даже внешняя «реальность» мне говорит. Я искренне благодарна вам, Наталья. За это время произошло столько перемен – начиная с дела, заканчивая моим внутренним счастьем! (Алеся)
Юлия –
Лодка Океан- хорошо расслабляет, помогает справиться со стрессом.
Если делаю эту практику на ночь, то засыпаю легче и сон получается более восстанавливающим.
Был как-то период, когда приходилось много работать и учиться, на сон оставалось не более 3-4 часов в сутки и так длилось около 3 месяцев. Дыхание Океана стало в тот период палочкой-выручалочкой и я не развалилась, а получила свой Мега-упс.
Если дышу Океаном утром, то весь день чувствую себя легко и спокойно, как мягкая водичка.
Так же заметила, что если дышать Океаном час и больше – ощущение, что уходят какие-то очень давние, глубоко спрятанные напряжения. Как будто каждая клеточка в теле вибрирует, дышит и наполняется энергией.
Эллина –
Лодка – ОКЕАН
Высвобождает внутренние блоки и зажимы.
Благодаря этой технике, я смогла в пандемию спокойно прожить закручивающую меня воронку страха и напряжения от событий, которые творились вокруг – когда выла сирена тревоги на улице по 3 раза в день, когда в воздухе витал страх, ходящих людей в масках и спрятавшихся по домам…
Помогает мне эта практика, когда происходят какие-то события, которые выбивали из эмоциональной колеи.
На физиологическом уровне, после этой практики я заметила, что белки глаз становятся чисто белыми, как у ребёнка. Глаза становятся ясными.
Делаю эту практику, в том числе когда собираюсь на переговоры, выступление, или на свидание. :) Т.к я начинаю излучать какую-то особую энергетику.
Спасибо, Наталья!
Елена –
Лодка-Океан.
Эту практику я просто нежно люблю, и она мне отвечает тем же.
Как только я чувствую напряжение внутри, знаете такое состояние, как натянутая струна: чуть что и ты можешь взорваться (оно может нарастать, может теплиться внутри) или комок, который сжатый и разрастается, как только я это ощущаю, сразу же понимаю – хочу дышать Океан. И дышу.
И все страхи, все напряжения , гнев и злость ,сомнения, если вдруг были, всё отпускает и уже не хочется ни с кем воевать. Уже понимаешь, что взрываться тоже не хочется, потому что абсолютно спокойно внутри. Очень мягкое расслабление и умиротворение, как будто пружину мягко отпустили и она растворилась. И то, что недавно так раздражало, вдруг стало абсолютно нормальным и не вызывает негативных эмоций. И я уже совершенно по-другому себя ощущаю – спокойно и уверенно.
Лодка Океан – это СПА для души и тела, только внутри. Да и сон становится спокойным, глубоким и быстрее засыпаешь, меньше времени требуется, чтобы выспаться.
Океан как будто качает на волнах: всё что не нужно – вымывает или растворяет и успокаивает всё, что внутри.
Анастасия –
Лодка-ОКЕАН – моя любимая. Она мягкая, плавная, текучая, нежная, ненапряжная.
Я успокаиваюсь под это дыхание и провожу параллель с флоат-камерой. Мысли успокаиваются и становятся позитивными, приходит понимание, что всё хорошо, всё правильно, опора внутри меня. Любое событие распознаётся как Благословение.
Я восхищаюсь как это работает: ещё не так давно я злилась или плакала, вспоминая свои жизненные ситуации, а в дыхании ОКЕАНОМ чётко вижу, что всё это мне во благо и благодарю людей из этих событий, при чём я искренне благодарна. Смещается угол зрения.
Раньше я настаивала на своей правоте и моё эго торжествовало. А в дыхании ситуацию вижу наоборот и это освобождение, реальное освобождение. Без дыхательных гимнастик таких озарений не случается.
И после ОКЕАНА мой сон более глубокий и восстанавливающий.
Анна –
Лодка-ОКЕАН – наполняет, расслабляет и помогает сонастроиться с собой.
Одна из самых комфортных практик в выполнении. Потому что её можно делать, в принципе, в любом удобном положении тела: как сидя, так и лежа.
Перед сном эта практика помогает успокоить ум и расслабить тело, буквально сразу начинаешь зевать и погружаться в мягкую негу.
Бывает, когда ночью не могу уснуть, всегда дышу ОКЕАН и это усыпляет. Действует как снотворное и утром просыпаешься бодрой и отдохнувшей. Утром, днём и вечером практика даёт ощущение спокойствия, наполненности, мягкой силы.
В период ПМС гармонизирует эмоциональные волны и снимает боль.
После сложных переговоров или насыщенного дня практика помогает «выдохнуть» и мягко переключиться.
Помогает наполниться, когда нет сил и желания действовать.
Елена –
Дыхательная гимнастика «Лодка» — подарила мне спасательный круг.
