Раздышка «ЛЮБОВЬ» — № 4 (аудио из курса «Неделька раздышки»)

555 

Дыхательная АУДИО-разминка (20 минут)
Автор — Наталья КАЧАНОВА (к.пс.н, профи — 25 лет)

Рекомендована при:

  • хроническом одиночестве,
  • сердечной боли, потерянности.
  • есть мысли, что не достойны любви,
  • грусть и тоска по взаимности,
  • претензии к родителям на тему «недолюбленности»…
  • растеряли себя в предыдущих отношениях,
  • не можете открыть своё сердце для новой любви.

(Пройдите ТЕСТ в описании ⇓)
_________________

ДОСТУПНО (даже тем, кто не пробовал дыхательные практики).
УДОБНО в использовании – время и место выбираете вы сами.
БЕЗОПАСНО и научно – 25 лет проф. применения.
БОНУС «2 в 1» — техника дыхания + настройка для ума.
_________________

Раздышка «ЛЮБОВЬ»:
лечит сердечные «раны»;
— наполняет спокойствием и дарит радость жизни;
— снимает стресс и страхи на тему «взаимной любви»;
— растворяет телесно-эмоциональные блоки (в теме ЛЮБОВЬ);
— уменьшает проблемы с сердцем и лёгкими;
— возвращает ощущение «я достоин любви»

Встретить, открыться и сохранить:
…20 минут — ради счастья любить!

333 при покупке комплекта (по ссылке)

Описание

ТЕСТ

Экспресс-ДИАГНОСТИКА

Вам знакомы ощущения?

  • переживаю холодное одиночество,
  • сожалею о прошлом,
  • виню своих родителей из-за недолюбленности,
  • не чувствую свободы в отношениях,
  • не испытываю радость жизни,
  • увядаю от серости повседневности,
  • чувствую тоску, грусть, несчастье,
  • погружаюсь в депрессию, теряю себя,
  • смотрю в сторону алкоголя и успокоительных средств, чтобы заглушить разочарование
  • надоели мысли, что "не достоин(на) взаимной любви"

Если что-то вам близко сейчас, пора признаться: мы ищем любви, верим в неё, надеемся. Но почему-то она обходит нас стороной. Мы разочаровываемся, расстаемся с партнером и живем в одиночестве, испытывая тягостное ощущение тоски. Или в страхе остаться одним, изнашиваем себя в отношениях, теряем самих себя и свою свободу.

А порой думаем, что нам не суждено быть счастливыми и любить, потому что: не родились в любви, нас не любили родители... Поэтому мы не достойны. Выдыхайте эти ощущения. Пришла пора вдохнуть – ПРАВО на любовь.

Воспользуйтесь рабочим инструментом - РАЗДЫШКОЙ. ...И каждый новый вдох станет шагом к взаимности - с собой, с людьми, с миром.

ЛЮБОВЬ

Душевно. Тепло. Близко.

Раздышка – спец. техника дыхания с аудио-настройкой для ума по жизненно-важной теме (№4 – любовь). Позволяет ощущать себя самодостаточным, целостным, достойным взаимной любви:

  • без медикаментов,
  • без спец. приспособлений,
  • без долгих консультаций.

Как? ВДОХНУТЬ и ВЫДОХНУТЬ. Конечно, недостаточно сделать один вдох-выдох - и ощутить, что любимы и приняты жизнью :) . Это не магия, а наука. Важно учесть основы физиологии, принципы вентиляции лёгких, правильные паттерны дыхания... и настроить мышление.

Не стоит напрягаться! Всё это уже сделано за вас - профи в дыхании с 25-летним стажем работы с людьми.

Осталось – практиковать по спец. технике и ежедневно (практика многоразовая). А чтобы ум не заскучал и настраивался на позитив, есть разные темы (здоровье, время, деньги, любовь, успех, смыслы, творчество и т.д.)

МНЕНИЕ Валерии:
"Откапывается такое, о чём не вспоминаешь, но оно тяготит..."

