Что случится с вами через год?

Человек опирается на старое, окружая себя привычным:

- мысли (я про привычный мыслефон, с привычными фразами, которые рождают привычные эмоции),

- убеждения (это устоявшиеся фразы-концепции, которые можно начинать со слов «я же знал(а), так всегда... я никогда... я такой(такая)...»),

- контакты (когда-то в юности, прочитав в книге по успеху, что через 5 лет я буду такой, как 5 моих близких друзей, я расплакалась... :) Теперь от этого факта я улыбаюсь и благодарна себе той, юной девушке, что смогла поменять не только окружение, но и образ мышления, а с ним и поведения. И друзья теперь меня радуют!),

- образ жизни: где живём, как встаём, куда ходим, сколько времени двигаемся, а сколько сидим, чем занимаемся в рабочее время и в свободное...

- эмоциональные реакции (именно те, что рождаются в ответ на привычные мысли, страшилки, сожалелки и картинки-истории в нашей голове),

- паттерны дыхания (есть те, что рождаются ситуационно, а есть такие, которые для нас привычны. Речь как раз о них).

Т.е. сюда относится ВСЁ, что обычно делает, что смотрит-читает, о чём говорит и что вспоминает человек, а также что чувствует в итоге как привычный эмоциональный фон + как дышит...

Он клонирует свой старый образ с учетом идей об отношениях (мужчинах, женщинах), о старении, болезни, бедности и разных пакостях, что его сопровождают, в т.ч. и привычном проблемном поле (в итоге вроде что-то делает, а «воз уже в кювете»).

Например, хотите быть больным? Смотрите и читайте о болезнях, общайтесь с пессимистично-больными людьми, окунайтесь в атмосферу общественной поликлиники, где болезнь — это способ для выгод и эмоционального допинга... То же самое с другими неприятностями жизни.

Можно сказать то же самое, если есть желание быть одинокими, никому не нужными, бедными, беспокойными неудачниками...

- сосредотачиваемся на новом (мысли, идеи, привычки, знакомые, занятия и т. д.);

- ищем НОВУЮ информацию о здоровье, молодости, красоте, богатстве, творчестве, созидании и тех сферах, которые вы хотите изменить-улучшить;

- меняем режим дня, стиль жизни, образ действия;

- говорим и думаем в новом направлении (как только поймали себя на «старых мыслях», делаем физ. упражнения из доступных, сознательно меняем саму фразу и используем спец. технику для смены убеждения);

- меняем эмоциональный фон, как только засекаем себя на старом (новые мысли и убеждения как основа, музыка, комедии и юмор — в помощь);

- тренируем новые паттерны дыхания, осваиваем дыхание «Экспресс-антистресс», практикуем «Массаж дыханием» и технику раздышки.

Так мы делаем себя НОВЫМИ.

ЧТО именно ПРЕДСТАВЛЯЕТ человек в долгосрочных целях (чем ярче и конкретнее они простроены), под эту цель перестраивается вся система клетки (РНК, ДНК, выработка белков, функции самой клетки).

Т.е. информационный поток, которым вы себя поддерживаете каждый день (мысли, образы, истории внешние и внутренние, которые вы себе рассказываете), МЕНЯЕТ вас под этот сценарий будущего (либо желанного для вас, либо неудачного. Но выбираем мы его САМИ!).

🔥🔥🔥

1. Быть в ЭНЕРГИИ, чтобы иметь ресурс на ВЫБОР будущего и изменения по пути к нему. Быстрый способ — дыхательные практики:

- выдыхать стресс (аудио-тренинги с контекстом, например, курс «Освободить душу» kachanova.com/product/osvobodit-dusha/

и дыхание «Антистресс» kachanova.com/product/antistress/)

- быть в релаксе (аудио-тренинги «Храм для Души» kachanova.com/product/hram-dushi/,
«3 источника жизненной силы» kachanova.com/product/3istochnika/,
«Магия воды» kachanova.com/product/magic-water/,
дыхание «Океан» kachanova.com/product/lodka-vid-ocean/)

- чтобы наполниться (раздышки kachanova.com/product-category/razdishka/)

- чтобы активничать — дыхательная гимнастика «ЛОДКА» («Классика», «Острова», «Волна» kachanova.com/product-category/lodka/) и «Дорога к Лёгкости» kachanova.com/product/doroga-k-legkosti/

- учимся наблюдать свои мысли как отдельные элементы, а не тонуть в потоке и ВЫБИРАТЬ ту, на которой сосредоточиться,
- проживать эмоциональную волну,
- быть в контакте с ощущениями в теле - как с проводником в реальность

Тренировка - практики осознанности:
"БАЗОВЫЙ уровень" и техники "для ПРОДВИНУТЫХ" kachanova.com/product-category/osoznanost/

Для быстрой смены убеждений на уровне нейронных связей - техника перекодировки убеждений. kachanova.com/product/tehnika-perekodirovki/

3. Иметь СВОБОДУ воли, чтобы изменять состояние ума и тела, ориентируясь на желанную цель (вне зависимости от внешних обстоятельств и внутренних старых сценариев).

💪💪💪 Марафон «Воля в квадрате» — с 1 февраля по 2 марта 2026. Формат следующего уровня: внедряем одно НОВОЕ действие и освобождаемся от одной СТАРОЙ привычки.