“ОПОРА ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ” — № 3 (раздышка из курса «Сила рождения»)

МНЕНИЕ Екатерины:
"Жизнь только начинается"

С этой раздышкой у меня связаны светлые переживания. Я не знаю отца, с мамой - сложно. Неуверенность по жизни... И, конечно, сначала слёзы. Но не долго, а как-то легко прошли. А потом такое тепло!.. И радость, что не одна... Что бывает такое чувство, когда меня много - и не потому что я напряглась и раздулась, а от поддержки людей, что за меня стоят стеной.

И крылья! И могу лететь! И петь. Запеть - не запела, но точно затанцевала. Я, которая всегда боялась двигаться, вдруг пошла на танцы! И это такое удовольствие!!!

Я дышу теперь регулярно. Раздышки, "Лодка", "Поддержка рода" - практикую, когда очень нужны силы и вера в себя. Спасибо вам за практики, за такой формат - и удобно, и бюджетно, и эффективно. Могу сказать, что за этот го я поняла фразу "Жизнь только начинается".

МНЕНИЕ Антонины:
"Стала ценить себя"

Мне посоветовала раздышки сестра, она была у вас на тренинге. Сначала она дышала вместе со мной, потому что я побаивалась, вдруг что-то пойдёт не так. Но очень быстро поняла, что всё в порядке. У меня был явный страх перед собеседованиями, я закончила институт и поменяла несколько мест - всё еще ищу своё место. И каждый раз это был стресс. Я даже заболевала перед собеседованием. Но раздышки что-то изменили. Я стала спокойнее, и даже на самом собеседовании вспоминала дышать - это расслабляло и я уже не путалась и не напрягалась, как раньше. Это прогресс!

Я стала ценить себя, хотя ещё не так много сделала или знаю. Раньше всё время чувствовала, что я какая-то не такая - маленькая, забитая, ничего не знаю и не умею... Хотя закончила ВУЗ хорошо, но внутри всё время сидело это чувство, что я - ничтожество. С каждой раздышкой мне становилось легче. Я будто раскрывалась. У меня выпрямилась спина, расправились плечи, я смогла смотреть прямо - и когда смотрю в зеркало, я себе нравлюсь. И верю, что я смогу чего-то достичь. Спасибо!

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

МНЕНИЕ Вероники:
"Идея, что можно самой продышать, мне понравилась"

Нашла ваши раздышки после тренинга по родовым матрицам Грофа. Там нам рассказывали, как роды влияют на жизнь, проводились круги-воспоминания, каждый делился своим, в конце нам провели настройку-погружение в своё рождение. Я увидела пару моментов, которые для меня стали объяснением причин некоторых затруднений, в т.ч. и чтобы начинать, не затягивать. Я твёрдо решила проработать эту тему и мне подсказали вас. На программу к вам я не попала, но идея, что можно самой дышать дома понравилась даже больше. Я сторонник регулярности, и не очень верю в ВАУ-эффекты от одного занятия. Поэтому раздышки взяла сразу комплектом и напишу по каждой:

1."Рождение нового" - это прилив любви, однозначно, такое чувство, что обволакивает та самая любовь, которой мне не доставало. И появляется та самая уверенность, в которой я нуждалась.

2."Выход из кризиса" - очень неожиданная трактовка 2-й матрицы! Я не ожидала, что ТАК можно смотреть, по-иному переживать этот период стоп-кадра, когда нет выхода, нет сил, усталость и безысходность, а вы подсказали иной взгляд. вместе с дыханием раздышка каждый раз помогает что-то достроить внутри. Эта идея с балансом активности и релакса, важность паузы, отдыха и многое другое... У меня масса инсайтов! И каждый раз появляются силы, чтобы дождаться рассвета.

3."Опора для движения" - реальная поддержка, реальная опора. Каждый раз вдыхаю силу своего рода, дела не кажутся большими, а я сама ощущаю себя больше. Ваше видение 3-й матрицы и ресурсов для продвижения в ней очень сердечное. Оно мне ближе, чем сжатые зубы воина и необходимость жесткой борьбы за результат. В вашем варианте чувствует прожитая мудрость.

4."Подарки жизни" - это ПОДАРКИ! В одной маленькой практике столько даров, и каждый раз - это нечто новое. А музыка, а тексты... Ваш талант и сердечное отношение чувствуется в каждой фразе. Я ежемесячно возвращаюсь к этому курсу или делаю подряд, когда сталкиваюсь с трудностями. И каждый раз возрождаюсь заново. СПАСИБО!

МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"

До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…

В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.

Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.

Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!

МНЕНИЕ Елены:
"Для меня есть место на этой земле!"