Раздышку "Любовь" попробовала в онлайне "Ковчег любви". И даже не ожидала, что разрыдаюсь в первый же раз, как дышала! Думала, что тема родителей меня вообще не беспокоит: обычная семья, полная, никаких разводов или ужасов в отношениях родителей. Но как только соединилось моё дыхание и ваш голос, полились слёзы. Из груди выкатился ком - толком не знаю, что там было... Какой-то душевный груз, месиво из боли, сожаления, тоски... Я даже думала остановиться, но потом зацепилась за ваш голос и продышала до конца. И такое облегчение!

Когда я узнала, что нужно дышать ещё раз, что сама практика - многоразовая, я испытала напряжение. Неужели мне снова это переживать?! Но программа онлайна обещала результат, и я доверилась. Второй раз оказался совсем другим, хотя текст не изменился. И это удивительно! Мысли и чувства возникали совсем другие, и всплакнула я только в конце - вспомнились прошлые отношения, когда я себя предавала "ради любви". А потом снова полегчало.

Еще несколько аз потом дышала эту раздышку - уже в составе всего набора. Спасибо вам за действенное средство! Без всяких разговоров откапывается ТАКОЕ, о чём в обычной жизни даже не вспоминаю, но, как я понимаю, оно есть внутри и тяготит. А после дыхания становится легко.

ПРОСТО

ОСВОИТЬ даже ребёнку

Простой ЭКСПЕРИМЕНТ – прямо сейчас:

Засеките, сколько циклов дыхания вы делаете в минуту (вдох+выдох = 1 цикл). Затем замедляйте дыхание, без задержек. Дышим связно (без пауз между вдохом и выдохом) и протяжно. Сейчас - любой частью тела (в раздышке - спец. техника).

ВНИМАНИЕ! Достаточно 4-5 циклов в дыхания в минуту. Замедлять больше - себе вредить. Многим проще замедлять дыхание на выдохе, поэтому выдыхайте медленно. Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без напряжения.

ЗАМЕТКА: чем сложнее замедлить дыхание и поддерживать его в таком темпе, тем больше стресса в теле и напряжения в нервной системе.

Без самокритики! Вы не на экзамене :) Критика снижает вариабельность сердечного ритма и усиливает стресс. Просто делайте раздышку. Это переводит мозг и тело в режим релаксации. Исчезают страхи, неврозы, тики. Организм переходит к самовосстановлению.

(Подробнее об этом – в инструкции к раздышке). Дышат даже дети! Просто, но не примитивно, а научно-обосновано (скрольте вниз).

МНЕНИЕ Алексея:
"Стало теплее жить"

В сторону этой темы я давно не смотрел. Развод дался так тяжело, что, казалось, тема отношений закрыта надолго. И я очень благодарен, что я прошёл через это благодаря вам. На уровне груди будто раскопали давнее кладбище, где было захоронено многое, в т.ч. и надежда, что я могу быть счастливым и любимым. До раздышек я был замороженным. А дыхание стало отогревать меня - с каждым разом всё больше и больше. Сам бы я никогда не пошёл к психологу. И такой способ для меня - идеален.

Изменилось настроение, появился здоровый интерес к жизни, еда стала вкусной. Хотя на улице - зима, серо-тускло, а мне всё чаще радостно без повода. Мне стало теплее жить. Появился интерес к женщинам - я буквально выдохнул обиды, которые накопились за семейную жизнь.

Понятно, что всё это не с одного раза. Был и онлайн, и другие раздышки, и процессы прощения, но внутри появилось чувство "Я есть, человек для меня есть, любовь для меня есть". Появилась уверенность, что это появится, когда я буду готов. Спасибо!

НАУЧНО

ДОКАЗАНО исследованиями

Дыхание как способ оздоровления учёные исследуют более 70 лет. Эти открытия активно применяются в спорте, космосе, тренировке спец. агентов и психологической помощи.

30 лет назад в Институте космической медицины и авиации российские врачи и психотерапевты провели обширное глубокое исследование и обнаружили, что дыхание не только меняет психофизическое состояние человека, но и оздоравливает отдельные системы и организм в целом:

  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
  • улучшает состояние лёгких,
  • нормализует артериальное давление,
  • ускоряет метаболизм,
  • способствует выводу шлаков.

Дыхание рекомендовано и как профилактика, и как часть восстановительной терапии после перенесённых заболеваний.

