«ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА» — № 2 (раздышка из курса «Сила рождения»)

МНЕНИЕ Павла:
"Правда жизни и спокойная уверенность"

У меня случился кризис. Схватился за вашу кинометафору с семейкой Крудс. Очень многое стало на место. Но сил от этого не прибавилось. Поэтому решил попробовать дыхание, потому что это физиология, а не какая-то мистика, я сам контролирую процесс, ничего не надо принимать, ни во что не надо верить, и я задышал. 

Спасибо за само дыхание. Спасибо за смыслы в процессе. Это влияет, когда вы говорите текст, чувствуется, что через вас идет какая-то житейская мудрость. Для меня важно, что в голосе нет наигранности, экзальтации. Есть правда жизни и спокойная уверенность, что все идет своим чередом, просто нужны силы, чтобы идти дальше.

Я вынес важную мысль и теперь её применяю про баланс между делом и паузой. Я все время делал, а если не делал, то суетился и создавал деятельность. А реально меня укладывало потом, чтобы я отлежался, отдышался и подумал, что дальше. Вот это важно для меня.

МНЕНИЕ Вероники:
"Идея, что можно самой продышать, мне понравилась"

Нашла ваши раздышки после тренинга по родовым матрицам Грофа. Там нам рассказывали, как роды влияют на жизнь, проводились круги-воспоминания, каждый делился своим, в конце нам провели настройку-погружение в своё рождение. Я увидела пару моментов, которые для меня стали объяснением причин некоторых затруднений, в т.ч. и чтобы начинать, не затягивать. Я твёрдо решила проработать эту тему и мне подсказали вас. На программу к вам я не попала, но идея, что можно самой дышать дома понравилась даже больше. Я сторонник регулярности, и не очень верю в ВАУ-эффекты от одного занятия. Поэтому раздышки взяла сразу комплектом и напишу по каждой:

1."Рождение нового" - это прилив любви, однозначно, такое чувство, что обволакивает та самая любовь, которой мне не доставало. И появляется та самая уверенность, в которой я нуждалась.

2."Выход из кризиса" - очень неожиданная трактовка 2-й матрицы! Я не ожидала, что ТАК можно смотреть, по-иному переживать этот период стоп-кадра, когда нет выхода, нет сил, усталость и безысходность, а вы подсказали иной взгляд. вместе с дыханием раздышка каждый раз помогает что-то достроить внутри. Эта идея с балансом активности и релакса, важность паузы, отдыха и многое другое... У меня масса инсайтов! И каждый раз появляются силы, чтобы дождаться рассвета.

3."Опора для движения" - реальная поддержка, реальная опора. Каждый раз вдыхаю силу своего рода, дела не кажутся большими, а я сама ощущаю себя больше. Ваше видение 3-й матрицы и ресурсов для продвижения в ней очень сердечное. Оно мне ближе, чем сжатые зубы воина и необходимость жесткой борьбы за результат. В вашем варианте чувствует прожитая мудрость.

4."Подарки жизни" - это ПОДАРКИ! В одной маленькой практике столько даров, и каждый раз - это нечто новое. А музыка, а тексты... Ваш талант и сердечное отношение чувствуется в каждой фразе. Я ежемесячно возвращаюсь к этому курсу или делаю подряд, когда сталкиваюсь с трудностями. И каждый раз возрождаюсь заново. СПАСИБО!

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

МНЕНИЕ Веры:
"Первый раз за последние годы встала на ноги"

Кризис это моё пожизненное состояние. То болею, то уволили, то не сложились отношения, то корона пришла, теперь операция... думала, что сдвинусь. Подруга сказала, тебя спасет дыхание. Я начала сразу с "Выхода из кризиса" - по теме )))) . И меня торкнуло! Слова "зашли" и вызвали какой-то переворот. Моё ощущение несчастья превратилось в хохот. Понимаете, я хохотала!!! Как будто кто-то в моей голове перевернул картинку и я посмотрела на свою жизнь вниз головой, а с другой стороны, может, я первый раз за последние годы встала на ноги.

Уже месяц я дышу ежедневно. Иногда два раза в день. У меня прибавилось спокойствия, веры в себя, какая-то странная уверенность в будущем, хотя на фоне общих событий это почти безумие. Но мне нравится, что в голове нет такой суеты. И каждый раз, когда она появляется, я начинаю дышать глубоко и медленно и уже нет страха, а только понимание, что делать. Так что такое безумие мне нравится больше, чем то, в котором я жила до дыхания.

Отдельное спасибо за ваш голос, за музыку и за то, что вы делаете. Представляю, во сколько бы мне обошлись сеансы у психолога! А тут сама, удобно, только я и мое дыхание, никто не копается у меня в голове, порядок навожу сама. 

МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"

До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…

В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.

Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.

Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!

МНЕНИЕ Анны:
"Жила как все: от подушки до подружки"

Благодарю! Удобно - не то слово. Я раньше не мечтала получить психологическую помощь таким интересным и полезным способом. Визит к психологу представлялся чем-то тяжёлым, нужно ехать, выворачивать душу, ходить неделями... Что-то вообще не хочется рассказывать. И это напрягало, тормозило, поэтому я вообще решила для себя справляться сама. но получалось не особо. Жила как все: от подушки до подружки. Там поплачусь, ночью уткнусь, и вроде легче. 

Дыхание открыла для себя после лекции на работе, нам устраивают такой ликбез по поводу жизни без стресса. Решила поискать в интернете, как это делать. Нашла вас. почитала посты, отзывы, видео посмотрела. Думаю, живые люди говорят, значит, и я жива останусь. ))) Начала с базовой раздышки бесплатно. Идею поняла, но было скучновато. Я сначала не поняла, что есть другие раздышки со словами и музыкой. А когда их нашла, меня понесло! "Неделька раздышки", потом "Сила рождения". Я люблю их все и просто чередую. К тому времени, как снова возвращаюсь к первой, уже и забыла, о чем там говорится - и снова слышу новое! )))

Что по результату. Сплю лучше. Смеюсь чаще. Легче воспринимаю всё, что происходит вокруг. главное - УДОБНО!!! Я могу дышать, когда хочу. Никуда не надо ехать, вожу дыхание с собой ))). И все мои тараканы - при мне, ни на кого их не вешаю, сама с ними разбираюсь. Однозначно, я меняюсь в лучшую сторону. И все вокруг меня - тоже. Спасибо.

МНЕНИЕ Инги:
"Есть за что цепляться, когда падаю"

Я вытащила себя из кризиса именно благодаря вашим раздышкам, "Лодкам", потом онлайн "Синергия". И это был серьезный заплыв в себя. Много поднялось - и с родителями, и с виной за разные моменты в жизни. Хорошо прошлась по теме смыслов. Теперь есть за что цепляться, когда падаю. Мне вообще понравилось ДЫШАТЬ - и ЖИТЬ. Мир однозначно становится ярче, проявились разные вкусы, я даже стала покупать другие продукты, потому что есть хочется меньше, но вкуснее. 

Меньше раздражаюсь, стала вовремя останавливаться, чтобы не дошло до конфликта. От этого стало спокойнее в отношениях. 

Я лучше сплю и легче засыпаю.

МНЕНИЕ Василия:
"Появилась энергия и смысл"

Благодаря утренним раздышкам, гимнастике "ЛОДКА" (разным видам) лучше чувствую свое тело и получаю заряд энергии на день. И хотя мне уже близко к 60-ти, я ощутил, как появились силы. Казалось, что всё уже закончилось. Просто таскаю ноги. А теперь хожу, иногда даже бегаю, чувствую, что ожил. И это самое главное.

Добавлю, что появились идеи, что жизнь не кончена, что еще есть смысл, что есть, куда двигаться. Был на встрече выпускников и поразился, как отличается мой настрой от общего мужского состояния. Почувствовал себя молодым среди стариков.

После этого стал практиковать раздышки ежедневно. Вижу, как блестят глаза. Нормализовалось давление (раньше подскакивало по разным поводам). Спасибо, что я могу сам делать свой день, в котором живу.

МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"

Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!

Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.

Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!

Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :)  - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.

МНЕНИЕ Анастасии:
"Относилась с некоторым скептицизмом"

Мне сложно даже представить, сколько времени и труда вложено Вами в Ваши практики.
Но результат впечатляет - это практики, в которых вложена Ваша душа.

Буду честна - я сразу относилась к занятиям с некоторым скептицизмом, но он прошел после первой же раздышки - настолько я ощутила эффект.

С каждым разом техника становилась все лучше, а я испытывала весь спектр эмоций, и я никогда не могла подумать, что смогу испытать это просто с помощью дыхания. Спасибо Вам за Ваш труд!

МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"

Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).

И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.

Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…

И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!

В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!

МНЕНИЕ Надежды:
"Осмысливаю своё место в мире"

Сердечно благодарна Наталье за возможность смотреть на себя изнутри - через глубокий смысл текстов дыхательных практик.

Каждый раз во время дыхания слышу что-то новое, настраиваюсь и осмысливаю свое место в этом мире, учусь жить.

Благодарю за интереснейшие метафоры, которые услышала в кинометафоре "Семейка Крудс" - это принятие и более глубокое понимание того, что чувствовала в себе, новое видение своего будущего и шагов, которые надо совершить, чтобы выйти из своей пещеры. Это настоящее руководство по выходу из кризиса.