Про страхи душевной боли (Из дневника личных практик)

…Вышла подышать на свежем воздухе, устроилась в кресло с пледом. Начала раздышку с низа живота – глубоко и медленно отдышала, перехожу на солнечное сплетение. Через минуту, максимум две возникают ощущения. Что живот раздувается, напрягается, растёт. Вроде не ела еще ничего, только кофе пила. А он расширяется и каменеет. Я дышу, глубоко-медленно-связно. И тут тошнота легкая подкатывает… началось!

Понимаю, что дыхание какой-то блок телесный проявляет, выкатывает мне из солнечного сплетения подарок N-летней давности ????. Продолжаю дышать. Тошнота спадает, проступают эмоции. Обида – как тошнотворно-желтое пятно на душе. Проступает, растекается липкой слизью.

Я не пытаюсь вспомнить, откуда, на кого? Можно притянуть за уши, но я давно не занимаюсь подобными играми. Если нужно, память позаботится и откроет этот уголок для понимания. А если не надо, то и так пройдет – продышится ????.   Слежу за тем, чтобы дыхание оставалось тем же: глубоким, медленным, связным – областью солнечного сплетения. Именно этот тип дыхания проявил блок, он и поможет его растворить.

И ничего не надо делать СВЕРХ – это создает напряжение, которое ничему не поможет, а только затруднит. Новички грешат, но я практикую больше 20 лет. Поэтому просто дышу и переживаю ощущения от обиды…

За ней мелькают проблески злости. Маленькие огоньки, проявленные в покалывании в области желудка. Я дышу. Они мерцают и гаснут…

А потом приходит воспоминание – и оно накрывает не по-детски. Я беременна Софией, 9-й месяц. Сергей уехал на учебу. 3 дня я с большим животом и 2-мя малышами-погодками. Люди, с которыми он договорился на помощь, не приехали. Сообщили об этом поздно – уже никого не попросишь, у знакомых свои дела на выходных. Я тогда расстроилась, помню. Но не долго. Собралась с духом и нормально провела эти дни…

Теперь это «НОРМАЛЬНО» вылезало через моё солнечное сплетение, вызывало приступы тошноты, кололо и требовало ПЕРЕЖИТЬ, а не подавить.

Я продолжаю дышать. Если вы думаете, что мне хочется это делать в данный момент, то не понимаете природы человека. Мне хочется сбежать – встать, заняться делами, в крайнем случае дышать по-другому – грудью, или поверхностно. Человеческое во мне НЕ ХОЧЕТ возвращаться в это переживание. Так делает большинство – подавляет, носит это в себе годами, болеет и накладывает на жизнь бесчувственно-безрадостную пелену, потому что не знает, КАК переживать эмоции.

Но я уже знаю – и дышу глубоко, медленно, связно. Вот оно – за тошнотой, злость, обидой – ОДИНОЧЕСТВО. Щемяще-грустное и тёмное… И появляются слёзы. А в груди – что-то трескается, пролазит, словно крот выбирается на поверхность. И живот уменьшился в размерах, а грудь – в трещинах, через которые вырываются языки боли.

Да, тогда я почувствовала одиночество. Но не смогла это пережить, согласиться с этим, не заплакала, а сыграла в «сильную». Я не позволила себе несколько слезинок тогда – «слёзы мира», «слезы смирения», «слёзы тщетности» – как переживание своего бессилия перед ситуацией. А получила внутри физического и эмоционального тела блок и подавленное переживание. И хорошо, что есть дыхание… Хорошо, что оно даёт энергию и проявляет наши скелеты. Когда внутри чище, жить легче.

Но, соглашусь, что откапывать, очищать и принимать не так уж и просто. И еще раз спасибо дыханию. Никакого многочасового трёпа – продолжаю дышать глубоко, медленно, связно – и в груди больше не саднит, не горит… Стелется легкий дымок от былого пожара. Возникает ощущение свободы.

Я переключаю дыхание на грудь, потом на бока, заканчиваю. Вхожу в дом. Сергей уже делает мне кофе, смотрит на меня и произносит: «О, кажется ты похудела». Точно, такой шар выкатила из солнечного сплетения! Живот реально похудел  ????

Основная причина того, почему люди не используют связного дыхания – не хотят ПРОЖИВАТЬ боль, которая есть в их теле и душе. Кажется, что прошло и забыто. Возможно, на уровне ума. Но тело тратит силы, а душа стонет. И жизнь с каждым годом становится «не такой, как раньше». Много мусора внутри, много груза…

Мало этого, люди привязаны к своим негативным эмоциям и состояниям. Они так долго находятся в подобном (хоть и не позитивном состоянии), что называют это жизнью. И любое изменение кодируется умом как выход за предел известности. А где неизвестно (пусть и хорошо), там опасно, не пойду туда ????   И предпочитают оставаться в закрытом мирке, где варятся с подавленными эмоциями и телесными напряжениями.

Вот и получается: дыхание – бесплатный и доступный для самостоятельного использования инструмент. А без инструктора, который поддержит, поможет сохранить нужную структуру дыхания (связность, глубину, скорость) на первых порах не справится обычному человеку. Он просто сбежит в свою беспокойно-бессильную жизнь от того, что начнет подниматься из завалов психики (куда всё много лет заталкивали).

К слову, я тоже когда-то сбегала ????. Но были хорошие учителя, инструкторы, ситтеры – и навык случился. Уже не страшно проходить через тяжелые эмоциональные состояния. Могу самостоятельно. И у вас получится, если пробовать и учиться, используя связное дыхание для здоровья и внутреннего равновесия.

Как НАЧАТЬ?
Закажите мой АУДИО-курс “Неделька раздышки” – 7 значимых тем в жизни человека. Это аудио-процессы (на 20 минут каждый) со специальным текстом и голосовым сопровождением:

🔸Здоровье
🔸Время
🔸Деньги
🔸Любовь
🔸Успех (карьера, дело)
🔸Смыслы жизни
🔸Творчество (и рождение себя нового)
🔹+ Базовый вид раздышки (для оттачивания Техники)

Стоимость АУДИО-раздышек по отдельности 555 руб. (в сумме =3.885 руб.) Приобретаете все 7 – стоимость 2.333 руб.

Для заказа переходите по ссылке https://kachanova.com/product/course-nedelka_razdishki/

Ваша Наталья Качанова
БОЛЬШЕ, чем психолог:
Ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ

2 комментариев

  • Ирина,

    Наталья благодарю за ваше откровение, на моменте, где вы пишете про то, как остались беременная с двумя погодками, подкатил ком к горлу и слезы потекли, видимо подобное тоже есть внутри у меня, буду дышать процесс «поднять самооценку».
    По поводу «недельки раздышки» могу сказать, что это чудесный инструмент, который всегда мне помогает. Дышу уже по этим настройкам третий год. Мне нравится. Рекомендую всем от души. ❤️

  • Irina,

    Спасибо, Наталья, за откровенную историю, за прояснение того, как живут большинство. Да, это так. Какое счастье, что есть дыхание -такой великолепный помощник!

  • Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Previous reading
    Наталья Качанова (2017-10-31 16:52:36 GMT+00:00)
    Next reading
    Наталья Качанова (2017-10-28 19:40:08 GMT+01:00)