(Подробно: Козлов В.В., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология) Желающие смогут изучить исследование (прилагается в виде файла в наборе с раздышкой).

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

БЕЗОПАСНО

ДЫШАТЬ естественно

Результаты исследований:

ВОПРОС 1. Если запрещены активные интенсивные физические нагрузки, можно ли делать раздышки?

ОТВЕТ: Можно. Анализ диапазона изменения физ. показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на организм во время связного дыхания. Поэтому раздышкой  могут заниматься люди с ограничениями по физ. нагрузкам.
________

ВОПРОС 2. Можно ли заниматься раздышками людям с сердечными заболеваниями?

ОТВЕТ: Да. Показатель максимального ЧСС, который на первых занятиях достигал у испытуемых 120 уд/мин., является режимом тренировки для сердечно-сосудистой системы. Показатель быстро снижался от занятия к занятию. Сердечно-сосудистая система быстро адаптировалась к нагрузкам во время раздышки. Механизм этой адаптации носит иной характер, чем при физических нагрузках, и показан лицам с сердечными заболеваниями, которые лишены возможности совершать активную двигательную деятельность.

МНЕНИЕ Людмилы:
"Мне за 55 - и я знаю разницу!"

В июле 2018 я познакомилась с дыхательными практиками Натальи Качановой и включилась в трансформационный процесс, который происходит до сих пор. Все, что Наталья дает, практики, лекции, - меняют меня. Изменения в моей жизни оказались глубинными и весомыми. Раздышки однозначно улучшают мое здоровье (с учётом того, что мне за 55 и я понимаю, что такое быть здоровой или ощущать себя больной). Смыслы в них проникают глубоко и помогают откидывать незначительные моменты в жизни и делать акцент на том, что реально приносит пользу.

Удивительно то, что меняюсь сама и меняется ВСЕ в моей жизни. Уходит ненужное, обременительное общение. Легко достигаю свои цели. Горизонты возможностей дают удивительные реализации. В семейных отношениях стало проще договариваться, без наездов, по-мирному. И у мужа произошел личностный рывок вперед. Хотя он к Наталье не ездит на тренинги. Наталья Качанова - мощнейший Тренер. Обожаю её юмор и простоту общения. Наталья - неиссякаемый источник Мудрости, Знаний, Эмпатии.

Наталья, благодарю за ВСЕ, что Вы мне дали и даете. Это круто меняет мою жизнь к лучшему. Желаю тем, кто стремиться познать себя и обрести качественные перемены, найти дорогу к Вам. А раздышки - это маяки для движения!

БЫСТРО

РЕЗУЛЬТАТ за 20 минут!

СКОРОСТЬ! В современном мире важна быстрая адаптация. Молниеносные решения, адекватная перезагрузка эмоционального состояния... Иначе мы не эффективны. Раздышка - это и способ усилить способность к адаптации, и сама тренировка.

Дыхание напрямую воздействует на ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ сердечного ритма (указывает на разницу во временных отрезках между 2-мя сокращениями сердца). Кстати, её легко измерить при проверке сердца. Она показывает, в каком состоянии пребывает организм — в стрессе (низкая вариабельность) или покое (высокая вариабельность).

Можно потратить час, разговаривая с подругой и остаться на взводе. Можно долго посещать консультации специалиста, после которых становится легче, но... Когда происходит встреча со стрессовым фактором, мы снова оказываемся в ауте: расстраиваемся, злимся, заболеваем и т.д. Да, на консультации нас успокаивали, но не обучали УПРАВЛЯТЬ собой: телесными и эмоциональными импульсами. В раздышках это происходит естественно - благодаря спец. технике.

Достаточно 20 минут ежедневно. И вы заметите, как улучшаете свое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние.

МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"

До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…

В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.

Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.

Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!

