Дыхательная гимнастика для беременных «Птица»

1.777 

«ПТИЦА» (для беременных) — дыхательная гимнастика обеспечивает малышу комфортное существование в период беременности и максимально готовит маму к процессу родов.

Дыхание — это жизнь. А эффективное дыхание сохраняет время, возвращает энергию и… всегда под рукой! Оно рождает желание достигать и радоваться жизни. Мы дышим по спец. методике и:

  • укрепляем ИММУНИТЕТ, сердечно-сосудистую
    и дыхательную системы,
  • МОБИЛИЗУЕМ резервные возможности психики,
  • обучаемся волевой смене эмоциональных состояний
    и управлению потоком мыслей,
  • ОЧИЩАЕМ организм от шлаков,
  • снимаем телесные, психологические
    и поведенческие блоки
  • настраиваем мышление на позитив и… МОЛОДЕЕМ!

Описание

ЗНАКОМО?

Экспресс-ТЕСТ

Если у вас:

  • хочется перемен
  • назрело недовольство от быта
  • тесно в привычных рамках
  • ощущение СТОП-кадра в жизни
  • в теле - нереализованная энергия
  • не хватает нового взгляда
  • много неясных мыслей
  • раздражение, что всё по-старому
  • страх, что это может измениться
  • усталость от заданности

...то пора НАСТРОИТЬСЯ на лучшее!

Воспользуйтесь рабочей техникой - НАСТРОЙКОЙ для ума. Образы-метафоры помогают активизировать ресурсы подсознания, обнаружить новые смыслы, настроиться на позитивный лад. (Она не отменяет прописанные медикаменты, а усиливает их действие).

 

ПОЗИТИВ

Эффективно. Просто. Удобно

«ПТИЦА» (для беременных) – дыхательная гимнастика обеспечивает малышу комфортное существование в период беременности и максимально готовит маму к процессу родов.

Дыхание – это жизнь. А эффективное дыхание сохраняет время, возвращает энергию и… всегда под рукой! Оно рождает желание достигать и радоваться жизни. Мы дышим по спец. методике и:

  • укрепляем ИММУНИТЕТ, сердечно-сосудистую
    и дыхательную системы,
  • МОБИЛИЗУЕМ резервные возможности психики,
  • обучаемся волевой смене эмоциональных состояний
    и управлению потоком мыслей,
  • ОЧИЩАЕМ организм от шлаков,
  • снимаем телесные, психологические
    и поведенческие блоки
  • настраиваем мышление на позитив и… МОЛОДЕЕМ!

МНЕНИЕ Марины:
"Сон, который лечит..."

Настройки удивительные! Обожаю под них засыпать... Расслабляюсь и улыбаюсь. Это происходит естественно. Никаких усилий - плыву за вашим голосом, рисую образы - те, что вы предлагаете, какие-то свои возникают. Общее состояние - нежная благодать.

Замечательно, что они и короткие, и глубокие... Это как сон, который лечит. Меня будто баюкает добрая мама...
СПАСИБО от сердца!

ПОЗИТИВ

Эффективно. Просто. Удобно

Настройка – спец. техника работы с мыслеобразами с аудио-настройкой для ума. Позволяет ощущать себя легче и настроиться на позитивный лад:

  • без медикаментов,
  • без спец. приспособлений,
  • без долгих консультаций.

Как? ВКЛЮЧИТЬ аудио и направить мысли на те образы, которые разворачиваются перед внутренним взором. Конечно, недостаточно просто подумать - и ощутить себя легко :) . Это не магия, а наука. Важно учесть основы мышления, принципы построения метафор, правильный посыл...

Не стоит напрягаться! Всё это уже сделано за вас - профи в дыхании и работе с метафорами с 25-летним стажем.

ОБРАЗЫ связывают наше сознание и подсознание, они - идеальные переводчики того, что мы хотим донести своему телу, как команду: будь то выздоровление или смена настроения. Осталось – использовать настройки ежедневно (практика многоразовая). А чтобы ум не заскучал, воспользуйтесь комплектом.

МНЕНИЕ Марины:
"Сон, который лечит..."

Настройки удивительные! Обожаю под них засыпать... Расслабляюсь и улыбаюсь. Это происходит естественно. Никаких усилий - плыву за вашим голосом, рисую образы - те, что вы предлагаете, какие-то свои возникают. Общее состояние - нежная благодать.

Замечательно, что они и короткие, и глубокие... Это как сон, который лечит. Меня будто баюкает добрая мама...
СПАСИБО от сердца!

БЫСТРО

РЕЗУЛЬТАТ за 45 минут!

Как только мы закрываем глаза и представляем ОБРАЗ, мозг перестраивает всю деятельность организма исходя из того, что мы удерживаем на мысленном экране.