Когда приходит жо… — начинаю дышать и вытаскиваю себя (это в критическом состоянии).
Когда дышу системно, то это энергетическое наполнении и решение поставленных задач, развитие осознанности и концентрации.
Каждый вид Лодки внёс в мою жизнь свои изменения.
Люблю Лодку «Классику» и делаю её с утра, тогда день складывается: всё четко, быстро, легко.
Лодку «Острова» — люблю делать вечером, мягкость благость, умиротворение.
Лодка «Океан» — дышу, когда нужно отпустить из своих аквариумов то, что зацепилось в них. Так же она хороша для меня при релаксе и уходе в сон — супер!
Лодка «Волна» — для меня это настолько перевернуло мою жизни (с головы на ноги). Я многое поняла про отдых ДО…, про то как мы знакомимся и выбираем партнера….. море инсайтов.
Они все изменили меня и сделали спокойнее, увереннее, гармоничней.
Ирина –
Мой любимый вид дыхательной гимнастики и наиболее часто используемый.
«Океан» неоценим для напряжённых, тревожных личностей.
Помогает РАССЛАБИТЬСЯ в короткие сроки. Помогает при бессоннице и перенапряжении.
Сказочное средство для быстрого восстановления.
Рекомендуется даже для тяжелобольных – сама выкарабкалась и другим рекомендую.
Екатерина –
Лодка-ОКЕАН – сейчас технически для меня одна их самых простых, хотя когда начинала, редко могла удержать весь вдох.
Практика, которая возвращает пошатнувшееся равновесие: любая эмоциональная нестабильность, неуверенность, всплывшая обидка – дыхание всё бережно уносит и остаётся ровное стабильное ощущение “я в ладу сама с собой”.
И снаружи нет эксцессов, кризисов, а есть просто ситуации, в которых действуешь либо так, либо иначе.
Екатерина –
Лодка-ОКЕАН – сейчас технически для меня одна их самых простых, хотя когда начинала, редко могла удержать весь вдох.
Практика, которая возвращает пошатнувшееся равновесие: любая эмоциональная нестабильность, неуверенность, всплывшая обидка – дыхание всё бережно уносит и остаётся ровное стабильное ощущение “я в ладу сама с собой”.
И снаружи нет эксцессов, кризисов, а есть просто ситуации, в которых действуешь либо так, либо иначе.
Светлана –
Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие и энергию, которой не хватало. Плюс улучшилось самочувствие по здоровью, исчезли боли в груди перед ПМС.
Раздышку делаю ежедневно, стараюсь с утра — потом день проходит более продуктивно. Перед сном делаю дыхание Океан — снимает напряжение с тела, хорошо засыпаю.
После тренингов изменилось ВСЁ – от самоощущения меня как меня, до восприятия других людей.
Ушла боль из-за расставания с мужем. А болело 5 лет!!!
Я поражена, как быстро дыхание снимает такие сложные блоки, с которыми я ходила к психологам несколько лет, но злость и разочарование оставались. Я благодарна всем специалистам, у которых я была.
Но точно знаю, что моя жизнь разделяется на «до Качановой» и после.
Дыхание – как душ, смыло это за несколько процессов. Я занялась собой, детьми, бизнесом. Я начала жить. Спасибо за эту невероятность!
Елена –
Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить.
Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ – и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность. Обожаю ЛОДКУ-Океан – полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции.
Наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании – осознанность в жизни. Я начала по-другому ощущать жизнь.
“Живешь, как дышишь” сказала как-то Наталья. И теперь я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!
Елена –
Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить.
Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ – и это не просто слова. Дыхание даёт энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.
Лодка Классика и Острова, их использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. С дыханием я стала сильнее внутренне. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции.
А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании – осознанность в жизни. Я начала по-другому ощущать жизнь.
“Живёшь, как дышишь” сказала как-то Наталья. И теперь я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!
Светлана –
Очень люблю дыхание Океаном, просто улет!
Получаю покой, уравновешенность, оздоровление, глубокий психологический посыл, как не надо делать.
Мы сами создаём и взращиваем свои болезни – факт этот знала, но не понимала механизма – в практике всё по полочкам разложено.
Спасибо, Наталья, за такие полезные и универсальные инструменты. Низкий поклон.
Марина –
ДЫХАНИЕ принесло в жизнь ЖИЗНЬ.
Раздышка стала ежедневным упражнением. Делаю её и тут же чувствую, как меняется состояние, энергия прибывает, ум проясняется, гормональный фон выравнивается.
Многие дыхательные процессы я выполняю и наблюдаю последовательные изменения во мне и вокруг. Моё поведение всё больше активное, а не реактивное, увеличивается зазор между стимулом и реакцией, мне всё проще удерживать спокойное состояние, внимание.