УДОБНО

Место и время - ВАШ ВЫБОР

  • Не нужен специалист рядом.
    Мой голос – на аудио. Техника дыхания отработана (более 25 лет) - индивидуально и в группах. Есть инструкция и видео-демонстрация.
  • Не нужно спец. место и время.
    Можно дышать в постели после пробуждения (лёжа, полусидя, сидя). Или в машине, когда застряли в пробке. В перерыве между делами - способ быстро восстановиться (эффект как от 45 минут сна). После работы или перед сном - снимает напряжение и помогает мягко уснуть.
  • Не нужен спец. инвентарь.
    Вы просто делаете раздышку– как вам УДОБНО.  Не нужна особая одежда или антураж. Только вы, ваше дыхание и МИНИМУМ времени.
  • Не нужны спец. знания.
    Ваше тело знает, как дышать. Помогите ему усилием воли - по инструкции. И оно ответит вам ЗДОРОВЬЕМ! Уже после первой практики вы ощущаете пользу.
  • Не нужно особое настроение или бодро-хорошее состояние.
    Раздышка - это как раз способ вернуть себе радость, энергию и настроиться на позитивный лад. Можно дышать в бессилии, злости, расстройстве - и ощутить эффект.

МНЕНИЕ Алёны:
"Каждый получает то, что для него важно"

Уже 2 года в дыхании «От Качановой» 😊 . И с каждым днем убеждаюсь, что дыхание - это жизнь. Практикуя, замечаю перемены в настроении, здоровье, внешнем виде... меняется всё!

Каждый процесс уникален. Не важно, сколько раздышек я сделала, не важно, что я дышала эту раздышку уже 10-й раз – а смыслы возникают разные. Это меня поражает до глубины! И каждый раз я вновь знакомлюсь с собой. Никогда не знаю, какая грань откроется сегодня. Но неизменно открывается глубина. Происходит принятие себя. Осознание, что я - часть мира.

Мне дыхание дарит силу и надежду. Надежду жить. Надежду быть. Надежду, что и для меня есть место. И мне доступно счастье. Не общепринятое, навязанное социумом, а МОЁ личное. С вами можно выдохнуть - здесь я дома, я принята, понята, свободна. От ожиданий, соответствий, ролей... здесь душа с душою говорит.

Уникальное пространство, где есть дыхательные практики Натальи – это божественная благодать. Я вижу разных людей рядом, которые знакомы с вашей работой – и они говорят то же самое. И то же самое чувствуют. Вы просто любите нас такими, какие мы есть. И помогаете каждому именно в том, что для него важно.

Дыхательные гимнастики "Лодки" спасают меня, если я погружаюсь в пучину старых воспоминаний, а ваш голос в каждой раздышке напоминает, что я есть, я здесь и могу менять своё состояние по своему желанию. Благодарю от всей души!!!

ЭФФЕКТ

для ТЕЛА и ДУШИ

"Горячие точки" и ЗАВИСИМОСТИ:

Ежедневная 20-минутная раздышка повышала вариабельность сердечного ритма и снижала подавленность у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (горячие точки, природные катаклизмы, потеря близких) и зависимостями (переедание, табакокурение, алкоголизм).
__________

Стресс-ПРОФЕССИИ:

Полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (3 самые напряженные профессии) учат снимать стресс с помощью дыхания.

__________

"Борьба со старостью за МОЛОДОСТЬ":

В 20-25 лет процент кровоснабжения клеток достигает 100%. С возрастом происходит снижение. К 40-50 годам - это 60%. Группа людей (от 50 до 70 лет) занималась дыхательной гимнастикой. Через 3 месяца ежедневных занятий процент кровоснабжения клеток поднялся до 70%. А через 12 месяцев восстановился на 100%. Как в былые 20-25 лет!

МНЕНИЕ Светланы:
"Дыхание - как душ, смывает боль прошлого"

Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие и энергию, которой не хватало. Плюс улучшилось самочувствие по здоровью, исчезли боли в груди перед ПМС.

Раздышку делаю ежедневно, стараюсь с утра - потом день проходит более продуктивно. Перед сном делаю дыхание "Лодка-Океан", снимает напряжение с тела, хорошо засыпаю. Благодаря дыханию изменилось ВСЁ – от самоощущения меня как "меня" до восприятия других людей.

Ушла боль из-за расставания с мужем. А болело 5 лет!!! Я поражена, как быстро дыхание снимает такие сложные блоки, с которыми я ходила к психологам несколько лет, но злость и разочарование оставались. Я благодарна всем специалистам, у которых я была. Но точно знаю, что моя жизнь разделяется на «до Качановой» и после. Дыхание – как душ, смыло это за несколько процессов.