Вспомним, как мы нарезаем ярко-жёлтый лимон. Кстати, с тонкой или толстой корочкой? Из-под ножа появляются сочные ломтики, сок брызжет в стороны, растекается... Вы посыпаете его сахаром? Или предпочитаете ощущать бодрящую кислоту на языке? ...И вот уже появляется слюна. И мы сглатываем... Хотя никакого лимона в реальности прямо сейчас нет.

Есть только образ - прекрасный проводник к иному состоянию, даже если вовне нет никаких предпосылок для этого. БЫСТРО! Всего пару минут. Умение управлять своим психологическим и физическим состоянием - важный навык адаптации во времена перемен.

Можно потратить час, разговаривая с подругой, и остаться на взводе. Или посещать специалиста, после которого становится легче, но... Когда происходит стресс, мы снова - в ауте: расстраиваемся, злимся и т.д. Да, на консультации нас успокаивали, но не обучали УПРАВЛЯТЬ собой: телесными и эмоциональными импульсами. В настройках это происходит естественно - благодаря спец. технике.

Достаточно проделывать это ежедневно ежедневно - 5-15 минут. И ваше физическое, эмоциональное, интеллектуальное состояние улучшается.

МНЕНИЕ Людмилы:
"Происходит перезагрузка"

Настройки интересно действуют на меня в разное время суток: днём бодрят, приносят ясность, происходит перезагрузка - и я снова могу действовать. А вечером я под них хорошо засыпаю. Поразительно!

Некоторые я люблю, потому что они добрые, другие - за глубину. В "Маскараде" вечно боюсь встречи со страхами, а потом расслабляюсь и огромный груз падает с плеч! Благодарю вас.

УДОБНО

Место и время - ВАШ ВЫБОР

  • Не нужен специалист рядом.
    Мой голос – на аудио. Настройки отработаны (более 25 лет) - индивидуально и в группах.
  • Не нужно спец. место и время.
    Можно делать настройку в постели после пробуждения (лёжа, полусидя, сидя). Или в машине, когда застряли в пробке. В перерыве между делами - способ быстро восстановиться. После работы или перед сном - снимает напряжение и помогает мягко уснуть.
  • Не нужен спец. инвентарь.
    Вы просто делаете настройку– как вам УДОБНО.  Не нужна особая одежда или антураж. Только вы, настройка и МИНИМУМ времени.
  • Не нужны спец. знания.
    Метафора - уже в тексте. Образы перестраивают мышление на добрый лад. А если вы добавите связное, глубокое и медленное дыхание, то усилите эффект от настройки.
  • Не нужно особое настроение или бодро-хорошее состояние.
    Настройка - это как раз способ вернуть себе радость, энергию и настроиться на позитивный лад. Можно сделать усилие в бессилии, злости, расстройстве - и ощутить эффект.

МНЕНИЕ Антонины:
"Расслабляюсь и нравлюсь себе"

Я боялась начинать с раздышек, хотя понимаю, что дышу с рождения ))) .Поэтому решила, что просто лежать и слушать аудио мне будет спокойно. Это оказалось даже приятно. Заметила, как расслабляется челюсть, а она у меня жёстко сжата даже после сна.

Ещё один эффект - я стала больше улыбаться и замечать хорошего. Вроде не настраиваю себя специально, а как-то само получается. Там птичка милая, там вежливо обслужили в кафе, там друг позвонил вовремя... Стала замечать приятные мелочи - солнышко тёплое, снег искрится, и самой себе нравлюсь в зеркале.

Потом добавила дыхание, как вы рекомендовали - просто низом живота. Ещё глубже расслабляюсь и легко засыпаю. Думаю, скоро созрею к раздышкам. А пока очень довольна настройками. Спасибо!

МЕТАФОРА

Компас ДЛЯ УМА

1.Конечно, если сконцентрироваться на приятном образе достаточное время, можно вызывать полезный гормональный коктейль в теле. Но наш ум постоянно скачет, редко способен удержаться на одном предмете 10-15 минут и часто выбирает не желанные образы, а то, что нас страшит, допекает, расстраивает... Тем более, сложно самому без спец. обучения рассказывать себе метафорическую историю, которая исцеляет и перестраивает мышление на новый уровень восприятия. АУДИО сохраняет фокус на образах, ощущениях и теме. Это надежный КОМПАС для ума - многократно усиливает пользу.

2.Слова, интонация, музыка в АУДИО – экстракт многолетнего опыта в области дыхания и работе с тысячами людей. Элементы специально подобраны под тему. В АУДИО мастерски транслируется состояние: слова проникают глубоко внутрь. Это расширяет на новые возможности.

