Раздышка «МАЯК» (базовый вид) — ПОДАРОК к аудио-курсу

Дыхательная АУДИО-разминка (20 минут)
Автор — Наталья КАЧАНОВА (к.пс.н, профи — 25 лет)

Это аудио-файл идеален для отработки ТЕХНИКИ раздышки. В нём нет захватывающих воображение историй или специально-настраивающего текста. Это напоминание о нюансах дыхания, время, чтобы войти в контакт с ощущениями тела. Звуковое сопровождение (тибетские чаши) настраивают мозг на альфа-ритм, при котором стресс мягко растворяется. Как именно — читайте в описании ниже.

СПЕЦ.ТЕКСТЫ по жизненно-важным сферам, ВЕКТОР для настройки ума, ОСВОБОЖДЕНИЕ эмоционально-телесных блоков — в тематических раздышках (по ссылкам):

(Пройдите ТЕСТ по интересной для вас теме — на странице раздышки)
_________________

ДОСТУПНО (даже тем, кто не пробовал дыхательные практики).
УДОБНО в использовании – время и место выбираете вы сами.
БЕЗОПАСНО и научно – 25 лет проф. применения.
БОНУС «2 в 1» — техника дыхания + настройка для ума.
_________________

Раздышка «МАЯК» — в ПОДАРОК:
тренирует технику раздышки;
— возвращает энергию в тело;
успокаивает мышление;
— позволяет расслабиться;
— снимает стресс

Готов к переменам? Меняй сознание!
…20 минут твой маяк — дыхание.

Описание

ОТКРЫТИЕ

Секрет ФИЗИОЛОГИИ

Медики обнаружили физиологический показатель мозгового приказа «думай и планируй» — ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ сердечного ритма (указывает на разницу во временных отрезках между 2-мя сокращениями сердца). Она показывает, в каком состоянии пребывает организм:

  • в стрессе (НИЗКАЯ вариабельность)
  • покое (ВЫСОКАЯ вариабельность)

На что это влияет? При высокой вариабельности есть ЗАЗОР между стимулом и реакцией – ВЫБОР реакции, когда есть время, чтобы найти наилучший выход. Психофизиологи назвали вариабельность сердечного ритма телесным резервом силы ВОЛИ: способны ли мы контролировать животные импульсы БЕЗ подавления (ибо подавление неизбежно заканчивается инфарктами, инсультами и прочей психосоматикой).

У вас ВЫСОКАЯ вариабельность сердечного ритма? Значит, у вас больше силы воли, когда столкнетесь с искушением: легче худеть, проще менять привычки, делать важное,  справляться со стрессом без истощения нервной системы. Как только вы повысите вариабельность сердечного ритма, то спокойно преодолеете трудный участок пути, решите сложную задачу и главное – ЗАВЕРШИТЕ начатое!

…А если это не так?? Пора... ПОДЫШАТЬ! Воспользуйтесь рабочим инструментом - РАЗДЫШКОЙ. (Она не отменяет прописанные медикаменты, а усиливает их действие).

 

РАЗДЫШКА

Эффективно. Просто. Удобно

Раздышка – спец. техника дыхания с аудио-настройкой для ума по жизненно-важной теме на ВЫБОР:

Позволяет ощущать себя легче, энергетичней, здоровее без медикаментов, без спец. приспособлений, без долгих консультаций.

Как? ВДОХНУТЬ и ВЫДОХНУТЬ. Конечно, недостаточно сделать один вдох-выдох - и ощутить себя здоровым :) . Это не магия, а наука. Важно учесть основы физиологии, принципы вентиляции лёгких, правильные паттерны дыхания...

Не стоит напрягаться! Всё это уже сделано за вас - профи в дыхании с 25-летним стажем работы с людьми.

Осталось – практиковать по спец. технике и ежедневно (практика многоразовая). А чтобы ум не заскучал и настраивался на позитив, есть разные темы (здоровье, время, деньги, любовь, успех, смыслы, творчество и т.д.)

МНЕНИЕ Ирины:
"Изменения на 100% и 360 градусов!"