Я занялась собой, детьми, бизнесом. Я начала жить. Спасибо за эту невероятность!

БОНУС

Компас ДЛЯ УМА

1.Ум постоянно отвлекается на разные мысли – о прошлом и будущем, о покупке продуктов, незавершённых делах на работе и дома, незаконченных диалогах... И вы невольно вовлекаетесь в эти мысли. Туда же идёт сгенерированная энергия. Это как слить ценное топливо в канаву - и потерять ресурс для желанной поездки. АУДИО сохраняет фокус на правильной технике, ощущениях и теме. Это надежный КОМПАС для ума - многократно усиливает пользу.

2.Слова, интонация, музыка в АУДИО – экстракт многолетнего опыта в области дыхания и работе с тысячами людей. Элементы специально подобраны под тему. В АУДИО мастерски транслируется состояние: слова проникают глубоко внутрь. Это расширяет на новые возможности.

3.ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ контекст: "латаются" эмоциональные дыры на данную тему. Болезненные аспекты теряют силу. Рождаются инсайты на уровне тела и трансформируется отношение к тому, что болело или мешало.

4.Удивительный ЭФФЕКТ: каждый раз - ПО-НОВОМУ! Та же самая раздышка рождает новые идеи, приносит актуальные ответы, позволяет взглянуть на себя и жизнь с другой стороны. Это МНОГОРАЗОВАЯ практика: она расширяет палитру выборов в мышлении.

МНЕНИЕ Елизаветы:
"Ушла привычка самокритики"

К раздышке "Любовь" я созревала несколько месяцев. У меня уже был курс "Сила рождения", практики прощения, я получала эффекты от дыхания, а раздышки "Любовь" боялась. Думала, что так много боли проявится, что одна я не справлюсь. Но за эти месяцы набралась сил, уверенности и приобрела раздышку. И даже не плакала, когда дышала в первый раз. Вопреки ожиданиям стало так светло и благостно, что я и удивилась и даже разочаровалась немного. Но вы подсказали, что нужно выдохнуть ожидания и просто дышать.

Я несколько раз проходила через эту раздышку и каждый раз - по-разному. Иногда плакала, иногда переживала телесно: горечь, подташнивание, холод, иногда всё проходило тихо... И каждый раз я становилась всё ближе сама к себе. Это удивительное чувство, когда есть опора внутри. И эта опора - не напряжение, а любовь. Ушла привычка самокритики, я стала добрее смотреть на себя в зеркало.

Эта раздышка - не про "узкую тему" любви, а про широкий поток, который льётся через всех нас - к другим людям, к миру и к самим себе. спасибо за это ощущение!

ВЫБОР

...А, может, к психологу?

С серьёзными психологическими проблемами - ДА! Иногда важно поговорить по душам - и за этим к психологу или священнику. С серьёзной задачей (за планомерным ведением на несколько месяцев) - к коучу. С глубокой душевной раной - на консультацию.

С острыми болями и хроническими болезнями - к врачу!
Без отлагательств!
Нельзя искать панацею в раздышках, если вы:

  • истекаете кровью,
  • лежите с температурой "под 40",
  • отменять назначенные доктором лекарства,
  • отказываться от врачебной помощи.

Раздышки - это ПРОФИЛАКТИКА, помощь после обострения, способ энергизации и восстановления для здоровых или выздоравливающих людей.

Они прекрасно работают в КОМПЛЕКСЕ, если даже сейчас вы принимаете какие-то лекарства. Дыхание не противоречит, а помогает восстановлению, повышает иммунитет, ускоряет регенерацию. Быстро, анонимно и бюджетно.

МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"

Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!

Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.

Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!

Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :)  - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.

ИДЕАЛЬНО

Статус. ВРЕМЯ. Энергия

РАЗДЫШКИ - это способ САМО-помощи:

  • быстрый (20 минут)
  • анонимный (только вы и практика)
  • бережный (своим дыханием себе не навредить)
  • профессиональный (техника отработана - 25 лет)
  • удобно (время и место - на ваш выбор)

ИДЕАЛЬНЫ для:

- занятых, успешных, статусных людей: никто не узнает ваши тайны, а переоценка качественно произойдёт внутри - на глубоком подсознательном уровне. Это так же энергетическая ПЕРЕЗАГРУЗКА между встречами.