С тех пор как я стала практиковать дыхательную гимнастику «ЛОДКА» (Классику, Острова, Волну, Океан) моё здоровье улучшилось, о чём свидетельствуют медицинские анализы☻, я помолодела, похорошела, расцвела.
Дыхание вымыло много мусора, страхов, суеты, тело стало более гибким, подвижным, я его чувствую. Чувствую именно тело в моменте, а не болевые ощущения … Иное проживание жизни — ярче, качественнее, интереснее
Ирина –
Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие. Я замечаю паузу между событием и реакцией на него и выбираю свои действия. Если не могу выбрать, то дышу. Бессознательно в любой непонятной ситуации начинаю дышать животом.
Тему раздышки выбираю под настроение или случайно. Мне нравится, что есть раздышки по темам. Мне трудно сидеть в тишине, сложнее даётся раздышка базовая. Но в тематических раздышках внимание больше сохраняется в дыхании. Иногда включаю просто аудио и слушаю аудио-сопровождение Натальи.
Люблю засыпать под Лодку-Океан. Нахожу время для Лодки-Классики или Лодки-Острова с видео-рядом — мой любимый вариант.
Благодаря раздышкам и практикам Натальи я дышу глубже, живу ярче, я учусь замедляться в мыслях.
Ирина –
“Океан” меня спасал зимой во время болезни и от хандры.
Сейчас встаю рано около 5 утра .
Раздышка меня наполняет и телесно и эмоционально. https://kachanova.com/product-category/razdishka/
Живем в деревне, поэтому есть возможность расслабиться перед сном в теплой бане.
Перед сном “Океан” после бани, чтобы ночью дрейфовать.
Наталья, Спасибо за практику!
Екатерина –
Дыхание “Океан” спасает и расслабляет.
На утро просыпаешься сам, без будильника. И чувство внутри в душе и теле, ты отдохнула .
Благодаря дыханию “Океан”.
Наталья –
Спасибо! И я теперь тоже дышу Океаном, особенно когда в бессилии падаю на кровать, а в голове ещё незавершённый день крутится змейкой. И я дышу Океаном. Иногда под звук прибоя, иногда под аудио, иногда просто без звука. И утром Я просыпаюсь НОВОЙ!!!
Ирина –
Когда чувствую усталость и не высыпаюсь, включаю аудио-сопровождение ЛОДКА-Океан и засыпаю под него, или просто дышу Океаном.
Елизавета –
В декабре я болела и думала, что у меня ковид. Симптомы были идентичны. Тогда начала работать с опытом глубже, обращалась за поддержкой к Вам и ещё к другим специалистам…
Я искала причины заболевания и работала с этим. Потом выяснилось, что это был не ковид – анализ крови не подтвердил наличие вируса и, соответственно, антител. Для меня это было странно, как будто всё исчезло в один миг? Что это было?
Дыхание “ОКЕАНА” была для меня в этот момент базой для исцеления. Я применяла её на завтрак, обед и ужин (и вместо).
Спасибо Вам, что так вовремя помогли мне, дав чёткое указание дышать 4-5 раз в день.
Я считаю, что именно эта практика помогла мне быть спокойной, собраться, не паниковать, быть сконцентрированной на решении – “как помочь себе ещё?” и иметь связь с бессознательным и с чувствованием моего тела. Именно туда и пошла…
Эта практика дала мне энергию делать шаги, исцелять себя и писать об этом.
Благодарю за этот бесценный дар вашего со-творчества с Творцом и мои открытия и открытые двери в процессе исцеления и после него. Ваши раздышки и дыхательные гимнастики по-настоящему уникальны!
Спасибо Вам за Ваш путь, за Ваш труд Души!
Я всем рекомендую эти уникальные практики – и Вас! ❤
Марина –
Дыхание “Океан”, как релакс и восстановление, когда тело вдребезги, а ум не даёт уснуть. Спасает дыхание.
И жизнь становится легче.
Легче дышать. Просыпаться. Видеть: Куда идёшь? Зачем?
На мир вокруг смотришь, легче, когда энергия восстановлена.
И путь твой из усилий каждый день наполняется действиями, а напряжение снимается при помощи дыхания.
А на утро “Острова”. https://kachanova.com/product/lodka-vid-ostrova/
И снова на ночь “Океан”.
Где взять энергию, чтоб жить, творить свою реальность нового дня? Дышать.
Ольга –
Я обожаю вечернюю усталость, когда после просто хорошего дня, или праздника , или ген.уборки квартиры, или после окончания намеченного дела, я буквально наслаждаюсь этой усталостью и отдаюсь ей.
Но также и знакома утренняя усталость, когда еще не встала, а уже нет сил ни на что, и слезы бессилия подкатывают и тогда я понимаю, что кричит моя душа и я делаю то, что против души и сердца. Благодаря Наталье, ее творчеству находить ответы для меня все проще и сил на ресурсы для восстановления. Практика “Океан” просто волшебная!!! 👍🏻🦋