НАХОДКА для желающих сбросить лишнее
и подкачать нужное :) (ЛАФХАК для худеющих)
…Дело было зимой. Вьюга за окном. Я на 9-м месяце беременности. Муж в кабинете делает монтаж видео. Я за его спиной — ШАГАЮ :) . Да, рядом со столом на одном месте шагаю и считаю — до 1000! Обычно на улице вышагивала, но в ночь… в стужу… А толстеть не хочется!
Думаете, долго шагать?
Моим темпом на тот момент — 15 минут. Сейчас — всего 10.
А пользы… Все лишние килограммы в беременность прошагала :) И, кстати, сейчас этот метод тоже использую, чтобы побыстрей прийти в форму после 4-х родов.
1000 шагов — ПОСЛЕ ЕДЫ.
Конечно, я барствую, хожу по своему участку.
Но в непогоду тоже не откладываю — хожу по дому
(и даже на месте).
Моя подруга как узнала, ходит под любимые сериалы.
Сидит, смотрит, орешки грызет, потом понимает, что много орехов перегрызла, вскакивает — и ходить!
Вчера звонила — радовалась: за месяц ходьбы 2 кг ушло.
И главное — основной снаряд для тренировки под рукой —
ваши ноги! :) И ничего для этого особого не надо —
встала и пошла, пошла… И считаешь — до 1000 (я сотнями).
Заодно и легкая тренировка для ума,
чтоб со счета не сбиться (концентрацию внимания тренирует).
…Даже дети стали шагать рядом. И хорошо.
Полезные привычки проще закладываются в детстве :)
0 комментариев