Тема марта – УВЕРЕННОСТЬ.
Каждая неделя – “под разным соусом” :)
НАСТРОЙКА на 1-7 марта
Опираюсь на простое, тянусь – к невозможному.
Открываю силу в малом. Черпаю из него для многого.
Корни – в земле. Уверенность – в теле.
ВОПРОСЫ для самоисследования:
- Что я умею делать по-настоящему хорошо?
- Если бы не стало привычного мира (цивилизации), благодаря каким умениям (талантам) я бы жила благополучно?
- Какие навыки (умения) меня восхищают?
- Могу ли я освоить их в этой жизни и что мне для этого нужно?
Задание на неделю: отрабатываем УВЕРЕННУЮ ПОЗУ
Когда вы стоите, следите за ногами. Расставьте их на 15-20 см. Чувствуйте землю как опору.
Перераспределяйте вес тела на обе ноги одинаково.
ОШИБКА – переминаться с ноги на ногу, сводить ноги вместе – так вы легко потеряете равновесие, если вас толкнуть.
Когда вы сидите, следите за осанкой. Спина прямая без напряжения. Плечи расслаблены и опущены. Голову держите прямо. Если откидываетесь на спинку, придвиньтесь к ней сначала, чтобы «не провалиться» в области груди :) .
ОШИБКА – садиться на краешек стула, кресла, дивана (будто вы собираетесь убежать), засовывать ноги под стул, сутулиться.
Место для инсайтов (выводов) за неделю и впечатлений от задания – в комментариях.
P.S. Свой вывод и наблюдения за неделю я оставляю там же. И жду ваших!
13 комментариев
Для меня всегда было проблемой с прямой спиной ходить, сидеть.
И вот, есть задание, есть тема.
И для меня открытие: я могу сидеть с прямой спиной, могу себя контролировать и мне это нравится, мне комфортно!!!!!!!! ВАУ!
Было намерение и желание, и вот оно чудо, тело отвечает, ум вспоминает и контролирует, меняется паттерн дыхания, что-то меняется внутри! Спасибо, Наталья!
Да, Татьяна, это возможно!
Рада за вас, вашу спину и особенно – за дыхание!
Как живем, так и дышим :)
Меняйте дыхание и жизнь к лучшему!
Сижу и думаю, если цивилизация исчезнет, я смогу только одно – хорошо слушать.
Поразительно, это мой талант! Я все время слушаю – и на работе, и подруг, и маму, и сестру…
Они мне выговаривают, что у них на душе.
А работаю бухгалтером. :)
Так что в старости у меня будет достойное занятие – слушать :)
Приятно, Светлана, осознать такой важный талант!
И быть уверенной, что на старости лет вы будете нужной людям.
Ого. походила неделю с ровной спиной (когда вспоминала), так горжусь собой.
Вроде особо и нечем, но чувствую себя достойной женщиной.
Прямо дворянка, голубая кровь!
Интересное задание.
Прикол со свекровью!
Я её очень боюсь. И не люблю встречаться.
Но в субботу мы пришли в гости и тут я заметила, что сажусь на край дивана и точно – как будто готовлюсь бежать! Я сменила позу, как вы рекомендовали, и впервые почувствовала себя лучше.
Я даже смогла посмеяться. А свекровь ВПЕРВЫЕ не подкалывала меня.
Не знаю, как это связано, но в конце вечера она по-другому смотрела на меня, а я больше не была маленькой девочкой.
Поздравляю, Елена!
Держите спину, будьте уверены в себе – и ваша жизнь удивит вас новым отношением.
Вы – взрослая женщина и достойны уважения.
Ну, Наталья, умеете вы в тупик поставить!
Жила-жила, а тут задумалась (шучу :) )
Что я умею делать по-настоящему хорошо?
И оп – готовить умеет моя свекровь – ПО-НАСТОЯЩЕМУ!!!
С детьми лучше общается моя сестра – у нее дар.
Мужа у меня увела какая-то 30-летняя вертихвостка. поэтому заключаю, что вертеть хвостом она умеет лучше, чем я.
На работе я специалист заменимый.
И вот у меня аут – делать-делаю, а по-настоящему ли?
Посмотрела на свою жизнь и грущу: я никогда не стремилась к этому “по-настоящему”…
Так пора начинать, Вера!
А на следующие вопросы вы пробовали отвечать?
Если нет – самое время.
Не зависайте в сожалениях – открывайте дверь в новое.
У нас – гололед (вот вам и март).
Иду сегодня, как цыпа, на каблуках и молюсь, чтоб не свалиться.
И тут в голове начинается повтор: “Корни – в земле. Уверенность – в теле”.
И так без остановки, как пластинка крутится.
И чувствую, как приклеилась к тротуару. Ноги такие тяжелые, но идти легче. – не скольжу.
Так на работу и с работы. Только уже домой сознательно повторяла (про корни и уверенность).
Вот такое чудо!
Знакомо, Светлана!
Я так деткам говорю, когда скользко. И они уверенно идут и не падают.
С мартовским чудом вас!
Представьте, не разгибаюсь!
Сижу за компьютером сегодня, прочла, дай думаю распрямлю плечи – и никак!
Напряглась – ну не гнутся кости в обратную сторону.
А я ведь считала, что прямо сижу…
Нет, сутулюсь.
И где тут легкая жизнь, если я крючком на работе по 8 часов сижу?
Валентина, я сегодня села на веранде сделать дыхательную гимнастику и чувствую: как-то не так сижу!
Развела плечи – и грудь задышала. А ведь всего-то одно движение!
И так влияет на дыхание (которое, как известно, жизнь и настроение наше).
Осознание реальности – шаг к ее изменению.
Делайте усилие – и легкость появится.
Рубрики
Последние комментарии