3.ИНСАЙТЫ: Рождаются озарения на уровне тела и трансформируется отношение к тому, что болело или мешало. А если добавить дыхание, то ускоряется растворение телесно-эмоциональных блоков.

4.Удивительный ЭФФЕКТ: каждый раз - ПО-НОВОМУ! Та же самая настройка рождает новые идеи, приносит актуальные ответы, позволяет взглянуть на себя и жизнь с другой стороны. Это МНОГОРАЗОВАЯ практика: она расширяет палитру выборов в мышлении.

МНЕНИЕ Валентина:
"Другие краски, ярче мир!"

Я думал, что все это сложно, нужно что-то делать, но жена сказала: просто закрой глаза и спи. Она включала настройки себе, а я погружался в это рядом. Через пару недель стал лучше спать, меньше нервничать. просто иначе смотреть на жизнь: другие краски, ярче мир!

И утром легче вставать, когда вечером ухожу в сон с настройками.

ПРОСТО

ДОБАВИТЬ дыхание

Хотите УСИЛИТЬ эффект? Добавьте к настройке дыхание - глубокое, медленное, связное. А для начала проделайте простой ЭКСПЕРИМЕНТ:

Засеките, сколько циклов дыхания вы делаете в минуту (вдох+выдох = 1 цикл). Затем замедляйте дыхание, без задержек. Дышим связно (без пауз между вдохом и выдохом) и протяжно. Сейчас - любой частью тела (в настройке можно низом живота или так, как дышится).

ВНИМАНИЕ! Достаточно 4-5 циклов в дыхания в минуту. Замедлять больше - себе вредить. Многим проще замедлять дыхание на выдохе, поэтому выдыхайте медленно. Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без напряжения.

ЗАМЕТКА: чем сложнее замедлить дыхание и поддерживать его в таком темпе, тем больше стресса в теле и напряжения в нервной системе.

Без самокритики! Вы не на экзамене :) Критика снижает вариабельность сердечного ритма и усиливает стресс. Просто делайте настройку. А если добавите ГЛУБОКОЕ, МЕДЛЕННОЕ, СВЯЗНОЕ дыхание, то быстрее переведёте мозг и тело в режим релаксации. Исчезают страхи, неврозы, тики. Организм переходит к самовосстановлению. (Подробнее об этом – в материалах к настройке). Дышат даже дети! Просто, но не примитивно, а научно-обосновано (скрольте вниз).

МНЕНИЕ Алексея:
"Супер-вариант в пробке!"

Настройки успокаивают. Каждая - по-своему. От каких-то становится легко. Другие заставляют по-новому посмотреть туда, куда упёрся, и уже не видишь вариантов. Супер-вариант в пробке! Включил и настраиваешься на что-то хорошее. Иногда задумываюсь и отвлекаюсь, но это все равно "другие " мысли. )) Они заряжены позитивом.

Когда вспоминаю о дыхании, то замечаю, что дышу прерывисто, поверхностно, словно спешу куда-то, хотя могу сидеть в это время. И тогда заставляю себя вдыхать и выдыхать медленнее, тянуть выдох и сознательно связывать вдох и выдох. Однозначно становится спокойнее, начинаю расслабляться, зевать... Становится легче. Спасибо!

НАУЧНО

ДОКАЗАНО исследованиями

Важная роль настроек заключается в эффективном задании контекста работы, активизации различных зон человеческой психической реальности, того или иного пласта психического, что влияет на психофизиологию человека. Наглядный образ приводит к активации психофизиологического состояния, мышечного напряжения, паттерна дыхания. Причём не имеет значения, является этот образ в данный момент наглядной реальностью, вызван из долговременной памяти (воспоминание) или проявлен с помощью воображения. При использовании дыхания как физиологического регулятора работы систем организма, эффект от настроек многократно усиливается.

Дыхание как способ оздоровления учёные исследуют более 70 лет. Эти открытия активно применяются в спорте, космосе, тренировке спец. агентов и психологической помощи.

30 лет назад в Институте космической медицины и авиации российские врачи и психотерапевты провели обширное глубокое исследование и обнаружили, что дыхание не только меняет психофизическое состояние человека, но и оздоравливает отдельные системы и организм в целом:

  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
  • улучшает состояние лёгких,
  • нормализует артериальное давление,
  • ускоряет метаболизм,
  • способствует выводу шлаков.

Дыхание рекомендовано и как профилактика, и как часть восстановительной терапии после перенесённых заболеваний.

(Подробно: Козлов В.В., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология) Желающие смогут изучить исследование (прилагается в виде файла в наборе с раздышкой).

