Вступая в новое тысячелетие, мы способны пересмотреть свой способ мыслить и свой способ реагировать на задачи, которые ежедневно ставит перед нами жизнь.

Гарвардская Школа Бизнеса и ведущая европейская школа бизнеса INSEAD (расположенная в пригороде Парижа) объявили на основании многочисленных исследований, что самыми эффективными инструментами бизнеса в 21 веке станут интуиция и медитация. Конечно, наряду с хорошим бизнес-образованием :) .

Но если уж бизнесмены смотрят в сторону “запредельных” занятий, то и любому человеку стоит обратить внимание на то, что сделает его БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ (как в профессии, так и в общении).

Каждый может присоединиться к своим безграничным ресурсам и открыть в себе уникальные способности. Как? Для начала, заглянув в себя, как в глубокий колодец, наполненный сокровищами, о которых сам человек не подозревает: уж очень они глубоко, под темной водой нашего НЕзнания о себе и НЕверия в себя.

И помощником в этом процессе (а также одной из самых сильных помех) может стать наш Ум.

У каждого из нас достаточно дел, которыми мы занимаемся с утра до ночи. А ночью этими делами занимается наш УМ. Он беспокойно перебирает сделанное и несделанное, копается в прошлом и заглядывает в будущее, выстраивает монологи и завершает диалоги…

Ум работает! И прекрасно! Главное, чтобы наш Ум являлся полезным инструментом, а не источником головной боли. Главное, чтобы из “непослушной дворняги” он превратился в “породистого и дрессированного пса”.

Кто воспитает наш Ум, если не мы сами? И с помощью чего воспитывать Ум?

Наш Ум – это набор ментальных моделей – это идеи, верования и убеждения, с помощью которых мы направляем свои действия. Это способ, которым мы познаем, структурируем, делаем выводы о реальности. Мы используем их для объяснения причин и следствий и для придания смысла нашему опыту.

Существует множество состояний, в которых пребывает наш Ум. Он может метаться между ними или зависать в каком-то одном. Он имеет пару излюбленных сценариев – мыслительных дорожек и еще несколько привычных. Есть для него незнакомые пространства, а так же ненавистные.

Управление, контроль, подавление – все это мы с успехом направляем на эмоции. Как тонко Ум перенаправил наше внимание! Он убедил нас, что источником проблем являются неконтролируемые эмоциональные реакции. Их – под надзор, а лучше – за решетку!

Увы, эмоции включаются, когда Ум выбирает предмет своего изучения-воспоминания-мечтания. Они – следствие неуправляемой деятельности Ума. Ум скачет, эмоции бесятся, тело сходит с ума от гормональных потрясений. Заметьте, кто на первом месте в этой очереди. :)

Из каждого состояния наш Ум по-разному воспринимает и оценивает информацию. Как вы думаете, будут ли отличаться принятые решения по одному и тому же вопросу из разных состояний? Конечно, будут. Мы зависим от своего Ума: его беготни, усталости, жесткости.

Есть ли выход?

Да, развитие осознанности. Что это такое?

ОСОЗНАННОСТЬ – это беспристрастная наблюдательность. Она не принимает ничью сторону, не привязывается к тому, что воспринимает. Она просто постигает. Она не ослеплена приятными состояниями ума.

Осознанность НЕ пытается обойти неприятные состояния ума. Она воспринимает одинаково все переживания, мысли, чувства. Осознанность ничего не подавляет и ничего не сдерживает. Это не мышление. В этом процессе не участвуют мысли и понятия.

Осознавание НЕ связано с идеями и мнениями.

Оно просто смотрит. Оно регистрирует переживания, но не сравнивает их. Наблюдает все, как если бы оно происходило в первый раз. Это “включенное” наблюдение за тем, что происходит ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Например, если Вы вспоминаете школьного учителя, это память. Если Вы осознаете, как вспоминаете школьного учителя, это осознание. Если Вы затем облекаете это в понятия и говорите: «Я вспоминаю…» – это мышление.

ОСОЗНАННОСТЬ – это бдительность, не связанная с ЭГО. Она имеет место безотносительно к «Я». Высказывание «Какой я осознанный» выдает неосознанного человека, но имеющего претензию на особое к себе отношение, связанное с высокомерным «Эго».

Осознавание не имеет отношения к цели. Оно не гонится за результатами. Это постоянное непрерывное наблюдение физических, эмоциональных и умственных явлений. Это согласие с глубинной природой происходящего.

Осознанность – НЕ интеллектуальный процесс!

Осознанность объективна, но не лишена чувств. Осознающий одновременно и участник, и наблюдатель. Это пробужденное переживание жизни, бдительное соучастие в текучем процессе жизни. В ней нет двойственности. Это наблюдение без оценивания.

Что дает тренировка осознанности? И как с этим процессом связана медитация? – читайте в следующих постах.

Рубрики: Личная эффективность, Эффект предназначения и духовные “глупости”

4 комментариев

  • Лилия,

    Здравствуйте!
    Наталья, благодарю за очередной Шедевр!
    Тема очень актуальна для меня, в июле 2013 года я участвовала в “расстановках” финансовой корпорации, очень познавательно!
    Осознанность – важная составляющая в успешном ведении бизнеса!
    Развитие осознанности – актуально и важно для меня!

    С благодарностью и глубоким уважением, Лилия.

  • Анастасия,

    Всем привет!
    О самом важном и очень емко, понятно и кратко!
    А я с осознанностью столкнулась, когда решила ПОХУДЕТЬ, и была очень удивлена!!!
    Осознанность – один из лучших способов сбросить лишний вес!!
    Наталья, ВЫ всегда публикуете такие статьи, словно отвечаете на мои вопросы!
    Благодарю ПРОСТРАНСТВО и ВАС!

  • Ирина,

    Наталья, спасибо за прекрасную статью. Это понятие, ставшее “модным”, буквально затерли до дыр. И употребляют его и к месту и не к месту :). Спасибо за ясное и корректное определение.

  • Алексей,

    Очень актуальная для меня тема. Умение абстрагироваться, “выключать” голову. Переходить в режим наблюдения за своими мыслями, а не жить под их диктовку. Жаль, что этой науке с детства не обучают. Впрочем, никогда не поздно)

    Спасибо за статью!

  • Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Previous reading
    Беременная МАТЬ-ОДИНОЧКА. Сказ о "терновом венце", ненависти к мужчинам и желании перемен.
    Next reading
    Наталья Качанова (2015-03-27 12:32:26 GMT+00:00)