- специалисты на большом потоке клиентов могут сделать перерыв на 20 минут и "принять" энергетический душ - подышать. Это ГАРАНТИЯ, что к вечеру останутся силы.

- профи, кому требуются новые идеи, видение перспективы, нестандартные решения. Дыхание расширяет границы мышления и способствует творческому прорыву.
____________

РАЗДЫШКА - это мини-консультация у вашего "внутреннего" психолога, который получил рабочий инструмент от мастера своего дела.

МНЕНИЕ Елены:
"Дыхание вернуло меня к Жизни"

Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ - и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.

Все дыхательные практики: раздышки, "Лодка- Классика, Острова, Волна" - использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день - это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!

Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании - осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.

"Живешь, как дышишь" - сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!

ГАРАНТИЯ

ОПЫТ - 25 лет

Наталья КАЧАНОВА

__________________

БОЛЬШЕ, чем психолог:
ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ

  • Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
  • 2 высших образования (экономическое и психологическое)
  • Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
  • Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
  • Автор психофизической системы "Дао речного Бамбука"
  • Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
  • Блогер
  • Писатель
  • Автор и ведущая психологических программ
  • Проф. стаж - 25 лет
    ____________

Женщина, жена, мама 4-х детей

«Живу, как учу»
Наталья Качанова

МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"

Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).

И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.

Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…

И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!

В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!

РАЗДЫШКА

ЛЮБОВЬ - для вас

В набор входит:

____________

1.АУДИО-раздышка на тему "ЛЮБОВЬ"

2.Описание техники дыхания

3.Инструкция по выполнению раздышки

4.Видео-демонстрация техники дыхания

5.Справочные материалы по дыхательным методикам

____________

ПОДАРОК - аудио-раздышка "МАЯК" (тренировка техники).

 

"Дышите осознанно и свободно!"
Ваша Наталья Качанова

МНЕНИЕ Маргариты:
"В любую погоду, в любое настроение!"

Раздышки - любимое занятие! С утра, в обед, в пробке, на ночь... а когда-то презрительно хмыкала: как дыхание вытащит меня из той глубокой ж..., куда я попала после развода?! И вытащило. Скажу просто: если вам не помогает, вы просто не дышите. Меня спасла привычка из спорта: просто делай, что сказал тренер - в любую погоду, в любое настроение. и я дышала.

Первый эффект - в теле. Энергия потекла, я ожила. Потом стала вникать в смысл. Добралась до любви - и поняла, как много у меня в этой теме блоков. Начиная с родителями - это нечто!!! Столько претензий, боли, слёз. Понятно, отец был замкнутый и вечно недовольный. Мама слабая и холодная. Любви мне не досталось... И всё это я выплакивала в раздышках. 

А потом пришло время вдоха. Я вдыхала - жизнь, разрешение на жизнь, на любовь, на право быть собой - и что меня такую можно любить. Стало понятно, почему так плохо жили с мужем. Сколько бы он ни вкладывал, меня это не могло убедить. Я сама себя не любила. И дыхание с каждым вдохом возвращало мне эту способность. Благодарю от души - моей, живой и любящей! Я пока не встретила новую любовь, но мои дети уже чувствуют эффект - я могу обнимать их и искренне выражать свои чувства.

Отзывы

  1. Валерия

    Раздышку «Любовь» попробовала в онлайне «Ковчег любви». И даже не ожидала, что разрыдаюсь в первый же раз, как дышала! Думала, что тема родителей меня вообще не беспокоит: обычная семья, полная, никаких разводов или ужасов в отношениях родителей. Но как только соединилось моё дыхание и ваш голос, полились слёзы. Из груди выкатился ком — толком не знаю, что там было… Какой-то душевный груз, месиво из боли, сожаления, тоски… Я даже думала остановиться, но потом зацепилась за ваш голос и продышала до конца. И такое облегчение!