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

ГАРАНТИЯ

ОПЫТ - 25 лет

Наталья КАЧАНОВА

__________________

БОЛЬШЕ, чем психолог:
ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ

  • Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
  • 2 высших образования (экономическое и психологическое)
  • Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
  • Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
  • Автор психофизической системы "Дао речного Бамбука"
  • Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
  • Автор и ведущая психологических программ
  • Проф. стаж - 25 лет
    ____________

Женщина, жена, мама 4-х детей

«Живу, как учу»
Наталья Качанова

МНЕНИЕ Ирины:
"Происходят Чу-де-са"

Наталья, я восхищаюсь Вами. Мне нравится, что Вы живёте, как учите, что Вы учите тому, как живёте. Вы внимательны к тем, кто рядом. В пространстве вокруг Вас происходят Чу-де-са. Вы проводите на те уровни, на которых решаются проблемы. Ведь проблему иногда не разрешить на том уровне, на котором она создана. Важно посмотреть на неё шире, под другим углом. Глубоко отзываются Ваши тексты.

Огромное спасибо за настройки, раздышки, за гимнастику "Лодку", за те инструменты, с которыми я работаю самостоятельно. Ваши практики - это школа достижений своих целей, улучшения качества жизни. Это возможность взглянуть на свою жизни целиком, как на реку, и увидеть главный опыт, широту реки и камни на пути. А уж если препятствия ясны, если ясно, в чём затык, то и решение приходит.

НАСТРОЙка

СВЕТЛО на душе

В набор входит:

____________

1.АУДИО-настройка "Новая жизнь"

2.Инструкция по выполнению настройки

3.Справочные материалы по дыхательным методикам

____________

ПОДАРОК - аудио-настройка "Проветрить комнату" (тренировка техники).

 

"Дышите осознанно и свободно!"
Ваша Наталья Качанова

МНЕНИЕ Андрея:
"Каждая фраза рождает новые смыслы!"

Благодарю в первую очередь, за рабочий инструментарий! С настройками познакомился еще 14 лет назад у вас на программе. Вы давали их перед каждым дыхательным процессом и это направляло внимание в конкретную колею. Каждая фраза что-то будило внутри, рождало новые смыслы. И когда начиналось дыхание, почва была "вспахана", прорабатывалась конкретика, которая затрагивалась в настройке. Когда вы начали их записывать отдельно - это крутой якорь на "то время". И я понимаю, что в тему можно нырнуть глубже, если добавить дыхание.

Отдельное спасибо за раздышки - это и настройка, и дыхательная разминка в одно время. Темы архи-актуальные, идеи новые, взгляд шире - и вот уже возникают варианты, о которых даже не думал раньше. И, конечно, интенсивная энергизация происходит в "Лодках". Самая прорывная для меня - "Волна". Раз в месяц я собираюсь и пускаюсь в это плавание. Это для меня шторм, через который я прохожу и выхожу обновлённым!

Благодарю, что вы делаете все это много лет, вкладываете умения и душу. Это чувствуется.

 

Отзывы

  1. Юлия

    Наталья! Хочу поделиться с вами нашей радостью — у нас родился сынок! Теперь у нас три сыночка и лапочка дочка!
    Благодарю за дыхательную гимнастику «Птица» она помогла мне продышать 2,5часа сильных схваток в интенсивном режиме. Благодарю за все ваши труды!

  2. Наталья

    Наталья, добрый день 🌸🌸🌸❤️❤️❤️
    Наверное, не было и дня, чтобы я вас не вспоминала добрым словом!
    Особенно сейчас❤️
    В нашей семье появился ещё один малыш, третий — Ромка❤️
    И я просто не описать словами как счастлива!
    Счастлива именно в моменте «здесь и сейчас».
    Счастливы бытийствовать в роли мамы и жены .
    Готова принимать все подарки судьбы.
    Просто смотреть на детей.
    Просто радоваться этому периоду, ничего не ожидая и не требуя результата (как было раньше).

    Я всегда от тренингов ждала определенного результата, желательно чтобы ещё осязаемого…
    А мой прорыв, на мой взгляд, больше заключается в том, чтобы наслаждаться процессом, чтобы быть в моменте, чтобы радоваться ежедневным мелочам (а в рутине будний порой это сделать сложно).
    Так, как я счастлива с рождением 3 ребёнка, я не была счастлива никогда!

    Может, это уже годы берут своё и житейская мудрость…
    Но мне кажется, это проросли те зерна, которые мы с вами сеяли вместе на тренинге😍😍😍

    Спасибо, что вы ЕСТЬ в моей жизни❤️
    Спасибо за вашу мудрость и отдавание!
    Спасибо за мою ежедневную Радость и счастье🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вам также будет интересно…