Моя жизнь изменилась на 100% и 360 градусов!

Во-первых, я поняла, что с помощью дыхания возможны реальные изменения в жизни. Во-вторых, дыхание самый быстрый и доступный способ перемены в состоянии тела: проснулась никакая, подышала - стала живая!  В-третьих, оно удивительным образом меняет отношение к ситуации - не поверхностно, а глубинно, подсознательно.

Практики дыхания ("Лодка", раздышки)  - удобны для ежедневного использования: живу на высоком уровне энергии, поддерживаю позитивный мыслефон. В моей быстроменяющейся реальности это незаменимо! Потрясающие глубокие тексты, которые сопровождает дыхание, помогают настроиться на высокие вибрации. Огромная благодарность за этот каждодневный инструмент!

ПРОСТО

ОСВОИТЬ даже ребёнку

Простой ЭКСПЕРИМЕНТ – прямо сейчас:

Засеките, сколько циклов дыхания вы делаете в минуту (вдох+выдох = 1 цикл). Затем замедляйте дыхание, без задержек. Дышим связно (без пауз между вдохом и выдохом) и протяжно. Сейчас - любой частью тела (в раздышке - спец. техника).

ВНИМАНИЕ! Достаточно 4-5 циклов в дыхания в минуту. Замедлять больше - себе вредить. Многим проще замедлять дыхание на выдохе, поэтому выдыхайте медленно. Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без напряжения.

ЗАМЕТКА: чем сложнее замедлить дыхание и поддерживать его в таком темпе, тем больше стресса в теле и напряжения в нервной системе.

Без самокритики! Вы не на экзамене :) Критика снижает вариабельность сердечного ритма и усиливает стресс. Просто делайте раздышку. Это переводит мозг и тело в режим релаксации. Исчезают страхи, неврозы, тики. Организм переходит к самовосстановлению. (Подробнее об этом – в инструкции к раздышке). Дышат даже дети! Просто, но не примитивно, а научно-обосновано (скрольте вниз).

МНЕНИЕ Сергея:
"Возможность быть собой"

Раздышки и дыхательная гимнастика "Лодка" ОООЧЕНЬ помогают вернутся в здесь и сейчас. Перестраивают физиологию - усталость после рабочего дня снимает как рукой, могу общаться с женой и ребенком. Меняют мое отношение к происходящему. Дышу не запланировано. Когда большой интенсив, по нескольку раз в день раздышку. Стараюсь с максимальной для меня включенностью, стремлением к идеалу и принятием того, что есть. Спасибо за жизнь!

Спасибо, Наталья, за рабочий способ, как быстро возвращаться к себе. Дыхание - самая крутая практика, которая всегда со мной (а я повидал не мало тренингов и практик). Как известно, где мое внимание - там и я. Даже когда эмоции переполняют, раздышки позволяют успокоиться и мыслить разумно.  Спасибо за возможность быть собой.

Кстати, дыхательные техники помогают успешно играть в игры, например в шахматы, нарды. Есть желание выиграть, наблюдаю и меняю нейтральный параметр – дыхание, когда что-то идет не так. Остаюсь с ясным умом. А главное, когда есть затык, достаточно подышать и приходит идея-решение, нестандартный подход.

НАУЧНО

ДОКАЗАНО исследованиями

Дыхание как способ оздоровления учёные исследуют более 70 лет. Эти открытия активно применяются в спорте, космосе, тренировке спец. агентов и психологической помощи.

30 лет назад в Институте космической медицины и авиации российские врачи и психотерапевты провели обширное глубокое исследование и обнаружили, что дыхание не только меняет психофизическое состояние человека, но и оздоравливает отдельные системы и организм в целом:

  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
  • улучшает состояние лёгких,
  • нормализует артериальное давление,
  • ускоряет метаболизм,
  • способствует выводу шлаков.

Дыхание рекомендовано и как профилактика, и как часть восстановительной терапии после перенесённых заболеваний.

(Подробно: Козлов В.В., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология) Желающие смогут изучить исследование (прилагается в виде файла в наборе с раздышкой).

МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"

Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).

Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.

Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.

Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.

Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.

БЕЗОПАСНО

ДЫШАТЬ естественно

Результаты исследований:

ВОПРОС 1. Если запрещены активные интенсивные физические нагрузки, можно ли делать раздышки?

ОТВЕТ: Можно. Анализ диапазона изменения физ. показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на организм во время связного дыхания. Поэтому раздышкой  могут заниматься люди с ограничениями по физ. нагрузкам.
________

ВОПРОС 2. Можно ли заниматься раздышками людям с сердечными заболеваниями?

ОТВЕТ: Да. Показатель максимального ЧСС, который на первых занятиях достигал у испытуемых 120 уд/мин., является режимом тренировки для сердечно-сосудистой системы. Показатель быстро снижался от занятия к занятию. Сердечно-сосудистая система быстро адаптировалась к нагрузкам во время раздышки. Механизм этой адаптации носит иной характер, чем при физических нагрузках, и показан лицам с сердечными заболеваниями, которые лишены возможности совершать активную двигательную деятельность.

МНЕНИЕ Людмилы:
"Мне за 55 - и я знаю разницу!"

В июле 2018 я познакомилась с дыхательными практиками Натальи Качановой и включилась в трансформационный процесс, который происходит до сих пор. Все, что Наталья дает, практики, лекции, - меняют меня. Изменения в моей жизни оказались глубинными и весомыми. Раздышки однозначно улучшают мое здоровье (с учётом того, что мне за 55 и я понимаю, что такое быть здоровой или ощущать себя больной). Смыслы в них проникают глубоко и помогают откидывать незначительные моменты в жизни и делать акцент на том, что реально приносит пользу.

Удивительно то, что меняюсь сама и меняется ВСЕ в моей жизни. Уходит ненужное, обременительное общение. Легко достигаю свои цели. Горизонты возможностей дают удивительные реализации. В семейных отношениях стало проще договариваться, без наездов, по-мирному. И у мужа произошел личностный рывок вперед. Хотя он к Наталье не ездит на тренинги. Наталья Качанова - мощнейший Тренер. Обожаю её юмор и простоту общения. Наталья - неиссякаемый источник Мудрости, Знаний, Эмпатии.

Наталья, благодарю за ВСЕ, что Вы мне дали и даете. Это круто меняет мою жизнь к лучшему. Желаю тем, кто стремиться познать себя и обрести качественные перемены, найти дорогу к Вам. А раздышки - это маяки для движения!

БЫСТРО

РЕЗУЛЬТАТ за 20 минут!

СКОРОСТЬ! В современном мире важна быстрая адаптация. Молниеносные решения, адекватная перезагрузка эмоционального состояния... Иначе мы не эффективны. Раздышка - это и способ усилить способность к адаптации, и сама тренировка.

Дыхание напрямую воздействует на ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ сердечного ритма (указывает на разницу во временных отрезках между 2-мя сокращениями сердца). Кстати, её легко измерить при проверке сердца. Она показывает, в каком состоянии пребывает организм — в стрессе (низкая вариабельность) или покое (высокая вариабельность).

Можно потратить час, разговаривая с подругой и остаться на взводе. Можно долго посещать консультации специалиста, после которых становится легче, но... Когда происходит встреча со стрессовым фактором, мы снова оказываемся в ауте: расстраиваемся, злимся, заболеваем и т.д. Да, на консультации нас успокаивали, но не обучали УПРАВЛЯТЬ собой: телесными и эмоциональными импульсами. В раздышках это происходит естественно - благодаря спец. технике.

Достаточно 20 минут ежедневно. И вы заметите, как улучшаете свое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние.

МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"

До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…

В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.

Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.

Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!