    Когда я узнала, что нужно дышать ещё раз, что сама практика — многоразовая, я испытала напряжение. Неужели мне снова это переживать?! Но программа онлайна обещала результат, и я доверилась. Второй раз оказался совсем другим, хотя текст не изменился. И это удивительно! Мысли и чувства возникали совсем другие, и всплакнула я только в конце — вспомнились прошлые отношения, когда я себя предавала «ради любви». А потом снова полегчало.

    Еще несколько аз потом дышала эту раздышку — уже в составе всего набора. Спасибо вам за действенное средство! Без всяких разговоров откапывается ТАКОЕ, о чём в обычной жизни даже не вспоминаю, но, как я понимаю, оно есть внутри и тяготит. А после дыхания становится легко.

  2. Алексей

    В сторону этой темы я давно не смотрел. Развод дался так тяжело, что, казалось, тема отношений закрыта надолго. И я очень благодарен, что я прошёл через это благодаря вам. На уровне груди будто раскопали давнее кладбище, где было захоронено многое, в т.ч. и надежда, что я могу быть счастливым и любимым. До раздышек я был замороженным. А дыхание стало отогревать меня — с каждым разом всё больше и больше. Сам бы я никогда не пошёл к психологу. И такой способ для меня — идеален.

    Изменилось настроение, появился здоровый интерес к жизни, еда стала вкусной. Хотя на улице — зима, серо-тускло, а мне всё чаще радостно без повода. Мне стало теплее жить. Появился интерес к женщинам — я буквально выдохнул обиды, которые накопились за семейную жизнь.

    Понятно, что всё это не с одного раза. Был и онлайн, и другие раздышки, и процессы прощения, но внутри появилось чувство «Я есть, человек для меня есть, любовь для меня есть». Появилась уверенность, что это появится, когда я буду готов. Спасибо!

  3. Елизавета

    К раздышке «Любовь» я созревала несколько месяцев. У меня уже был курс «Сила рождения», практики прощения, я получала эффекты от дыхания, а раздышки «Любовь» боялась. Думала, что так много боли проявится, что одна я не справлюсь. Но за эти месяцы набралась сил, уверенности и приобрела раздышку. И даже не плакала, когда дышала в первый раз. Вопреки ожиданиям стало так светло и благостно, что я и удивилась и даже разочаровалась немного. Но вы подсказали, что нужно выдохнуть ожидания и просто дышать.

    Я несколько раз проходила через эту раздышку и каждый раз — по-разному. Иногда плакала, иногда переживала телесно: горечь, подташнивание, холод, иногда всё проходило тихо… И каждый раз я становилась всё ближе сама к себе. Это удивительное чувство, когда есть опора внутри. И эта опора — не напряжение, а любовь. Ушла привычка самокритики, я стала добрее смотреть на себя в зеркало.

    Эта раздышка — не про «узкую тему» любви, а про широкий поток, который льётся через всех нас — к другим людям, к миру и к самим себе. спасибо за это ощущение!

  4. Маргарита

    Раздышки — любимое занятие! С утра, в обед, в пробке, на ночь… а когда-то презрительно хмыкала: как дыхание вытащит меня из той глубокой ж…, куда я попала после развода?! И вытащило. Скажу просто: если вам не помогает, вы просто не дышите. Меня спасла привычка из спорта: просто делай, что сказал тренер — в любую погоду, в любое настроение. и я дышала.

    Первый эффект — в теле. Энергия потекла, я ожила. Потом стала вникать в смысл. Добралась до любви — и поняла, как много у меня в этой теме блоков. Начиная с родителями — это нечто!!! Столько претензий, боли, слёз. Понятно, отец был замкнутый и вечно недовольный. Мама слабая и холодная. Любви мне не досталось… И всё это я выплакивала в раздышках.

    А потом пришло время вдоха. Я вдыхала — жизнь, разрешение на жизнь, на любовь, на право быть собой — и что меня такую можно любить. Стало понятно, почему так плохо жили с мужем. Сколько бы он ни вкладывал, меня это не могло убедить. Я сама себя не любила. И дыхание с каждым вдохом возвращало мне эту способность. Благодарю от души — моей, живой и любящей! Я пока не встретила новую любовь, но мои дети уже чувствуют эффект — я могу обнимать их и искренне выражать свои чувства.

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вам также будет интересно…