Раздышки этого курса для меня ОТКРОВЕНИЕ. Я возвращаю себя - себе. Каждое дыхание - это прилив сил, какие-то инсайты, иногда слёзы, иногда радость. Всё это наполняет и кажется, что я достраиваю себя из каких-то разрозненных кусочков, осколков, на которые меня разбила жизнь. 

За последние 3 недели я почувствовала, что каждый мой день начинает обретать смысл. Я не просто пыхчу и делаю какую-то ерунду, я живу - в том, что со мной происходит. Стала замечать, какой красивый мир вокруг. Как много разных мелочей, которые меня радуют. И это так прекрасно! Дух захватывает. Как будто до дыхания я даже не жила.

Спасибо вам за ваш труд, за аудио, за смыслы, за сердечность в голосе! Спасибо вам за меня - мои новые мысли, что я могу, достойна, уникальна, любима. Иногда даже слёзы радости: для меня есть место на этой земле!

МНЕНИЕ Антона:
"Такое чувство было только в юности"

Продышал весь комплект. За 4 дня - масса инсайтов. Очень полезное оказалось занятие. Мысли новые, тело чувствует себя по-другому. На 4-й день уже была бодрость. Захотелось что-то делать, есть пара мыслей - что именно. Так просто - дышать, а ведь нигде не учат ))) . Понял, что дышу поверхностно. начал успокаивать дыхание, когда вспоминаю. Перевожу вдох и выдох в низ живота и становится уверенно и спокойно.

Очень рад, что решился попробовать. Спасибо за толковое описание и все инструкции. Ясно, понятно, чётко. Спасибо, что сопровождаете голосом - интересный эффект, я бы думал о чем-то своём и уверен, был бы другой эффект, если бы даже дышал, но без аудио.

Эта раздышка дала понимание, как важно наладить связь с семьёй, родом. Какая это моща! После этого кажется, что всё возможно, нужно только делать. Такое чувство было только в юности )))) .

МНЕНИЕ Василия:
"Появилась энергия и смысл"

Благодаря утренним раздышкам, гимнастике "ЛОДКА" (разным видам) лучше чувствую свое тело и получаю заряд энергии на день. И хотя мне уже близко к 60-ти, я ощутил, как появились силы. Казалось, что всё уже закончилось. Просто таскаю ноги. А теперь хожу, иногда даже бегаю, чувствую, что ожил. И это самое главное.

Добавлю, что появились идеи, что жизнь не кончена, что еще есть смысл, что есть, куда двигаться. Был на встрече выпускников и поразился, как отличается мой настрой от общего мужского состояния. Почувствовал себя молодым среди стариков.

После этого стал практиковать раздышки ежедневно. Вижу, как блестят глаза. Нормализовалось давление (раньше подскакивало по разным поводам). Спасибо, что я могу сам делать свой день, в котором живу.

МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"

Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!

Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.

Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!

Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :)  - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.

МНЕНИЕ Елены:
"Дыхание вернуло меня к Жизни"

Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ - и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.

Все дыхательные практики: раздышки, "Лодка- Классика, Острова, Волна" - использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день - это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!

Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании - осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.

"Живешь, как дышишь" - сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!

МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"

Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).

И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.

Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…

И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!

В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!

МНЕНИЕ Елены:
"Это восстанавливает!"

Я сама психолог. И понимаю, как тяжело бывает после бесконечных консультаций восстановить себя, чтобы хватило сил на семью. У меня не было на это ни времени, ни инструментов. Первым полетело здоровье... потом добавилось раздражение. Раздражало всё, вплоть до комментариев в соц. сетях на мои посты. Раздражение появилось даже на клиентов - от усталости и бессилия. И я начала дышать...

Раздышки - это профессионально-созданные аудио, где каждая фраза достраивает, утешает, меняет, потому что проживается с помощью дыхания. Теперь у меня правило: между клиентами я дышу раздышку. Это может быть что-то тематическое, или просто сама техника (спасибо за "Маяк"!). И это восстанавливает для следующей консультации. 

Лучшая рекомендация: я была бы рада создать нечто подобное, но специализируюсь в другом. Раздышками можно гордиться: это качественный продукт, который приносит реальную пользу. Темы - глубокие и прочувствованные автором. "Время" - подарок для тех, кто спешит и боится, что не успеет. "Любовь" - идеальное лекарство, если чувствуешь, что тебя недолюбили. А "Успех" - это мой помощник в оценке своей проф. жизни. Такой взгляд помогает каждый день становится лучше, не смотря на ошибки и сожаления.

Спасибо, что создаёте полезное, и делитесь тем, что прожито! Пожимаю руку как профессионал профессионалу.