УДОБНО

Место и время - ВАШ ВЫБОР

  • Не нужен специалист рядом.
    Мой голос – на аудио. Техника дыхания отработана (более 25 лет) - индивидуально и в группах. Есть инструкция и видео-демонстрация.
  • Не нужно спец. место и время.
    Можно дышать в постели после пробуждения (лёжа, полусидя, сидя). Или в машине, когда застряли в пробке. В перерыве между делами - способ быстро восстановиться (эффект как от 45 минут сна). После работы или перед сном - снимает напряжение и помогает мягко уснуть.
  • Не нужен спец. инвентарь.
    Вы просто делаете раздышку– как вам УДОБНО.  Не нужна особая одежда или антураж. Только вы, ваше дыхание и МИНИМУМ времени.
  • Не нужны спец. знания.
    Ваше тело знает, как дышать. Помогите ему усилием воли - по инструкции. И оно ответит вам ЗДОРОВЬЕМ! Уже после первой практики вы ощущаете пользу.
  • Не нужно особое настроение или бодро-хорошее состояние.
    Раздышка - это как раз способ вернуть себе радость, энергию и настроиться на позитивный лад. Можно дышать в бессилии, злости, расстройстве - и ощутить эффект.

МНЕНИЕ Алёны:
"Каждый получает то, что для него важно"

Уже 2 года в дыхании «От Качановой» 😊 . И с каждым днем убеждаюсь, что дыхание - это жизнь. Практикуя, замечаю перемены в настроении, здоровье, внешнем виде... меняется всё!

Каждый процесс уникален. Не важно, сколько раздышек я сделала, не важно, что я дышала эту раздышку уже 10-й раз – а смыслы возникают разные. Это меня поражает до глубины! И каждый раз я вновь знакомлюсь с собой. Никогда не знаю, какая грань откроется сегодня. Но неизменно открывается глубина. Происходит принятие себя. Осознание, что я - часть мира.

Мне дыхание дарит силу и надежду. Надежду жить. Надежду быть. Надежду, что и для меня есть место. И мне доступно счастье. Не общепринятое, навязанное социумом, а МОЁ личное. С вами можно выдохнуть - здесь я дома, я принята, понята, свободна. От ожиданий, соответствий, ролей... здесь душа с душою говорит.

Уникальное пространство, где есть дыхательные практики Натальи – это божественная благодать. Я вижу разных людей рядом, которые знакомы с вашей работой – и они говорят то же самое. И то же самое чувствуют. Вы просто любите нас такими, какие мы есть. И помогаете каждому именно в том, что для него важно.

Дыхательные гимнастики "Лодки" спасают меня, если я погружаюсь в пучину старых воспоминаний, а ваш голос в каждой раздышке напоминает, что я есть, я здесь и могу менять своё состояние по своему желанию. Благодарю от всей души!!!

ЭФФЕКТ

для ТЕЛА и ДУШИ

"Горячие точки" и ЗАВИСИМОСТИ:

Ежедневная 20-минутная раздышка повышала вариабельность сердечного ритма и снижала подавленность у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (горячие точки, природные катаклизмы, потеря близких) и зависимостями (переедание, табакокурение, алкоголизм).
__________

Стресс-ПРОФЕССИИ:

Полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (3 самые напряженные профессии) учат снимать стресс с помощью дыхания.

__________

"Борьба со старостью за МОЛОДОСТЬ":

В 20-25 лет процент кровоснабжения клеток достигает 100%. С возрастом происходит снижение. К 40-50 годам - это 60%. Группа людей (от 50 до 70 лет) занималась дыхательной гимнастикой. Через 3 месяца ежедневных занятий процент кровоснабжения клеток поднялся до 70%. А через 12 месяцев восстановился на 100%. Как в былые 20-25 лет!

МНЕНИЕ Светланы:
"Дыхание - как душ, смывает боль прошлого"

Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие и энергию, которой не хватало. Плюс улучшилось самочувствие по здоровью, исчезли боли в груди перед ПМС.

Раздышку делаю ежедневно, стараюсь с утра - потом день проходит более продуктивно. Перед сном делаю дыхание "Лодка-Океан", снимает напряжение с тела, хорошо засыпаю. Благодаря дыханию изменилось ВСЁ – от самоощущения меня как "меня" до восприятия других людей.

