Про УПС вы слышали… Нет? Пропустили мимо? Освежите память
Вот ссылка https://yadi.sk/d/NOIfLyhNp_C05Q
Конечно, хорошо бы составить список УПСов:
– платных и бесплатных
– релаксо-оттяжных и действенно-трудяжных :)
Поясняю. Чашка кофе в спец. кофейне да с пироженком волшебным копеечку потянет, а где и рубликом пахнёт. А 5 минут паузы под любимую музыку, или глоток тишины с чашкой чая дома, или взгляд в окно на небо – затрат не требуют, но также насыщают. И без этой бесплатности Душа страдает…
Задание-ТЕСТ: напишите махом по 20 УПСов – платных и бесплатных, которые для вас важны в течение недели. И как только в списке тормознёте (перед написанием, в середине или в конце), или обломаетесь на платном – из-за комплекса «НЕДО-стоимости», или на бесплатном – из-за дыры на тему времени – не расстраивайтесь. Змею УМА хватаем и работать приучаем. Она умная? Пусть и придумывает, стену незнания взламывает…
——————
Теперь берёмся за 2-ую классификацию.
УПСы релаксо-оттяжные – всё, что приносит покой, расслабление, отдохновение Души и тела, чтоб жить хотелось, моглось, пелось… Массажи и СПА, ауто-тренинги и дыхание «Океана»… лёж на диване, в гамаке… праздник, танцы, бытие на пикнике…
УПСы действенно-трудяжные – всё, на что энергия тратится, но это в КАЙФ. Я с весной бегу на участок, берусь за грабли и сгребаю листву. И в каждом движении живу-наслаждаюсь. Вдыхаю землю, чувствую, как освобождаю её от старого… Это моя медитация: трачусь физически, наполняюсь восторгом душевно. Пошить что-то – из той же оперы. Люблю разобрать какой-нибудь шкафчик в гардеробе.
(ВНИМАНИЕ! Не перетруждаться, чтобы потом валяться. Я о мини-прикосновении, с усилием без напряжения).
————
И снова задание-ТЕСТ – на оба вида (релакс и действие) – по 20 УПСов. …Ум важно трудить, чтобы вы могли быть, а он ДУМАТЬ, когда форс-мажор. Поэтому тренируем сейчас, пока мажор не пришёл :)
Выложите свои находки УПСОВ (хотя бы несколько примеров на каждый тип) в комментариях, вдруг кому ваш инсайт тоже инсайтом обернется?
———————
НЮАНС:
Если УПС – святое, то как же зарядки, усилия, воля и воспитание?!
Хочется вкусно кушать, лежать, ничего не делать… А как же долженствование?
Да, разрешается жертвовать УПСом – ради своего МЕГА-упса.
Тогда эта «жертва» не истощает, не убивает, а наполняет и укрепляет.
К примеру, мечта похудеть. Значит, меньше есть, больше двигаться, делать различные процедуры… Делать! Усилия! …и рождается мысль «Да хрен с ней, с этой натурой…» :) Ошибка!!!! Сирена! Мы предаём МЕГА-упс. Берём себя в руки и ноги и мягко несем по дороге в лучшую жизнь. Главное, чтобы она была ВАМ по вкусу.
МЕГА-упс – это ваши отсроченные желания, мечты, долгосрочные цели, действия, поднимающие самооценку и ценности.
Как вы знаете, я люблю поспать по утрам. Но на тренингах мы начинаем обычно в 8. Да, «жертва», но!!! …не для людей, хотя им от этого только лучше. А ради своего МЕГА-упса – я знаю, что так для программы лучше, и я служу энергии, что приходит на эту форму.
Делаю ли я что-то ПРОТИВ своей души? Или против жизненно-значимых процессов в теле? Конечно, нет! МЕГА-упс не требует ТАКИХ жертв. Мы себя бережём и просто удобно течём в указанных берегах. В конце концов в 8 утра мы делаем то, что я считаю правильным, в т.ч. для себя. Мы себя не насилуем, мы ищем подходящую форму – в границах.
—————–
Если вам показана физ.нагрузка, вы ищите то, что вам УПС в физ.нагрузке.
Если вам важно заниматься с детьми развивашками, вы делаете то, на что у вас горят глаза, а за остальное платите «горящим» преподавателям. Но не мучаете себя, если вам математика или пение в горле стоят поперек.
Например, я лежу, дети под боком, они хотят сказку, а мне – в лом идти за книжкой, читать про зайчишку… Я открываю рот и начинаю рассказ. Мой МЕГА-упс – ответственность перед детьми (я потом лучше сплю :) , я себя не виню, а собой горжусь.) Как я при этом с УПСом не расстаюсь? Я ищу варианты, где мой УПС в очерченных берегах? Сказка – ок. Иногда – по их просьбам. Но если сегодня не их день, то я сочиняю то, что приходит в голову, чтобы мне самой нравилось. И дети со сказкой, и я как мать – состоялась на вечер, и в принципе не особо ужалась и свой УПС обеспечила :)
ИТОГО: МЕГА-упс подчиняет себе наши УПСы. Но не зачеркивает, а призывает в границах очерченных искать удобство, приятность и заботиться о свободе. Да, в границах очерченных!
Например, одна женщина написала: «Спасибо за Упс! …Я услышала вашу лекцию перед тем, как попала в больницу. И раньше бы там прогибалась сначала, и воевала в итоге. Теперь я сразу смекнула: если я уже здесь, то нечего выступать против жизни, нужно о себе позаботиться. Примерилась к палате – не понравилась. Попросила перевести, сказали, мест нет. Я шоколадку в руки медсестре, она меня переселила. Потом узнала, где душ поприличней. Меняла в столовой места – выбирала, где мне удобно, устроилась у окна и такая радость каждый раз! Через неделю муж спросил, когда навещал: «Ты в больнице или в санатории? Я тебя даже на отдыхе такой довольной не видел!» Да, я впервые в жизни была ДОВОЛЬНА! …потому что следовала своему УПСу даже в такой ограниченной ситуации.»
—————-
Главное – не впадать в детство,
прикрывая УПСом своё бездействие
…и лень
даже отрелаксировать правильно целый день :)
Вы – не девочка с мягким плюшевым пупсом.
Вы – ЖЕНЩИНА, которая знает разницу между УПСом и МЕГА-упсом!
Практики – для ЛЮБВИ к себе – по ссылке под постом.
Живите с УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Ваша Наталья Качанова
БОЛЬШЕ, чем психолог:
Ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ
0 комментариев