«Право ЖИТЬ» — № 1 (раздышка из курса «САМОреализация»)

МНЕНИЕ Марии:
"Словно вода, которая наполняет высохшую землю"

Наталья, спасибо за новую раздышку "Право жить"!
Это было для меня что-то волшебное и необыкновенное!
Мурашки от процесса, слов, образов, ощущения внутренней силы и жизни внутри.
Чувствую невероятную глубину и принятие себя, любви к себе🙏
Хочется проделывать эту раздышку некоторый период: она словно вода, которая наполняет высохшую землю❤️

МНЕНИЕ Вероники:
"Посмотрела на мир с другой стороны!"

Благодарю, Наталья, за ценную практику «Право Жить!»🙏❤️

Ответила себе на вопросы и сделала выводы!
Захотела побыть вместе со своими детьми. Мы - семья! Я их вижу! Я их слышу! Я их чувствую.
Но, в первую очередь я возвращаю свою Силу! 🏡🦋

Почувствовала себя:
- Я есть!🙏
И энергия потекла по всему телу!
- Я говорю с людьми из сердца❤️
- Возвращаю себе свою легкую силу🦋

Сделала практику и посмотрела на мир с другой стороны!

- Что там в прошлом?
- Там всё также, как мы его оставили! Без изменений!🤣
Девиз: Живи в настоящем!

Спасибо, Наталья!🙏❤️

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

МНЕНИЕ Ирины:
"Такой прилив энергии!"

Наталья и Сергей, ПРЕОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за этот новый шедевр!
Я сейчас продышала эту раздышку, и как же глубоко она проникла в каждую часть, которой дышала!

Каждый раз я восхищаюсь тем, насколько гармонично сочетание музыки, темпа речи, самих слов, насколько именно эта музыка именно для этих слов! И вот новые смыслы, новые пути к тому, что так глубоко!..

Спасибо!

У меня после каждой раздышки разные состояния, после "Права жить" - Такой прилив энергии!!!
Это действительно разрешение, действительно на каком-то клеточном уровне осознание "я - больше!" Очень круто!!!

МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"

До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…

В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.

Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.

Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!

МНЕНИЕ Ольги:
"Это маленькое чудо!"

Обожаю! Восхищаюсь! Очень рада, что ЗАДЫШАЛА под вашим руководством!

Раздышки - моя практика по утрам и вечерам. Иногда заменяю их на вечером на "Океан" - очень успокаивает и расслабляет.
Когда только начинала, живот был каменный, бока не расширялись, на грудном дыхании задыхалась и даже плакала. Но обязательно после становилось легче и легче! Это маленькое чудо, которое я творю с собой каждый день.

Иногда бывает сложно себя заставить, но я знаю, что это "горе от ума". И как бы ни увиливала, напоминаю себе, как я жила раньше, а точнее - не жила. Спасибо! Спасибо! Спасибо!

МНЕНИЕ Константина:
"Этому должны учить в школе"

Спасибо за тренинговое пространство, где я познакомился с дыханием. Я проникся. Это было несколько глубоких и долгих дней, я многое переоценил. Очень хотелось поддержать состояние после, поэтому по вашей рекомендации взял комплект раздышек. Чтобы не приедалось, сразу все, что были на сайте. И просто начал делать. Мне не привыкать, я такой человек.

Поразился, хотя и помнил ваши слова, что даже одна и та же раздышка приносит новые идеи, мысли, угол зрения меняется, слышу новые слова. Каждый раз что-то важное.

И, конечно, появляются силы. Или я расслабляюсь, уходит стресс. Лучше сплю. Быстрее думаю.
Считаю, что этому должны учить в школе. Желаю, чтобы ваши практики вошли в школьную программу!

МНЕНИЕ Василия:
"Появилась энергия и смысл"

Благодаря утренним раздышкам, гимнастике "ЛОДКА" (разным видам) лучше чувствую свое тело и получаю заряд энергии на день. И хотя мне уже близко к 60-ти, я ощутил, как появились силы. Казалось, что всё уже закончилось. Просто таскаю ноги. А теперь хожу, иногда даже бегаю, чувствую, что ожил. И это самое главное.

Добавлю, что появились идеи, что жизнь не кончена, что еще есть смысл, что есть, куда двигаться. Был на встрече выпускников и поразился, как отличается мой настрой от общего мужского состояния. Почувствовал себя молодым среди стариков.

После этого стал практиковать раздышки ежедневно. Вижу, как блестят глаза. Нормализовалось давление (раньше подскакивало по разным поводам). Спасибо, что я могу сам делать свой день, в котором живу.

МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"

Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!

Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.

Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!

Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :)  - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.

МНЕНИЕ Елены:
"Дыхание вернуло меня к Жизни"

Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ - и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.

Все дыхательные практики: раздышки, "Лодка- Классика, Острова, Волна" - использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день - это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!

Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании - осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.

"Живешь, как дышишь" - сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!

МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"

Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).

И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.

Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…

И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!

В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!

МНЕНИЕ Марины:
"Раздышка вернула мне любовь!"

Когда я начинала делать раздышки, я надеялась просто поддержать здоровье. Сил уже ни на что не хватало. Я срывалась на детей. Муж раздражал. Работать не хотелось. Стала часто болеть. Про дыхание мне сказала врач, которой я порядком надоела. Лекарства явно не помогали, а я продолжала жаловаться на усталость. Она сказала, что у меня нервное, и мне пора заняться дыханием, оно помогает успокоиться и нормализовать состояние.

Как же я обрадовалась, когда обнаружила, что можно не просто сидеть и дышать в тишине )) , а еще и думать о чем-то хорошем и важном. Мне нравится аудио, ваш голос и музыка. Для меня это как колыбельная со смыслом. Настраивает, успокаивает. иногда рождаются какие-то идеи. Иногда я мечтаю. И каждый раз это и по-новому, и знакомо, а потому мне спокойно.

"Рождение нового" подарила мне переживание материнской любви. И не только от моей мамы ко мне, но и от меня - к моим детям. Я сильно винила себя, что не дала им нужного в беременность, а раздышка вернула мне любовь, которую я испытывала в краткие моменты, а потом забывала. Теперь я чувствую её все чаще. Спасибо сердечное!