Ушла боль из-за расставания с мужем. А болело 5 лет!!! Я поражена, как быстро дыхание снимает такие сложные блоки, с которыми я ходила к психологам несколько лет, но злость и разочарование оставались. Я благодарна всем специалистам, у которых я была. Но точно знаю, что моя жизнь разделяется на «до Качановой» и после. Дыхание – как душ, смыло это за несколько процессов.

Я занялась собой, детьми, бизнесом. Я начала жить. Спасибо за эту невероятность!

БОНУС

Компас ДЛЯ УМА

В раздышках на ТЕМЫ - спец. текст, который "чистит" боль и наполняет новыми смыслами. В раздышке "МАЯК" - вектор для внимания на технику дыхания.

1.Ум постоянно отвлекается на разные мысли – о прошлом и будущем, о покупке продуктов, незавершённых делах на работе и дома, незаконченных диалогах... И вы невольно вовлекаетесь в эти мысли. Туда же идёт сгенерированная энергия. Это как слить ценное топливо в канаву - и потерять ресурс для желанной поездки. АУДИО сохраняет фокус на правильной технике, ощущениях и теме. Это надежный КОМПАС для ума - многократно усиливает пользу.

2.Слова, интонация, музыка в АУДИО – экстракт многолетнего опыта в области дыхания и работе с тысячами людей. Элементы специально подобраны под тему. В АУДИО мастерски транслируется состояние: слова проникают глубоко внутрь. Это расширяет на новые возможности.

3.ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ контекст: "латаются" эмоциональные дыры на данную тему. Болезненные аспекты теряют силу. Рождаются инсайты на уровне тела и трансформируется отношение к тому, что болело или мешало.

4.Удивительный ЭФФЕКТ: каждый раз - ПО-НОВОМУ! Та же самая раздышка рождает новые идеи, приносит актуальные ответы, позволяет взглянуть на себя и жизнь с другой стороны. Это МНОГОРАЗОВАЯ практика: она расширяет палитру выборов в мышлении.

МНЕНИЕ Василия:
"Появилась энергия и смысл"

Благодаря утренним раздышкам, гимнастике "ЛОДКА" (разным видам) лучше чувствую свое тело и получаю заряд энергии на день. И хотя мне уже близко к 60-ти, я ощутил, как появились силы. Казалось, что всё уже закончилось. Просто таскаю ноги. А теперь хожу, иногда даже бегаю, чувствую, что ожил. И это самое главное.

Добавлю, что появились идеи, что жизнь не кончена, что еще есть смысл, что есть, куда двигаться. Был на встрече выпускников и поразился, как отличается мой настрой от общего мужского состояния. Почувствовал себя молодым среди стариков.

После этого стал практиковать раздышки ежедневно. Вижу, как блестят глаза. Нормализовалось давление (раньше подскакивало по разным поводам). Спасибо, что я могу сам делать свой день, в котором живу.

ВЫБОР

...А, может, к психологу?

С серьёзными психологическими проблемами - ДА! Иногда важно поговорить по душам - и за этим к психологу или священнику. С серьёзной задачей (за планомерным ведением на несколько месяцев) - к коучу. С глубокой душевной раной - на консультацию.

С острыми болями и хроническими болезнями - к врачу!
Без отлагательств!
Нельзя искать панацею в раздышках, если вы:

  • истекаете кровью,
  • лежите с температурой "под 40",
  • отменять назначенные доктором лекарства,
  • отказываться от врачебной помощи.

Раздышки - это ПРОФИЛАКТИКА, помощь после обострения, способ энергизации и восстановления для здоровых или выздоравливающих людей.

Они прекрасно работают в КОМПЛЕКСЕ, если даже сейчас вы принимаете какие-то лекарства. Дыхание не противоречит, а помогает восстановлению, повышает иммунитет, ускоряет регенерацию. Быстро, анонимно и бюджетно.

МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"

Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!

Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.

Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!

Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :)  - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.

ИДЕАЛЬНО

Статус. ВРЕМЯ. Энергия

РАЗДЫШКИ - это способ САМО-помощи:

  • быстрый (20 минут)
  • анонимный (только вы и практика)
  • бережный (своим дыханием себе не навредить)
  • профессиональный (техника отработана - 25 лет)
  • удобно (время и место - на ваш выбор)

ИДЕАЛЬНЫ для:

- занятых, успешных, статусных людей: никто не узнает ваши тайны, а переоценка качественно произойдёт внутри - на глубоком подсознательном уровне. Это так же энергетическая ПЕРЕЗАГРУЗКА между встречами.

- специалисты на большом потоке клиентов могут сделать перерыв на 20 минут и "принять" энергетический душ - подышать. Это ГАРАНТИЯ, что к вечеру останутся силы.

- профи, кому требуются новые идеи, видение перспективы, нестандартные решения. Дыхание расширяет границы мышления и способствует творческому прорыву.
____________

РАЗДЫШКА - это мини-консультация у вашего "внутреннего" психолога, который получил рабочий инструмент от мастера своего дела.

МНЕНИЕ Елены:
"Дыхание вернуло меня к Жизни"

Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ - и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.

Все дыхательные практики: раздышки, "Лодка- Классика, Острова, Волна" - использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день - это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!

Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании - осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.

"Живешь, как дышишь" - сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!

ГАРАНТИЯ

ОПЫТ - 25 лет

Наталья КАЧАНОВА

__________________

БОЛЬШЕ, чем психолог:
ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ

  • Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
  • 2 высших образования (экономическое и психологическое)
  • Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
  • Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
  • Автор психофизической системы "Дао речного Бамбука"
  • Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
  • Автор и ведущая психологических программ
  • Проф. стаж - 25 лет
    ____________

Женщина, жена, мама 4-х детей

«Живу, как учу»
Наталья Качанова

МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"

Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).

И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.

Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…

И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!

В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!

РАЗДЫШКА

ПОДАРОК - для вас

В набор входит:

____________

1.АУДИО-раздышка на тему "МАЯК" (техника дыхания)

2.Описание техники дыхания

3.Инструкция по выполнению раздышки

4.Видео-демонстрация техники дыхания

5.Справочные материалы по дыхательным методикам

____________

Дополняет ЛЮБУЮ раздышку по темам:

"Дышите осознанно и свободно!"
Ваша Наталья Качанова

МНЕНИЕ Людмилы:
"Каждый процесс дарит мне меня новую - настоящую!"

Раздышки! Обожаю их. Они подарили мне новую жизнь. Для меня это начало дня, тело просыпается и оживает.Появляются новые ресурсы. На уровне физики - это улучшение работы ЖКТ, стали раздвигаться ребра (при ежедневном подходе), спина и плечи выпрямились. Изменилось мое мироощущение.

В полном восторге от раздышки базового вида "Маяк", могу сравнить моё ощущение - «мама взяла за ручку, и я пошла свои первые шаги».  Ежедневные раздышки – просто фантастика, чудо… впитываю слова и они входят в меня как опыт. Очень много инсайтов приходит во время раздышки.

«Время» - начала ценить время, выбирать важное из дел, стала успевать больше в единицу времени. «Успех» - сейчас опираюсь на две ноги из успешных дел и неудавшихся (это тоже опыт). В каждой нахожу полезное – и это каждый раз! Восторг – слышится нечто новое, хотя слышала много раз.

Дыхательные процессы для меня – это чудо, фантастика, полет, глубочайшее осознание чего-либо, раскапывание своих завалов и колодцев, море инсайтов, выделение из всего «соли» - выводы. Меня восхищает, как выполняя точно инструкцию – сопровождение, мы приходим к результату. И испытываем, легкость, радость, восторг, облегчение, счастье, удовлетворение.

Каждый процесс, пройденный мною, дарит мне МЕНЯ НОВУЮ, без шелухи, чистую, настоящую. Открывает во мне новые ресурсы, неведомые или просто недоступные в моем состоянии. Это прорыв на новый уровень - уровень, где я больше. Процессы меняют меня в сторону осознанности, пониманию себя и других. Спасибо!

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Раздышка «МАЯК» (базовый вид) — ПОДАРОК к аудио-курсу”

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вам также будет интересно…